谁在挑选饮品？

关键在于弄清来宾想要的是运动时饮用的饮品、低糖运动饮料，还是单纯想在派对上喝点带气的饮料。

派对期间会运动的成年人

计划进行长时间运动的人，与其只看饮品是否含气，不如比较其碳水化合物和电解质含量。具体信息请查看相应产品的营养标示和建议饮用量。

想选择无糖饮品的成年人

对于低强度活动，偏好少摄入糖分的人可以考虑无糖运动饮料。如果购买目的是为运动补充能量，还应单独查看碳水化合物含量。

为想喝气泡饮料的来宾准备饮品的主人

如果主要需求是饮品带气，选择气泡水或其他明确标注为含气的饮品更直接，不要想当然地认为等渗饮料一定有气。

购买前需要查看什么？

先确定饮品是用于运动，还是搭配派对餐食，再查看包装上是否标明含气，以及来宾关注的成分信息。

选购要点 查看内容 你的需求
饮用目的 查看产品标注的是等渗饮料、蛋白饮料还是普通气泡饮料。如果是运动饮料，应查看其标明的碳水化合物和电解质含量，不要只根据名称或包装判断。 我买饮品是为了提供气泡口感，还是有来宾特别需要在长时间运动前后饮用？
是否含气 留意产品是否明确标注为含气或气泡饮料。Sainsbury’s 将其 Powerade 浆果与热带水果味等渗饮料标注为无气；仅凭运动饮料的标签无法判断它是否有气。 如果我想在午夜为大家提供气泡饮料，就需要确认具体产品确实含气。
碳水化合物和糖 按照相同的每份饮用量或每 100 ml 对比最新营养成分表。碳水化合物和糖分要分开查看：如果选择运动饮料是为了补充碳水化合物，无糖运动饮料并不一定能替代含碳水化合物的饮品。 我可能需要为计划中的运动准备含碳水化合物的饮品，但不一定要把它作为派对期间适合所有人的默认选择。
其他成分 查看每款产品的配料表、咖啡因信息和适用人群说明。不要认为气泡蛋白饮料、能量饮料和等渗饮料的成分相同。 为不同来宾准备饮品时，我想先了解每款饮品的成分，再摆上桌。

常见购买误区

  • 以为气泡蛋白饮料可以当作等渗饮料

    Applied Nutrition 的 Orange Burst 气泡饮品标注为胶原蛋白饮料。这并不代表它能为长时间运动提供碳水化合物和电解质。

    只有在你需要蛋白饮料时才选择它；如果购买目的是运动补给，请查看其碳水化合物和电解质信息。

  • 把无糖饮料和普通运动饮料当成同一种产品

    Sainsbury’s 将普通 Lucozade Sport Orange 描述为适合长时间耐力运动的碳水化合物与电解质饮料，而 Lucozade Sport Zero Sugar 则定位为适合低强度运动的饮品。

    请查看具体款式及其营养成分表，不要认为两者能提供相同的碳水化合物补充。

  • 只看气泡口感，不看饮品标签

    饮品是否含气，并不能说明其中是否含有咖啡因、糖、蛋白质，或等渗饮料常见的碳水化合物和电解质。

    饮用前请查看最新的罐身或瓶身标签；尤其是来宾想避免摄入咖啡因或需要确认配料时，更要仔细查看。

品牌参考

以下示例展示了运动饮料和补水饮料标签下的产品可能各不相同；某款产品的描述并不适用于该品牌的所有饮品。

Lucozade Sport

Sainsbury’s 同时列出了普通 Orange 等渗饮料，以及单独的 Orange & Peach Zero Sugar 无糖运动饮料。

  • 普通 Orange 产品标注含有碳水化合物和电解质，并定位为适合长时间耐力运动的饮品。
  • Zero Sugar 产品定位为适合低强度运动的饮品；不要认为它能像普通款一样补充碳水化合物。

Powerade

Sainsbury’s 将 Berry & Tropical 产品描述为无气等渗运动饮料。

  • 产品描述清楚标明其为无气饮品，方便你在为派对选饮料时进行比较。
  • 如果需要气泡口感，这款饮品并不符合要求；比较饮用量和糖分时，请查看最新营养成分表。

Gatorade

Gatorade UK 将其 Hydration Booster 描述为含有碳水化合物和电解质的产品。

  • 这种产品形式为自行调制饮品的人提供了不同选择，不必只选即饮瓶装饮料。
  • 不要认为调制后的 Hydration Booster 一定有气；请查看产品说明，并确认你打算用什么来冲调。

Tesco

Tesco 列出了一款自有品牌 Orange 等渗运动饮料，采用多包装形式销售。

  • 产品页面提供了营养信息，你可以按照相同的饮用量与其他饮品进行比较。
  • 在按它来规划派对所需数量之前，请确认当前包装上的标签信息和商品供应情况。

Joybuy 饮品推荐

以下产品包括一款标注为含气的等渗饮料、一款柑橘味补水饮料和一款气泡蛋白饮料。请根据每款产品的用途进行选择，不要把它们都当成可以互换的运动饮料。

F&N 100 Plus 含气等渗饮料，325 ml 罐装

F&N 100 Plus 含气等渗饮料，325 ml

如果来宾特别想喝带气的等渗饮料，可以考虑这款产品。它标注为含气，采用 325 ml 罐装。饮用前请查看罐身上的最新糖分、碳水化合物和咖啡因信息。

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Cadence Core 柑橘味补水饮料，12 罐装，每罐 330 ml

Cadence Core 柑橘味补水饮料，12 罐装，每罐 330 ml

这款柑橘味补水饮料为 12 罐装。如果你选择它是为了气泡口感或某种特定的运动用途，请查看当前包装上的含气情况、碳水化合物和咖啡因信息。

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Applied Nutrition Orange Burst 气泡蛋白饮料，12 罐装，每罐 330 ml

Applied Nutrition Orange Burst 气泡蛋白饮料，12 罐装，每罐 330 ml

只有在你想喝气泡蛋白饮料时才选择这款产品，不要想当然地把它当作等渗运动饮料的替代品。Joybuy 将 Orange Burst 描述为轻微含气饮料，每罐 330 ml 含有 10 g 水解牛胶原蛋白肽；饮用前请查看罐身上的最新配料和适用性信息。

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派对饮品常见问题

气泡饮料一定是运动饮料吗？

不是。带气只说明饮品经过了碳酸化处理，并不代表它适合运动。Sainsbury’s 将 Powerade 浆果与热带水果味描述为无气等渗饮料，而 Joybuy 将 Applied Nutrition Orange Burst 描述为气泡胶原蛋白饮料。请根据你想要的用途查看产品说明和营养标签。

如果来宾只是想喝不含酒精的气泡饮料，我可以准备什么？

如果大家主要想喝带气的饮品，气泡水就是简单直接的选择。NHS 建议不喜欢喝白水的人可以选择气泡水；想提供气泡口感，并不需要特意选择标注为运动饮料的产品。