哪些人适合选择这类饮品

需要安排咖啡因摄入时间的夜班工作者

如果你打算在较早的休息时间喝咖啡，并计划下班后睡觉，那么饮品的咖啡因含量和下班时间都很重要。NHS TIMS 建议在夜班结束前至少 4 小时停止摄入咖啡因。

想避免添加糖的消费者

留意明确标注的无添加糖说明，再查看营养成分表。牛奶或燕麦基底的咖啡仍可能含有天然糖分。

选择无乳制品或无咖啡因饮品的消费者

不喝乳制品的人可以考虑燕麦拿铁，休息时间较晚的人则可以考虑无咖啡因款。不要默认所有冷萃都符合这些条件，购买前请查看配料和过敏原标签。

购买前要看什么

先确认产品标注了无添加糖，再根据休息时间选择合适的咖啡因含量、配料基底和饮用方式。

关注要点查看内容结合自身需求
添加糖 留意明确标注的无添加糖说明。查看配料表，了解是否含甜味剂；查看营养成分表，了解总糖含量。两者反映的信息不同。 我想避免添加糖，但也可能需要确认饮品是否含有甜味剂或天然糖分。
咖啡因与饮用时间 查看每瓶或每份的咖啡因含量。Sainsbury’s 标注 Rodd’s Original Latte 每瓶 250 ml 含 41 mg 咖啡因；Emmi CAFFÈ LATTE 标注 Zero 每杯 370 ml 含 174 mg 咖啡因。NHS TIMS 建议在夜班结束前至少 4 小时停止摄入咖啡因。 如果在较早的休息时间喝，我想了解自己摄入了多少咖啡因，并把其他饮品也计算在内。临近下班时，我会考虑无咖啡因款。
牛奶、燕麦与甜味剂 查看最新配料表和过敏原说明。Emmi Zero 虽然不含乳糖，但仍以牛奶为基底；Rodd’s 和 Nolo 则以燕麦为基底。Emmi 的另一款产品 Skinny 配料表中列有甜蜜素和糖精。 无乳制品、不含乳糖和不含甜味剂是不同的要求。我需要根据自己想避免的成分来选择。
冲调方式与储存 查看饮品是否需要加水稀释、摇匀或冷藏，并按照开封后的说明保存。浓缩液需要冲调；即饮拿铁则省去了这一步。 休息时间较短时，我可能需要一瓶开了就能喝的饮品。如果选择浓缩液，我需要能取到水并留出冲调时间。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”误认为“无糖”

    牛奶和燕麦基底的饮品可能含有天然糖分。Sainsbury’s 标注 Rodd’s Original Latte 每 100 ml 含 4.8 g 糖，尽管该产品宣称无添加糖。

    查看营养成分表，了解总糖含量；如果还想避免甜味剂，也请查看配料表。

  • 把含咖啡因饮品留到最后一次休息时喝

    如果你打算下班后睡觉，就要留意咖啡因的摄入时间。Emmi CAFFÈ LATTE 标注其 Zero 370 ml 每杯含 174 mg 咖啡因；Sainsbury’s 标注 Rodd’s Original Latte 每瓶含 41 mg 咖啡因。

