关注总糖含量的消费者
标注含糖量为 0 g 的黑咖啡冷萃，与无添加糖但仍含有牛奶或燕麦天然糖分的拿铁并不相同。要同时查看产品宣称和营养成分表。
不同选择适合哪些人？
先确定自己最看重什么：总糖含量、咖啡因、配料，还是饮品的调制方式。
想喝无咖啡因饮品的人
Sainsbury’s 将 Nolo Decaf Classic Cold Brew Oat Latte 标注为无咖啡因。除非标签明确说明，否则不要认为黑咖啡冷萃或咖啡浓缩液就是无咖啡因的。
比较不同饮用形式的消费者
单瓶装开瓶即饮，大瓶装可以分多次饮用，浓缩液则需要加水稀释。比较时要考虑自己实际会调制多少杯，以及每杯的容量。
选购时要看什么？
比较包装规格和调制方式前，先确定自己是否需要总糖含量为 0 g、特定配料，或无咖啡因饮品。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 总糖含量 | 查看每 100 ml 和整杯饮品中“其中糖”的含量。“无添加糖”不代表总糖含量为 0 g：Tesco 标注 Starbucks Skinny Latte 每 100 ml 含糖 3.7 g，而 Sainsbury’s 标注 Nolo 每罐（250 ml）含糖 4.8 g。 | 我想了解喝完整份饮品会摄入多少糖，而不只是产品有没有添加糖。零售商的商品信息显示，Sandows 黑咖啡冷萃每 100 ml 含糖 0 g。 |
| 咖啡因 | 查看产品是否明确标注无咖啡因，或是否注明咖啡因含量和份量。Coffee Friend 的商品信息显示，Sandows 冷萃每 100 ml 含咖啡因 40.5 mg；Sainsbury’s 则将 Nolo 燕麦冷萃拿铁标注为无咖啡因。 | 如果我在意咖啡因含量，就需要确认所购饮品的具体情况，而不能只凭“冷萃”二字判断。 |
| 配料 | 查看包装上的牛奶、燕麦、小麦相关成分和甜味剂信息。Tesco 表示，其无乳糖 Starbucks Skinny Latte 不适合牛奶过敏者，并标明含有安赛蜜 K。 | 我可能需要无乳制品咖啡、无乳糖奶饮，或不含甜味剂的饮品；这些是不同的需求。Sainsbury’s 将 Nolo 描述为不含乳制品且未添加甜味剂，但产品含有燕麦。 |
| 饮用形式 | 比较瓶装或罐装容量，以及多份装可以调制多少杯。选购浓缩液时，要查看包装容量和稀释说明：Joybuy 建议每袋 J.ZAO 浓缩液加入约 200 ml 水。 | 日常购物时，我可能更喜欢开瓶即饮的咖啡、可以分多次饮用的一大瓶，或能在家调制的独立小袋装浓缩液。 |
常见选购误区
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把“无添加糖”当成“零糖”
即使标注无添加糖，牛奶或燕麦饮品也可能含有糖分。Tesco 的 Starbucks Skinny Latte 标注每 100 ml 含糖 3.7 g，Sainsbury’s 的 Nolo 则标注每罐（250 ml）含糖 4.8 g。
根据自己计划饮用的份量查看总糖含量。如果你需要总糖含量为 0 g，请确认具体产品的相关数值。
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以为无乳糖就不含牛奶
Tesco 将 Starbucks Skinny Latte 描述为无乳糖产品，但同时说明它不适合牛奶过敏者。燕麦饮品则需要留意其他配料信息。
仔细查看完整的配料和过敏原说明，留意牛奶、燕麦及你需要避开的甜味剂。
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比较包装时忽略调制后的实际饮品
即饮瓶装咖啡和一袋浓缩液并不是等量的饮品。J.ZAO 的说明建议将一袋 25 ml 浓缩液加入约 200 ml 水中稀释。
比较实际能调制出的饮品数量，并把平时会添加的牛奶或风味配料也考虑在内。
浓缩液还需要动手调制，并非开袋即饮。
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以为冷萃咖啡就是无咖啡因
冷萃制作方式并不能说明饮品是否含咖啡因。Coffee Friend 标注 Sandows 冷萃每 100 ml 含咖啡因 40.5 mg，而 Sainsbury’s 则明确说明 Nolo 燕麦冷萃拿铁为无咖啡因。
