为半学期假期零食做准备的家庭
无论是选一款在家分享的可乐，还是外出时携带，都应查看具体包装上的糖分和咖啡因信息。对于儿童的日常饮品，NHS 建议选择水和牛奶。
谁在挑选饮品？
需要避免糖分或咖啡因的家庭
“无糖”标签只回答了一个问题，不一定能回答另一个。如果饮用者需要避免摄入咖啡因，请留意包装上是否明确标注“无咖啡因”。
在英格兰为学校采购食品的人员
买饮料在家喝，与购买后提供给公立学校学生饮用，是两回事。英国教育部表示，英格兰公立学校提供给学生的食品和饮料必须符合适用的学校食品标准。
挑选可乐时要关注什么？
先考虑饮用人群和饮用场景，再对照具体产品的标签与包装规格进行选择。
普通可乐
适合考虑的情况：偶尔在家吃零食，且想选择含糖的普通可乐。
需要权衡：不同产品和每份饮用量的糖分有所不同；百事英国官网列出的 Pepsi Classic 每罐 330ml 含糖 15g。
无糖可乐
适合考虑的情况：需要避免糖分，但咖啡因并不是选择其他款式的原因。
需要权衡：无糖并不能证明饮料不含咖啡因；请核对具体产品名称和配料表。
无糖无咖啡因可乐
适合考虑的情况：想选择一款标注无糖且无咖啡因的可乐风味饮料。
需要权衡：请核对具体口味的配料和标签；这仍然是一种碳酸饮料，并非 NHS 建议儿童日常饮用的饮品。
| 关注重点 | 检查内容 | 对我的意义 |
|---|---|---|
| 糖分 | 查看具体包装上每 100ml 及每份的糖含量。比较时要使用相同的饮用量：百事英国官网列出，Pepsi Classic 每 330ml 含糖 15g，而 Pepsi Max 每 330ml 含糖 0g。 | 我想区分普通可乐和无糖款，不依赖品牌名称或罐身颜色来判断。 |
| 咖啡因 | 查看具体款式的包装上是否明确标注无咖啡因，不要用“无糖”代替这一检查。 | 如果家里有人需要避免咖啡因，我需要确认包装上有清楚的标注。 |
| 儿童饮品 | 先判断这是偶尔搭配零食的饮品，还是日常饮品。NHS 建议儿童日常饮用水和牛奶，并建议避免含糖碳酸饮料。 | 半学期假期期间，如果是日常饮用，我会提供水或牛奶，而不是把可乐作为默认选择。 |
| 包装规格 | 查看罐数和每罐容量。比较营养成分表时，请以标注的每份饮用量为准。 | 如果饮料是供大家分享的，我想知道一箱里有多少个独立罐装。 |
| 学校供应 | 在向学生提供饮品前，确认所属地区、学校类型、现行食品标准和供餐要求。英国教育部的学校食品标准适用于英格兰公立学校。 | 如果是为学校供餐采购，而非在家吃零食，我需要让学校按照供餐流程评估具体产品。 |
选购时要避免的误区
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以为无糖就等于无咖啡因
这两种描述对应的是不同的产品特点。百事英国官网将 Pepsi Max 和 Pepsi Max Caffeine-Free 列为两款不同产品，两者每 330ml 的糖含量均为 0g。
如果需要避免咖啡因，请选择包装上明确标注无咖啡因的产品，并查看配料表。
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把普通可乐当作儿童日常饮品
百事英国官网列出的 Pepsi Classic 每罐 330ml 含糖 15g。NHS 建议儿童避免含糖碳酸饮料，并推荐以水和牛奶作为日常饮品。
购物时要考虑饮用场景；日常饮品可以选择水或牛奶。
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把在家吃零食的选择直接当作学校供餐的决定
英国教育部表示，英格兰公立学校提供给学生的食品和饮料必须符合学校食品标准。仅凭零售可乐的标签，无法判断饮品是否符合这些标准。
如需在学校供应，请根据适用标准和学校供餐要求，核对具体饮品。
品牌与零售商信息
如果糖分或咖啡因是决定因素，具体款式名称比单看品牌更有参考价值。
Coca-Cola
Coca-Cola 英国官网列出了 Original Taste、Zero Sugar，以及单独命名的 Zero Sugar Zero Caffeine 款式。
- Zero Sugar Zero Caffeine 这一名称表明，该款式同时满足无糖和无咖啡因这两项标签筛选需求。
