关注标示糖含量的消费者
如果你希望早餐饮品标示糖含量为 0 g，除了查看包装正面的宣传语，也要核对营养成分表。Coffee Friend UK 标示 Sandows 每 100 ml 含 0 g 糖；Sainsbury's 则标示 Rodd's 原味和提拉米苏口味每 100 ml 含 4.8 g 糖，尽管它们都宣称无添加糖。
哪种饮品适合搭配你的早餐？
偏爱无乳拿铁的消费者
如果你喜欢冰镇燕麦拿铁胜过黑咖啡，Sainsbury's 将 Rodd's 各口味列为不含乳制品。如果燕麦或小麦会影响你的选择，请查看具体产品的配料和过敏原信息。
黑咖啡爱好者
如果你想在享用苏格兰全套早餐时，搭配不含燕麦拿铁基底的咖啡，Coffee Friend UK 将 Sandows 列为一款以新鲜咖啡和过滤水制成的冷萃咖啡。其营养成分表标示每 100 ml 含 0 g 糖。
挑选前需要查看哪些信息？
先确定自己想喝黑咖啡还是燕麦拿铁，再根据计划饮用的份量，比较标示糖含量、咖啡因含量和包装上的饮用说明。
| 关注事项 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 标示糖含量 | 分别查看“无添加糖”宣传语和“其中糖”数值。Coffee Friend UK 标示 Sandows 每 100 ml 含 0 g 糖；Sainsbury's 标示 Rodd's 原味和提拉米苏口味每 100 ml 含 4.8 g 糖。 | 如果我想要标示糖含量为 0 g 的饮品，仅凭无添加糖的宣传语还不足以做出选择。 |
| 饮品类型 | 查看配料，确认饮品是黑咖啡还是燕麦拿铁，并了解它是否开瓶即饮，或需要加水稀释。 | 我想搭配早餐喝纯咖啡，或选择冰镇无乳拿铁；这两种饮品各有不同。 |
| 咖啡因 | 结合瓶装容量或调制后的份量比较标示含量。Sainsbury's 标示每瓶 250 ml 的 Rodd's 含 41 mg 咖啡因；Coffee Friend UK 标示 Sandows 每 100 ml 含 40.5 mg 咖啡因。 | 如果我还会喝茶或咖啡，就需要把这款饮品的咖啡因含量也计算在内。 |
| 配料与储存 | 查看具体产品的过敏原说明，以及开封前后的储存要求。不要认为“不含乳制品”就能回答有关小麦或燕麦的其他问题。 | 燕麦拿铁需要符合我的配料要求，而且我需要按照包装说明冷藏饮品。 |
哪些细节容易被忽略？
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把“无添加糖”误认为“零糖”
这一区别会影响饮品是否符合标示糖含量为 0 g 的要求。Sainsbury's 将 Rodd's 原味和提拉米苏口味列为无添加糖饮品，但两者的标示糖含量均为每 100 ml 4.8 g。
请对照最新营养成分表中的每 100 ml 含量。如果标示糖含量为 0 g 是决定性条件，请核对具体数值，不要只看包装正面的宣传语。
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以为不含乳制品就能排除所有过敏原问题
不同燕麦饮品的配料限制并不相同。M&S 表示，其无乳燕麦拿铁冷萃咖啡不适合乳糜泻患者或小麦过敏者。
即使产品描述标明不含乳制品，也要查看计划饮用的具体产品上的过敏原说明。
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忽略冷饮中的咖啡因
饮用份量很重要：Sainsbury's 标示每瓶 250 ml 的 Rodd's 含 41 mg 咖啡因，而 Coffee Friend UK 标示 Sandows 每 100 ml 含 40.5 mg 咖啡因。
查看你实际饮用份量中的咖啡因含量；估算每日摄入量时，也要把其他含咖啡因的饮品计算在内。
相关品牌介绍
以下产品系列展示了无添加糖燕麦拿铁、黑咖啡冷萃，以及同样不含乳制品但未标明无添加糖的拿铁之间的区别。
Rodd's
Sainsbury's 将原味、华夫饼和提拉米苏口味列为开瓶即饮、无添加糖的冷萃燕麦拿铁。
- 所列的 250 ml 口味均标示每瓶不含乳制品，且含 41 mg 咖啡因。
- 无添加糖不代表零糖：原味和提拉米苏口味的商品信息均标示每 100 ml 含 4.8 g 糖。
Sandows
Coffee Friend UK 将其列为一款以新鲜咖啡和过滤水制成的黑咖啡冷萃。
- 商品信息标示每 100 ml 含 0 g 糖。
- 这款饮品是黑咖啡，并非拿铁；商品信息标示每 100 ml 含 40.5 mg 咖啡因。
M&S Food
M&S 将其燕麦拿铁冷萃咖啡描述为不含乳制品。
- 采用燕麦拿铁形式，而非纯黑咖啡。
- M&S 标示每 100 g 含 1.5 g 糖，引用的产品页面未标明无添加糖。页面还注明，这款饮品不适合乳糜泻患者或小麦过敏者。
Joybuy 冷萃之选
这款分装黑咖啡冷萃浓缩液适合早餐时加水调制咖啡，而不是开一瓶即饮燕麦拿铁。
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J.ZAO 特浓美式冷萃咖啡液，10 袋 × 25 ml
早餐时想喝黑咖啡冷饮，可以将一袋咖啡液兑水饮用；这是一款浓缩液，并非开瓶即饮的瓶装饮品。商品信息显示，配料为咖啡和水，且每 100 ml 含 0 g 糖。建议每袋 25 ml 咖啡液搭配约 200 ml 水，也可按个人口味调整。如果你需要记录咖啡因摄入量，请查看包装上的咖啡因信息。
冷萃常见问题
“无添加糖”是否意味着冷萃含糖量为 0 g？
不是。请单独查看标示糖含量：尽管 Rodd's 原味和提拉米苏口味宣称无添加糖，Sainsbury's 仍标示它们每 100 ml 含 4.8 g 糖；而 Coffee Friend UK 标示 Sandows 每 100 ml 含 0 g 糖。
如果想搭配苏格兰全套早餐喝黑咖啡，该怎么选？
如果你想喝不含拿铁基底的咖啡，请选择黑咖啡冷萃，而不是燕麦拿铁。Coffee Friend UK 列出的 Sandows 配料为新鲜咖啡和过滤水，且每 100 ml 含 0 g 糖。
Rodd's 燕麦拿铁不含乳制品吗？
Sainsbury's 将 Rodd's 原味、华夫饼和提拉米苏口味列为不含乳制品。这些饮品都属于燕麦拿铁；如果燕麦或小麦会影响你的选择，请查看最新配料表和过敏原说明。
怀孕期间需要计算冷萃咖啡中的咖啡因吗？
需要。英国国家医疗服务体系（NHS）建议孕期每日咖啡因摄入量不超过 200 mg。Sainsbury's 标示每瓶 250 ml 的 Rodd's 含 41 mg 咖啡因；Coffee Friend UK 标示 Sandows 每 100 ml 含 40.5 mg。实际饮用量和其他咖啡因来源都会影响你的总摄入量。