想准确掌握咖啡因摄入量的玩家
如果饮品标明每瓶含量，就更容易将它与一天中摄入的其他咖啡因一并计算。Tesco 标注 Grenade Killa Caffe Latte 每瓶 250ml 含 150mg 咖啡因；光看“浓郁”二字，无法得知具体含量。
不同饮品适合哪些人
喜欢用咖啡搭配零食的人
浓缩液可以让你自行决定加多少水或牛奶。如果你喜欢用黑咖啡搭配咸味零食、用奶味更浓的饮品搭配甜食，这种选择方式可能更合你心意。
想选无乳制品或低咖啡因饮品的玩家
M&S 有一款燕麦冷萃拿铁，但注明不适合乳糜泻患者或小麦过敏人群。若要在深夜畅玩，Ocado 有一款采用水脱咖啡因工艺的 Nescafé 冰咖啡浓缩液；购买前请查看具体包装上的配料和咖啡因信息。
选购前要看什么
先想清楚你所说的“浓郁”是指咖啡因含量明确，还是风味更浓，再根据饮用方式查看冲调方法、配料和储存要求。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 咖啡因含量 | 查看每瓶或每份冲调饮品的咖啡因毫克数。Tesco 标注 Grenade Killa Caffe Latte 每瓶 250ml 含 150mg；仅凭“浓郁”或“双份浓缩咖啡”的描述，无法得出可比较的具体含量。 | 我想了解饮品实际含有多少咖啡因，而不是只根据产品名称或风味描述来选择。 |
| 其他咖啡因来源 | 将产品标注的含量与计划饮用的其他咖啡、茶、能量饮料或含咖啡因零食一并计算。如果选择脱咖啡因产品，但需要了解准确含量，请查看包装说明。 | 长时间游戏时，我想掌握来自多种饮品或零食的咖啡因摄入量。 |
| 冲调方式 | 查看建议的浓缩液与水或牛奶的调配比例。Tesco Finest 建议将 100ml 浓缩液与 100ml 冷水混合；Tesco 的 Grind 商品信息则建议每份取 62ml，加入水或牛奶调制。 | 比起直接打开一瓶调好的拿铁，我更愿意按自己的口味调制饮品。 |
| 零食搭配 | 比较纯黑无糖浓缩液与牛奶拿铁或燕麦拿铁。Tesco 标注，每杯按说明冲调的 200ml Finest 浓缩咖啡含糖量为 0g；具体拿铁的配料和含糖量则因产品而异。 | 搭配咸味零食时，我可能更喜欢不额外加糖的咖啡；搭配甜食时，则可能会选奶味更浓的饮品。 |
| 配料与储存 | 查看具体产品是否含牛奶、燕麦或小麦，并留意稀释说明和开封后的保存期限。 | 我需要选择符合自身配料需求的饮品，而且一场游戏下来可能喝不完一大瓶浓缩液。 |
选购时要避免的误区
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别把“浓郁”当成咖啡因含量
风味描述或“双份浓缩咖啡”的字样，并不能告诉你一杯成品饮料含有多少毫克咖啡因。相比之下，Tesco 明确标注 Grenade Killa Caffe Latte 每瓶 250ml 含 150mg 咖啡因。
如果咖啡因含量是你的首要考虑因素，请查看每瓶或每份冲调饮品的具体数值，不要只比较产品名称。
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喝了标明咖啡因含量的饮品，也要计算其他来源
一瓶含 150mg 咖啡因的饮品，也要计入你在游戏过程中从其他饮料和含咖啡因零食中摄入的总量。
请查看计划食用或饮用的所有产品所标注的含量，不要把咖啡与其他摄入来源分开计算。
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不要只看瓶子大小来选浓缩液
不同产品的冲调说明并不相同：Tesco Finest 建议将 100ml 浓缩液与 100ml 水混合，而 Grind 建议每份使用 62ml 浓缩液。
请比较各款饮品的冲调方式，并查看开封后的储存说明，尤其是你不常饮用的情况。
如果开封后的保存期限与你的饮用频率不匹配，浓缩液可能会放到过期也喝不完。
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不要以为燕麦拿铁适合所有饮食需求
