不同规格适合哪些人？

一个人的冬日晚餐

选单份餐食，不必一次买好几包。查看标注的份量、配料和烹饪方式，确认这款餐食是否适合当晚享用。

想为忙碌的晚间提前备餐的家庭

如果冰箱有足够空间，而且家人都喜欢这些餐食，囤几份冷冻餐就能应对多个忙碌的晚上。下单前先确认多件优惠具体包含哪些商品。

计划多人共享暖心晚餐的人

大份派、焗烤餐或双人餐可能更适合聚餐。根据标注的份量和烹饪说明判断是否合适，不要想当然地认为包装更大就一定适合多少人吃。

选购前要看哪些方面？

先确定用餐人数和想准备的餐食，再确认包装规格、冷冻空间和烹饪说明是否符合计划。

选购重点 需要查看的内容 适合我的情况
单人餐 查看标注的份量、包装重量，以及这款餐食是否完整，还是需要搭配其他食物。 我想为自己准备一顿简单的晚餐，不想再为多出来的份量另作安排。
囤货备餐 确认哪些餐食参与多件优惠、优惠要求购买几包，以及冰箱是否放得下。 囤几顿饭能让我应对忙碌的晚上，前提是家人都会吃，而且有足够空间存放。
多人共享晚餐 比较标注的份量和餐食类型。确认大份派或焗烤餐是否适合现有烤箱空间和烹饪时间。 我会为多人准备晚餐，希望餐食适合聚餐，而不只是包装更大、分量更重。
饮食需求 仔细查看具体商品的配料和过敏原声明；仅凭商品分类筛选，无法确认是否适合食用。 素食、纯素或不含特定成分的筛选条件能帮我缩小范围，但我仍需查看具体餐食信息。
烹饪方式 按照该款餐食包装上的烹饪方法、储存说明和烹饪步骤操作。 我需要一款能按说明储存和烹饪，并且适合现有厨具和时间安排的餐食。

常见选购误区

  • 还没选好餐食，就先买多件优惠

    Asda 和 Waitrose 会为部分冷冻餐提供优惠，组合中可能包含家里用不上或不需要那么多的餐食。

    先确认参与优惠的商品和所需购买数量，再考虑每款餐食是否符合计划、冰箱是否放得下。

  • 把单人餐和多人分享餐当成同一种用途来比较

    单人餐、大份派和双人餐的包装重量与标注份量各不相同。包装更重，并不能说明它能提供几顿晚餐。

    先比较餐食类型相近的商品，再根据计划用餐人数查看份量信息。

  • 囤货前不检查冷冻空间

    多买几包后，可能无法和冰箱里已有的食物一起存放，原本的囤货计划也就难以落实。

    下单前先看看可用空间，并选择符合用餐计划的包装规格。

  • 照搬另一款餐食的烹饪说明

    不同冷冻餐的烹饪说明可能不同。英国食品标准局建议按照正在烹饪的具体食品的说明操作。

    每次都仔细阅读对应包装上的说明，包括是否可以从冷冻状态直接烹饪，或需要先解冻。

冷冻餐品牌参考

以下零售商的商品系列展示了不同的餐食规格和选购方式；确定购买前，请先查看你所在地区可选的商品。

Tesco

Tesco 的冷冻即食餐商品中，既有单人份的暖心餐食，也有 Hearty Food Co Mac 'N' Cheese 等选择。

  • 如果只想买一顿晚餐，单份餐食是不错的选择。
  • 请查看具体餐食的份量、配料和当地供应情况。

Asda

Asda 提供冷冻即食餐，也有单独的多件优惠专区。

  • 通过多件优惠，家庭可以一次挑选多款符合条件的餐食。
  • 请确认哪些餐食参与优惠，以及所有商品是否都用得上。

Iceland

Iceland 提供多种冷冻即食餐，并设有单独的高性价比餐食专区。

  • 不同专区都能找到适合个人晚餐的冷冻餐选择。
  • 请根据家庭需求比较具体餐食、包装规格和标注份量。

Waitrose

Waitrose 提供冷冻单人份餐食，包括牛肉千层面，并为部分餐食提供多件优惠。

  • 单份餐食可以单独购买，也可以在符合条件时参加优惠组合。
  • 挑选多份餐食前，请确认参与优惠的商品和各自的份量。

M&S

M&S 冷冻餐系列也有适合分享的暖心大份餐食，例如 650 g 牛肉红酒派、700 g 渔夫派和 1 kg 三文鱼酥皮派。

  • 大份派和焗烤餐都是多人共享晚餐时值得考虑的选择。
  • 请选择你所在地区的 Foodhall，查看当地有售的餐食。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 提供英国境内的杂货配送服务。

  • 安排杂货订单时，可以考虑选择配送服务。
  • 挑选餐食前，请先查看配送地址可购买的冷冻餐。

Joybuy 冷冻餐推荐

以下选择包括多包装素食面条、咸味派、适合搭配其他食材的肉丸，以及虾肉面汤。选购时请先想清楚，你需要的是完整的一餐、一道配菜，还是供几顿计划中的餐食使用的多包装商品。

7FRESH Private Chef 罗汉斋素食面，1.98 kg，3 包，每包 660 g

7FRESH Private Chef 罗汉斋素食面，1.98 kg（660 g × 3 包）

3 包适合计划准备几顿素食面。下单前确认冰箱有足够空间，并按照包装上的说明烹饪。

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Trophi 旋纹菠菜奶酪派（Spanakopita），454 g

Trophi 旋纹派（Spanakopita），菠菜奶酪味，454 g

这款菠菜奶酪酥皮派适合安排一顿烤箱晚餐时享用。请查看包装上标注的份量、最新过敏原信息和烘烤说明。

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Öresundschark 经典家常瑞典肉丸，900 g

Öresundschark 经典家常瑞典肉丸，900 g

这款肉丸适合作为冬日晚餐中的一道菜，而不是完整的即食餐；记得准备想搭配的配菜或酱汁。请查看包装上的份量和加热说明。

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大虾云吞叻沙汤面，含 3 个虾肉云吞

大虾云吞叻沙汤面（虾肉馅，3 个）

如果晚餐想吃汤面，而不是派或焗烤餐，可以考虑这款虾肉云吞面汤。烹饪前请查看包装上的份量、过敏原信息和加热说明。

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常见问题

冷冻即食餐可以直接从冰箱取出烹饪吗？

只有在该款商品的包装说明明确允许时才可以。英国食品标准局建议按照对应餐食标注的方法和烹饪说明操作，不要套用其他餐食的烹饪时间。

什么时候适合购买冷冻餐多件优惠？

如果家里需要优惠中的所有餐食，而且有空间存放所需的商品，多件优惠就比较合适。Asda 和 Waitrose 都会为部分餐食提供优惠，请确认你考虑的优惠包含哪些商品和数量。

我应该选大份派，还是单人份餐食？

如果大份餐食标注的份量符合用餐人数，而且你能按说明储存和烹饪，就可以选择大份餐食。M&S 提供多种冷冻大份派和焗烤餐，但仅凭包装重量无法判断是否适合家庭的用餐份量。

冷冻餐买回家后应该怎么处理？

请尽快妥善收好，并按照每款商品包装上的储存说明操作。英国食品标准局的指南指出，正确冷藏、冷冻和解冻有助于控制有害细菌滋生。

选择素食或不含特定成分的筛选条件，就能确认餐食适合食用吗？

不能。筛选条件可以帮你缩小选择范围，之后仍需查看具体餐食的配料和过敏原声明。Tesco 设有不含特定成分、素食和纯素冷冻餐专区；M&S 则提供素食和纯素筛选条件。