- 不同口味的配料可能有所不同：Coca-Cola 英国官网说明，其 Zero Sugar Lime 款含有苯丙氨酸来源。请查看具体产品包装。
Pepsi
百事英国官网将 Classic、Max 和 Max Caffeine-Free 列为不同的可乐款式。
- 百事英国官网列出的数据显示，Pepsi Max 和 Pepsi Max Caffeine-Free 每罐 330ml 的糖含量均为 0g。
- Pepsi Classic 的营养成分不同：百事英国官网标注其每罐 330ml 含糖 15g。不要把 Max 的数据套用到 Classic 上。
Tesco
Tesco Groceries 除自有品牌可乐外，也列有其他品牌的普通、无糖和无咖啡因产品。
- 其商品列表将 Tesco Classic Cola 与 Tesco Caffeine Free Diet Cola 区分开来。
- 商品列表不能代替对所购具体包装的配料和营养信息进行核对。
Joybuy 可乐多罐装
以下 Joybuy 商品包括 Diet Coke 和 Pepsi Max 罐装组合，其中也有明确标注无咖啡因的款式。如果选择时需要关注糖分或咖啡因，请对照具体包装标签进行比较。
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Diet Coke Caffeine Free，2 × 8 × 330ml
这款 Diet Coke 明确标注无咖啡因，适合多人分享；每组 8 罐，共 2 组，每罐 330ml。如果糖分或配料会影响您的选择，请查看具体包装。
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Diet Coke No Caffeine，24 × 330ml
这款 Diet Coke 组合装共 24 罐，名称中标注了“No Caffeine”（无咖啡因）。每罐 330ml；如有其他要求，请查看具体包装上的营养成分和配料标签。
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Pepsi Max Caffeine Free，24 × 330ml
这款 Pepsi Max 无咖啡因组合装共 24 罐，每罐 330ml。百事英国官网列出的数据显示，该款每 330ml 含糖 0g；购买时请查看包装上的配料表和营养成分表。
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Coca-Cola Diet Coke，24 × 330ml
这款 Diet Coke 组合装共 24 罐，每罐 330ml。如果需要避免咖啡因，不要把 Diet Coke 这个名称当作无咖啡因标注；请查看具体产品标签，或选择明确标注无咖啡因的款式。
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Pepsi Max，24 × 330ml
这款 Pepsi Max 组合装共 24 罐，每罐 330ml。百事英国官网列出的数据显示，Pepsi Max 每 330ml 含糖 0g；如果还需要避免咖啡因，请选择名称中明确标注 Caffeine-Free 的另一款产品。
常见问题
半学期假期期间，含糖可乐适合给儿童日常饮用吗？
不适合。NHS 建议儿童日常饮用水和牛奶，并建议儿童避免含糖碳酸饮料。作为零食搭配的可乐，应与日常饮品区分开来。
无糖就代表无咖啡因吗？
不代表。百事英国官网将 Pepsi Max 和 Pepsi Max Caffeine-Free 列为两款不同的无糖产品。如果需要关注咖啡因，请查看具体包装上是否明确标注无咖啡因。
英格兰公立学校可以给学生供应零售可乐吗？
仅凭零售商品列表无法判断是否可以。英国教育部表示，英格兰公立学校提供给学生的食品和饮料必须符合学校食品标准；供应前请核对现行供餐要求和具体产品。
查看无糖可乐标签时要关注什么？
请查看每份的糖含量；如有需要，还要确认是否明确标注无咖啡因，并查看具体口味的配料表。Coca-Cola 英国官网说明，其 Zero Sugar Lime 款含有苯丙氨酸来源，这也说明具体款式的标签值得仔细核对。