    别忘了把其他饮品中的咖啡因也计算在内。NHS TIMS 建议在夜班结束前至少 4 小时停止摄入咖啡因；较晚的休息时间可以考虑无咖啡因款。

  • 以为不含乳糖就等于不含乳制品

    Emmi Zero 虽然不含乳糖，但仍含有牛奶。燕麦基底饮品的配料不同，也仍需查看过敏原信息。

    购买前，请查看具体产品当前的配料表和过敏原标签。

  • 带浓缩液上班，却没有条件冲调

    与即饮咖啡不同，浓缩液需要加水冲调。储存要求也可能影响你能否将它放在工作场所。

    如果休息时间较短，选择浓缩液前请先查看稀释和储存说明。

相关品牌及产品系列

以下信息针对特定饮品，并不代表相应品牌的所有产品。

Tesco Finest

Tesco 列出的是无糖冷萃咖啡浓缩液，而非即饮拿铁。

  • 这款 500 ml 浓缩液可按需稀释，方便调制饮品。
  • 如果打算在夜班较晚时饮用，请先查看瓶身上的稀释说明和咖啡因含量。

Emmi CAFFÈ LATTE

Zero 370 ml 是一款以牛奶为基底的咖啡饮品，标注为无添加糖；不含乳糖不代表不含乳制品。

  • Emmi 标注 Zero 每杯含 174 mg 咖啡因，方便你安排较早休息时间的饮用计划。
  • 这款饮品含有天然糖分。另一款产品 Skinny 230 ml 的配料表中列有甜蜜素和糖精。

Rodd’s

Sainsbury’s 将 Original Latte 列为一款需冷藏、以燕麦为基底且无添加糖的冷萃饮品。

  • 商品信息标注每瓶 250 ml 含 41 mg 咖啡因。
  • 这款饮品含有燕麦和天然糖分，请按照说明冷藏保存。

Nolo

Sainsbury’s 将 Classic Cold Brew Oat Latte 描述为无咖啡因、不含乳制品，且不添加糖或甜味剂。

  • 这款无咖啡因冷萃适合夜班较晚时饮用，避免摄入含咖啡因饮品。
  • 这款饮品含有燕麦和天然糖分，请查看包装上的储存说明。

Hunt and Brew

Tesco 将 Huila Colombia Coffee 列为一款使用全脂牛奶制作的无添加糖冷萃咖啡。

  • 这是一款即饮的牛奶基底饮品，可作为浓缩液之外的选择。
  • 如果你需要根据班次安排饮用时间或控制摄入量，请查看包装上的每份咖啡因含量。

Joybuy 商品推荐

这款 Joybuy 商品为独立分装的咖啡液，适合休息时加水冲调。请结合自己的班次需求，确认其冷萃形式和咖啡因信息是否符合预期。

J.ZAO 美式冷萃咖啡液，25 ml 独立袋装，共 10 袋

J.ZAO 美式冷萃咖啡液，25 ml × 10 袋

这款独立分装咖啡液适合休息时加水冲调。商品标注为零糖，但产品介绍中也称其为速溶美式咖啡。安排饮用时间前，请确认最新配料信息、产品是否属于你想要的冷萃萃取液，以及每袋的咖啡因含量。

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常见问题

无添加糖是否意味着冷萃咖啡不含糖？

不是。牛奶或燕麦基底的饮品即使标注无添加糖，也可能含有天然糖分。查看营养成分表，了解总糖含量；如果还想避免甜味剂，也请查看配料表。

夜班快结束时，选择无咖啡因饮品有帮助吗？

如果你想喝冷萃咖啡，又不想在较晚的休息时间选择含咖啡因饮品，无咖啡因款是一个选择。NHS TIMS 建议在夜班结束前至少 4 小时停止摄入咖啡因；Sainsbury’s 将 Nolo Classic Cold Brew Oat Latte 描述为无咖啡因饮品。

不含乳糖的冷萃咖啡也不含乳制品吗？

不是。Emmi Zero 不含乳糖，但含有牛奶。Sainsbury’s 将燕麦基底的 Rodd’s 和 Nolo 饮品描述为不含乳制品；请查看每款饮品最新的过敏原标签。

无添加糖的饮品可能含有甜味剂吗？

可能。无添加糖和不含甜味剂是两种不同的说明。Emmi 的 Skinny 饮品配料表中列有甜蜜素和糖精；如果你需要避免甜味剂，请查看配料表。

带冷藏咖啡去上班前，需要检查什么？

查看饮品是否需要冷藏或摇匀，以及配料、过敏原、每份咖啡因含量和开封后的饮用说明。Sainsbury’s 表示，Rodd’s 需冷藏，并应在开封后 3 天内饮用；其 Nolo 商品信息则注明，开封后需冷藏并在 24 小时内饮用。