适合哪些人？

关注糖分的消费者

如果你想喝黑咖啡，而不是加糖拿铁，请区分「不添加糖」和营养成分表中标示的糖含量。

想喝无乳制品冰拿铁的消费者

即饮燕麦拿铁或许符合你对无乳制品饮品的偏好。请查看具体产品的配料、过敏原信息和糖含量。

选择低咖啡因或关注咖啡因摄入的消费者

请留意产品是否明确标注为脱咖啡因，或是否注明咖啡因含量。仅凭「冷萃」二字，无法判断每份饮品含有多少咖啡因。

需要查看哪些信息？

先决定你想调制黑咖啡，还是开瓶即饮拿铁，再根据自己的需求对比产品标签信息。

关注事项查看内容你的需求
糖分 查看每 100 ml 以及你计划饮用的份量所含的糖。不要把「不添加糖」和「无糖」混为一谈。 我想了解饮品实际含有多少糖，而不只是有没有额外添加糖。Sainsbury's 标示，Nolo 不添加糖的燕麦拿铁每 100 ml 含糖 1.9 g。
乳制品和配料 查看具体包装上的无乳制品说明、配料表和过敏原信息。燕麦饮品仍然含有燕麦。 我喜欢即饮无乳制品拿铁，但也需要确认其他配料是否适合自己。
咖啡因 确认产品是否标注为脱咖啡因。对于其他饮品，请查看咖啡因含量、标注单位，以及调制或饮用说明。 我需要根据实际饮用量计算摄入量。Tesco Groceries 标示，Solo 浓缩液每 100 ml 含咖啡因 159 mg，并提示对咖啡因敏感的人士慎用。
调制方式 查看咖啡是否需要稀释，以及还需要添加什么。Tesco Finest 建议将 100 ml 浓缩液与 100 ml 冷水混合。 相比购买已经混合好配料的拿铁，我更愿意自己决定加水还是加奶。

常见选购误区

  • 把「不添加糖」当成「无糖」

    不添加糖的燕麦拿铁仍可能含有糖。Sainsbury's 标示，Nolo 每 100 ml 含糖 1.9 g，Rodd's Original 每 100 ml 含糖 4.8 g。

    请对比营养成分表中的糖含量，并结合自己计划饮用的份量判断，不要只看包装正面的宣传文字。

  • 以为黑冷萃咖啡的咖啡因含量一定低

    浓缩液不一定是低咖啡因的选择：Tesco Groceries 标示，Solo 每 100 ml 含咖啡因 159 mg，并提示儿童、孕期或哺乳期女性以及对咖啡因敏感的人士慎用。

    请结合调制饮品时使用的浓缩液用量，计算咖啡因摄入量。如果想喝低咖啡因咖啡，请选择明确标注为脱咖啡因的产品。

  • 喝燕麦拿铁时忽略过敏原信息

    标注无乳制品，并不代表所有配料都适合你。Nolo 的无乳制品冷萃拿铁含有燕麦。

    请查看具体包装上的配料、过敏原和适用性说明，尤其是当你除了避免乳制品之外还有其他饮食限制时。

  • 以为风味燕麦拿铁喝起来和无糖黑咖啡一样

    这两种饮品并不相同。Marks & Spencer 的 Plant Kitchen 燕麦拿铁配料中含糖，Waitrose & Partners 的 Grind Iced Vanilla Oat Latte 配料中也含糖。

    如果你想自己添加牛奶或调味料，可以先选择无糖黑咖啡基底，并查看调制说明。

值得了解的品牌和产品系列

以下产品展示了不同的标注和饮用形式。请查看具体产品的信息，不要假设同一品牌的所有产品都一样。

Tesco Finest

这款 500 ml 无糖冷萃浓缩液适合调制黑咖啡，建议加冷水稀释。

  • Tesco Groceries 将其描述为 100% 阿拉比卡咖啡，并标注适合纯素饮食；建议将 100 ml 浓缩液与 100 ml 冷水混合。
  • 如果营养成分或咖啡因含量会影响你的选择，请查看包装上的相关信息；「无糖」并未说明这些具体含量。