M&S 称其 Oat Latte 不含乳制品，但也明确说明不适合乳糜泻患者或小麦过敏人群。
购买前，请查看具体饮品当前的配料和过敏原声明。
品牌与零售商参考
Tesco
Tesco 除其他冷咖啡产品外，也有自有品牌的无糖冷萃浓缩液。
- Tesco Finest 浓缩液标明的冲调比例为 100ml 浓缩液兑 100ml 冷水。
- 如果需要比较具体的咖啡因摄入量，请查看包装上的每份含量。
M&S
M&S 有 Classic 和 Oat 两款即饮冷萃拿铁。
- 其 Classic Latte 产品说明注明，饮品含半脱脂牛奶和双份浓缩咖啡。
- M&S 表示其 Oat Latte 不适合乳糜泻患者或小麦过敏人群；如果咖啡因含量会影响你的选择，请查看包装上的标注。
Waitrose
Waitrose 的冰咖啡系列包含即饮产品和浓缩液。
- 其系列产品中包括 Jimmy’s Iced Coffee Strong 和 Nescafé Espresso Concentrated Iced Classic。
- 系列商品信息并不能说明每款产品的咖啡因含量或配料，购买前请查看具体商品信息。
Sainsbury's
Sainsbury's 有 Rodd’s Original Latte，这是一款 250ml 即饮冷萃燕麦拿铁。
- Rodd’s 商品信息标注咖啡因含量为 41mg，并称饮品不含乳制品、无添加糖。
- 如果你需要确认是否适合食用燕麦或小麦，请查看具体产品的配料和过敏原声明。
Sandows
英国一家零售商的商品信息中列有 Sandows 黑咖啡即饮冷萃。
- Coffee Friend UK 将这款 200ml 饮品描述为无糖、无乳制品。
- 如果想准确控制咖啡因摄入量，请先查看具体产品上的最新配方和咖啡因信息。
Joybuy 商品推荐
这款 Joybuy 商品采用独立分装的咖啡液，可按个人口味调制冷饮，搭配零食享用。如果你特别想找现萃冷萃咖啡或咖啡因含量明确的饮品，请仔细查看商品形式和咖啡因信息。
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J.ZAO 特浓美式冷萃咖啡液，25ml × 10 袋
独立小袋方便你搭配零食调制冷咖啡；商品说明建议将 1 袋 25ml 咖啡液兑约 200ml 水，并根据口味调整。产品标注每 100ml 含糖量为 0g，但也将其称为速溶咖啡。若你特别需要现萃冷萃咖啡或明确标注咖啡因含量的产品，请查看包装信息。
常见问题
“浓郁”的冷萃咖啡一定含有更多咖啡因吗？
不一定。“浓郁”可能描述的是风味，并非明确的咖啡因含量。Ocado 将 Jimmy’s Iced Coffee Strong 描述为咖啡风味更浓、咖啡因含量略高于该系列其他产品，但这样的描述没有说明每杯含有多少毫克咖啡因。如果你在意具体含量，请查看标签。
游戏时如何计算咖啡因摄入量？
参考每款饮品或每份的标注含量，并将其他含咖啡因饮料和零食也计算在内。Tesco 标注 Grenade Killa Caffe Latte 每瓶 250ml 含 150mg 咖啡因；如果浓缩液没有标明每份冲调饮品的含量，就不能只根据稀释比例与这个数值进行比较。
什么冷咖啡适合搭配咸味零食？
如果想让咖啡风味与薯片或其他咸味零食区分开来，可以选择无糖黑咖啡浓缩液。Tesco Finest 建议按 1:1 的比例将浓缩液与冷水混合，并标注每杯冲调好的 200ml 饮品含糖量为 0g；是否喜欢这种搭配，还是要看个人口味。
无乳制品的冷萃咖啡也可能含有不适合自己的过敏原吗？
可能。M&S 称其 Oat Latte 不含乳制品，但也表示不适合乳糜泻患者或小麦过敏人群。请查看具体产品的过敏原声明，不要只凭“不含乳制品”来判断。
深夜想喝冰咖啡风味饮品，可以选什么？
如果你想喝顺滑口感的咖啡，不一定要选择普通冷萃，也可以试试脱咖啡因冰咖啡浓缩液。Ocado 将 Nescafé Espresso Decaf Iced Concentrate 描述为采用水脱咖啡因工艺，并建议将 30ml 浓缩液与 150ml 牛奶混合。如果你需要了解准确的咖啡因含量或采用不同的调配方式，请查看包装说明。