如果需要无咖啡因饮品，请确认具体产品包装上有相关标注。如果你在控制咖啡因摄入量，请参考该饮品注明的含量和份量。
品牌及产品线示例
以下示例展示了黑咖啡冷萃、燕麦饮品和牛奶拿铁之间的区别。选购时应查看具体产品信息，不要只凭品牌名称判断。
Sandows
即饮黑咖啡冷萃，适合想喝不含拿铁常见牛奶或燕麦配料的咖啡的人。
- Coffee Friend 列出的配料为新鲜咖啡和过滤水，每 100 ml 含糖 0 g。
- 同一商品信息还注明每 100 ml 含咖啡因 40.5 mg，因此它并非本文中的无咖啡因示例。
Nolo
Sainsbury’s 列出一款 250 ml 无咖啡因燕麦冷萃拿铁，标注为不含乳制品、无添加糖或甜味剂。
- 无咖啡因标注让这款饮品成为主要需求为避免摄入咖啡因时的一个选择。
- 产品含有燕麦，每罐总糖含量为 4.8 g。Sainsbury’s 的商品信息说明，乳糜泻患者或小麦过敏者不适合饮用。
Starbucks
其 Skinny Latte No Added Sugar 是冷藏牛奶冰咖啡，并非黑咖啡冷萃。
- Tesco 列出 220 ml 瓶装产品，Waitrose 则列出适合分次饮用的 750 ml 装，方便消费者比较不同饮用形式。
- Tesco 标注其每 100 ml 含糖 3.7 g，并含有安赛蜜 K；同时说明这款无乳糖饮品不适合牛奶过敏者。
M&S
其冷萃拿铁系列包含牛奶和燕麦两种版本，配料和营养数据各不相同。
- M&S 标注其无乳制品 Oat Latte Cold Brew 每 100 g 含糖 1.5 g。
- 其 Classic Latte Cold Brew 含有牛奶和添加糖。M&S 表示，乳糜泻患者或小麦过敏者不适合饮用 Oat Latte Cold Brew。
J.ZAO
Joybuy 提供袋装冷萃咖啡浓缩液，可在家加水调制。
- Joybuy 商品信息显示，产品为 10 袋装，每袋 25 ml，并建议每袋加入约 200 ml 水稀释。
- Joybuy 将这款浓缩液描述为零糖；请以实际收到的包装信息为准，并留意调制饮品时添加的其他配料。
Joybuy 冷萃浓缩液
这是一款分装浓缩液，适合在家调制冷咖啡，并非即饮黑咖啡或拿铁。
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J.ZAO 特浓美式冷萃咖啡液，10 袋装，每袋 25 ml
想在家调制冷咖啡，可按照 Joybuy 的说明，将一袋浓缩液加入约 200 ml 水中稀释。商品标注为零糖；请查看包装上的营养信息，并留意添加到调制完成的饮品中的配料。如果咖啡因含量会影响你的选择，也请查看相关信息。
冷咖啡常见问题
“无添加糖”是否意味着冷咖啡不含糖？
不是。Tesco 标注其无添加糖 Starbucks Skinny Latte 每 100 ml 含糖 3.7 g；Sainsbury’s 标注其 Nolo 每罐（250 ml）含糖 4.8 g，尽管产品标注未添加糖或甜味剂。请查看“其中糖”的含量，并按自己计划饮用的总量计算。
这些冷萃饮品中，哪款是无咖啡因的？
Sainsbury’s 将 Nolo Decaf Classic Cold Brew Oat Latte 描述为无咖啡因。它是一款燕麦饮品，每罐（250 ml）总糖含量为 4.8 g；如果配料和营养信息会影响你的选择，也请一并查看。
牛奶过敏者可以喝无乳糖冰拿铁吗？
不一定。Tesco 明确说明，其无乳糖 Starbucks Skinny Latte 不适合牛奶过敏者。请查看具体饮品的完整过敏原说明；无乳糖并不代表不含牛奶。
如何比较浓缩液和即饮咖啡？
比较实际饮用量，并考虑自己是否愿意动手调制。Joybuy 对 J.ZAO 的说明建议将一袋 25 ml 浓缩液加入约 200 ml 水中；即饮瓶装咖啡则无需稀释。加入牛奶或风味配料后，调制完成的饮品也会有所不同。
孕期需要关注哪些咖啡因信息？
查看每份饮品中的咖啡因含量，并把当天摄入的其他咖啡因来源也计算在内。NHS 的孕期指南建议每天摄入的咖啡因不超过 200 mg。如果选择无咖啡因饮品，请确认具体产品明确标注为无咖啡因。