Solo Coffee

Solo 黑咖啡浓缩液适合想要自己调制冷咖啡饮品的消费者。

  • Tesco Groceries 标示，其配料为过滤水和咖啡提取物，每 100 ml 含糖低于 0.1 g。
  • Tesco Groceries 标示，每 100 ml 含咖啡因 159 mg，并提示儿童、孕期或哺乳期女性以及对咖啡因敏感的人士慎用。

Nolo

Sainsbury's 将 Nolo 即饮冷萃燕麦拿铁描述为经水法脱咖啡因、植物基且不含乳制品。

  • 产品标注「不添加糖或甜味剂」。
  • 产品含有燕麦。Sainsbury's 标示，每 100 ml 含糖 1.9 g；「不添加糖」并不代表完全不含糖。

M&S Plant Kitchen

这款 750 ml 冷萃燕麦拿铁标注为纯素且不含乳制品。

  • 大容量瓶装设计，开瓶即可享用燕麦拿铁。
  • Marks & Spencer 将糖列为配料之一，并标示每 100 g 含糖 2.9 g。产品还附有高咖啡因警告，注明每 100 ml 含咖啡因 34.6 mg。

Grind

Waitrose & Partners 有售 Grind Iced Vanilla Oat Latte，这是一款带风味的即饮咖啡。

  • Waitrose & Partners 标示，冷萃咖啡占这款燕麦饮品的 40%。
  • 产品配料中含糖，商品信息标示每 100 ml 含糖 4.0 g。它并非无糖黑咖啡。

Joybuy 推荐产品

这款产品是分装黑咖啡液，需要加水调制，并非开瓶即饮的燕麦拿铁。如果你特别在意冷萃工艺，请先查看产品的调制说明，再决定是否选择。

J.ZAO 特浓美式深度烘焙冷萃咖啡液，10 袋 × 25 ml

J.ZAO 特浓美式深度烘焙冷萃咖啡液，10 袋 × 25 ml

这款分装黑咖啡液方便你自行添加饮用水或植物奶替代品。产品标注为零糖，内含 10 袋，每袋 25 ml；说明建议将一袋咖啡液与约 200 ml 水混合稀释。如果你特别在意冷萃工艺，请查看调制方式；如果你需要控制摄入量，也请确认咖啡因含量。

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常见问题

「不添加糖」是否意味着冷萃拿铁无糖？

不是。不添加糖的饮品仍可能含有来自配料的糖。Sainsbury's 标示，Nolo 燕麦拿铁每 100 ml 含糖 1.9 g，Rodd's Original 每 100 ml 含糖 4.8 g；除了看包装正面的标注，也要查看营养成分表。

哪种产品可以让我自己决定加多少水或牛奶？

无糖浓缩液可以让你自行决定。Tesco Groceries 建议将 100 ml Tesco Finest 浓缩液与 100 ml 冷水混合；之后你可以决定是否添加牛奶或植物奶替代品。

无乳制品燕麦冷萃拿铁是否适合有其他饮食限制的人？

不一定。例如，Nolo 虽然标注为不含乳制品，但产品含有燕麦。如果你还有其他饮食限制，请查看具体包装上的配料、过敏原和适用性说明。

孕期在意咖啡因摄入时，需要查看什么？

请查看咖啡因含量、调制饮品所用的产品份量，以及产品上的相关警告。英国国家医疗服务体系（NHS）建议孕期每日咖啡因摄入量不超过 200 mg；Tesco Groceries 标示，Solo 浓缩液每 100 ml 含咖啡因 159 mg，并提醒孕期或哺乳期女性不建议饮用。Nolo 被描述为脱咖啡因产品，但请以具体产品标签为准，不要认为所有冷萃咖啡都是低咖啡因的。