适合结伴短途徒步、想一起分享的人
多包装方便每位徒步者各自携带；瓶装则可以把口香糖集中放在一处。先估算全队大约会吃多少粒，并另外准备徒步所需的食物。
哪种包装适合不同人群？
多人同行时，关键在于每个人是否想带一小包，还是大家愿意共用一个容器。
适合选择无糖口香糖的人
分享前，请先查看具体口味的配料表和警示信息。不同无糖产品所用的甜味剂以及标签上的说明可能有所不同。
适合提前考虑垃圾处理的人
选择包装时，也要准备好收纳嚼过的口香糖和包装纸的方法。苏格兰登山协会建议登山者将垃圾带下山。
购买前要检查什么？
先考虑全队打算如何分享口香糖，再核对具体产品的标签，并为徒步食物和垃圾预留空间。
| 考虑因素 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 包装形式 | Tesco Groceries 和 Sainsbury's 列有 Extra 口香糖，提供每包 10 粒、共 5 包的多包装，以及 46 粒装瓶装。请核对具体产品的粒数，不要默认所有瓶装的容量都一样。 | 我们更想给每位徒步者各准备一小包；或者，大家共用一个容器，管理起来更方便。 |
| 徒步所需食物 | 口香糖之外，记得单独准备食物。伦敦大学学院医院 NHS 基金会信托指出，活动时间超过 60 分钟时可能需要补充能量的零食；如果是全天徒步，含碳水化合物和蛋白质的食物有助于为肌肉提供能量。 | 我想带些口香糖嚼一嚼，但仍要根据徒步时长准备合适的食物。 |
| 配料和警示信息 | 请查看具体包装上的甜味剂、膳食信息和警示内容。Sainsbury's 列出的 Extra White 46 粒装口香糖含多元醇，并提示过量食用可能产生缓泻作用；标签还注明产品含有苯丙氨酸来源。 | 分享前，我希望每个人都能查看产品的配料和警示信息。 |
| 嚼过的口香糖和包装纸 | 请准备好收纳嚼过的口香糖和包装的方式，直到找到合适的垃圾桶，或将它们带回家。苏格兰登山协会建议登山者将垃圾带下山。 | 路线途中可能没有垃圾桶，所以我们需要准备地方收纳一路产生的垃圾。 |
哪些细节容易被忽略？
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把口香糖当作徒步食物
口香糖可以作为额外选择，但不能代替长途徒步所需的食物。伦敦大学学院医院 NHS 基金会信托指出，活动时间超过 60 分钟时，可能需要准备补充能量的零食。
除了全队想带的口香糖，也要准备适合徒步活动的食物。
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只看口味和粒数就做决定
多人共用同一款产品时，警示信息也很重要。例如，Sainsbury's Extra White 46 粒装瓶装口香糖含多元醇，并标有过量食用和苯丙氨酸相关警示。
分享前，请查看计划购买的具体口味和包装上最新的配料表及警示信息。
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把嚼过的口香糖或包装纸留在沿途
嚼过的口香糖和包装都需要带走。GOV.UK 将口香糖列为乱扔垃圾的示例之一，苏格兰登山协会也鼓励登山者将垃圾带回家。
请带上小垃圾袋，或准备其他合适的收纳方式，将嚼过的口香糖和包装纸带走，直到能够妥善处理。
哪些品牌系列值得关注？
以下系列展示了不同的包装和口味选择。请以具体产品标签为准，不要默认同一系列的所有口味都完全相同。
Extra / Wrigley's Extra
Tesco Groceries 和 Sainsbury's 列有 Extra 口香糖，提供每包 10 粒、共 5 包的多包装，以及 46 粒装瓶装，方便比较独立小包装和共用容器。
- 两种包装形式为全队分装或集中携带口香糖提供了不同选择。
- 不同产品的配料和警示信息可能不同，需要逐一查看。例如，Sainsbury's Extra White 46 粒装瓶装产品标有过量食用和苯丙氨酸相关警示。
Airwaves
Tesco Groceries 和 Sainsbury's 列有 Airwaves 薄荷与桉树口味 46 粒装瓶装产品，适合考虑共用该口味的团队。
- 产品标注了粒数，方便与其他 46 粒装瓶装产品进行比较。
- 喜欢某种口味，并不代表这款口香糖适合所有分享者；请查看具体产品标签。
Mentos Pure Fresh
比较适合结伴徒步的口香糖时，Mentos Pure Fresh 也是一种瓶装选择。
- 查看产品标注的粒数，可以将它与容量更大的共用瓶装产品进行比较。
- 不要默认它的数量、配料或警示信息与 Extra 或 Airwaves 瓶装产品相同。
适合多人徒步的 Joybuy 口香糖
以下产品包括每包 10 粒的独立小包装，以及粒数不同的单瓶装。根据全队的分享方式来挑选，并查看具体产品标签；徒步所需食物请另行准备。
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Wrigley Extra 无糖留兰香口香糖，10 粒装 × 30 包
每包 10 粒，适合想要各自携带口香糖的徒步者。这款组合装共 30 包，购买前可以考虑全队会带多少包出行。分享前请查看最新标签，并妥善收纳嚼过的口香糖和包装纸，以便之后处理。
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Extra 留兰香口香糖瓶装，46 粒
这款 46 粒装适合想共用一个容器、不想各带小包装的团队。分享前请查看该口味的最新配料和警示信息，并提前安排好嚼过的口香糖收纳方式，方便之后处理。
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Extra Refreshers 热带水果味无糖口香糖瓶装，30 粒，67 g
如果全队不需要 46 粒装，这款 30 粒装瓶装产品也是一种共用容器的选择。它无法分成独立小份；分享前请查看最新标签，并将嚼过的口香糖带离步道。
徒步时吃口香糖的常见问题
长途徒步时，口香糖可以代替食物吗？
不可以。口香糖只是可选的咀嚼零食，徒步时仍要准备食物。伦敦大学学院医院 NHS 基金会信托指出，活动时间超过 60 分钟时，可能需要准备补充能量的零食；全天徒步则可携带含碳水化合物和蛋白质的食物，为身体补充能量。
我们应该带多包装还是瓶装？
如果大家想各自携带一小包，就选多包装；如果全队共用一个容器更方便，就选瓶装。Tesco Groceries 和 Sainsbury's 列有 Extra 每包 10 粒、共 5 包的多包装，以及 46 粒装瓶装。请结合全队预计的食用量比较产品粒数。
无糖口香糖有哪些警示信息需要查看？
请查看计划分享的具体产品的最新标签。例如，Sainsbury's Extra White 46 粒装瓶装产品标有多元醇，并提示过量食用可能产生缓泻作用，还注明产品含有苯丙氨酸来源；其他口味或包装上的说明需要另行核实。
徒步途中，嚼过的口香糖应该怎么处理？
请将嚼过的口香糖和包装随身带走，直到找到合适的垃圾桶，或带回家处理。GOV.UK 将口香糖列为乱扔垃圾的示例之一，苏格兰登山协会也鼓励登山者将所有垃圾带回家。