全家一起吃同一道晚餐
如果所有人都能吃同一道菜，可以考虑大份装。请查看商品标注的份量和烹饪说明：Tesco 在家庭餐分类中提供 700 g 西班牙海鲜饭，而 Waitrose 则标注有适合两人享用的 800 g 餐食。
不同规格适合哪些人？
家人口味或饮食需求各不相同
分开选购，家人就能选择不同菜品或份量。Tesco 和 Sainsbury’s 提供饮食需求及菜系分类，但无论选择哪款商品，都应单独查看其配料和过敏原信息。
打算通过配送囤满冷冻室
规划订单前，请先确认配送时段是否覆盖你的邮编，然后为所选商品腾出冷冻空间。Sainsbury’s 说明其配送安排以邮编为准；Iceland 则提供多种配送时段，具体视供应情况而定。
下单前要检查什么？
一份大规格餐食
适合这种情况：全家可以共享一道菜，而且商品建议的份量适合用餐人数。
需要权衡：只有一道菜，较难照顾不同口味或饮食需求。
分开选购即食餐
适合这种情况：家人想吃不同的菜，或需要不同份量。
需要权衡：每款商品都要分别查看配料和烹饪说明。
袋装套餐或组合装
适合这种情况：想用多种食材搭配一顿共享晚餐，而不是购买一道即食菜品。
需要权衡：请确认包装内的具体内容；袋装或组合装不一定包含一顿完整餐食。
| 关注事项 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 份量和规格 | 对照具体包装重量、标注份量和商品内容。700 g 或 800 g 这样的重量，并不能说明商品够几个人吃。 | 一道菜够所有人吃吗？还是分开选购餐食或搭配食材更适合我们的晚餐？ |
| 配料和过敏原 | 阅读每款商品的配料和过敏原声明，替代商品的信息也要查看。GOV.UK 表示，预包装食品中的指定过敏原必须在配料表中清晰标示。 | 如果有人过敏或有其他饮食需求，我需要核对具体商品，不能只依赖分类筛选。 |
| 烹饪方式 | 查看每道菜或每种食材所需的厨电和烹饪说明。如果订单中有多种商品，请确认它们的烹饪方式符合你的安排。 | 我能用现有厨电，并在这顿饭预留的时间内做好这些商品吗？ |
| 配送和储存 | 确认你的邮编在配送范围内，并选择有空位的配送时段。确保冷冻室能放下所选商品，也要安排好收货。 | 我希望能顺利收货，并为大包装或袋装商品留出足够的冷冻空间。 |
常见下单误区
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以为“家庭餐”代表固定的用餐人数
不同零售商的商品重量和描述各不相同：Tesco 在家庭餐分类中提供 700 g 西班牙海鲜饭，而 Waitrose 则将其 800 g 冷冻餐标注为适合两人享用。无论是哪种标签，都不能据此判断其他商品是否适合你家。
决定是否需要搭配其他菜品前，请查看具体商品的建议份量、包装内容和烹饪说明。
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把饮食分类筛选当成过敏原检查
素食、纯素或不含特定成分等分类，不能代替对每款商品过敏原信息的核查。GOV.UK 表示，预包装食品中的指定过敏原必须在配料表中清晰标示。
下单前请仔细阅读商品详情，并核对实际收到的包装，尤其是商品被替换时。
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还没确认配送时段，就开始计划囤货
可选时段和可购买商品范围，取决于你所在地址的配送安排。大托盘装和袋装商品送达后也需要占用冷冻空间。
先确认邮编和配送时段，再根据现有冷冻空间核对计划购买的商品。
值得关注的零售商商品系列
Tesco
Tesco 除了家庭餐分类，还提供适合两人享用的冷冻即食餐、单人餐和各类饮食需求专区。
- 家庭餐分类中有 Tesco 700 g 西班牙海鲜饭。
- 如果需要为不同晚餐选购多种菜品，也请浏览家庭餐分类以外的商品系列。
Sainsbury's
Sainsbury’s 按菜系、饮食偏好、儿童餐和派等类别整理冷冻即食餐。
- 通过不同分类，你可以在同一笔订单中挑选多种菜品。
- 请查看每款商品的包装规格和建议份量，不要默认即食餐适合多人分享。
Waitrose
Waitrose 提供多款冷冻即食餐，其中部分商品明确标注适合两人享用。
- 其商品包括适合两人享用的豌豆芦笋烩饭和鸡肉大虾西班牙海鲜饭，两款重量均为 800 g。
- 标注适合两人享用的餐食，份量未必符合较大家庭的用餐计划。
M&S
M&S 的食品系列中有大规格菜品；其线上食品杂货业务则通过与 Ocado Retail 的合作提供。
- 其冷冻即食餐商品包括 1 kg 苏格兰三文鱼酥皮派和 700 g 渔夫派。
- 规划共享晚餐前，请确认你的地址适用哪种配送方式，并查看具体商品信息。
Iceland
Iceland 在冷冻即食餐中设有袋装套餐分类，并提供多种线上配送时段供选择。
- 如果你更喜欢搭配多种食材来准备晚餐，可以关注袋装套餐分类。
- 请查看每袋商品的具体内容，以及你的地址可选的配送时段。
Joybuy 冷冻餐搭配食材
这些冷冻饺子和点心适合与家人分享，也可以作为搭配餐食的一部分。包装重量不能说明够几个人吃，也不应将它们视为完整的家庭晚餐。
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Delico 综合点心拼盘 360 g
这款冷冻点心拼盘适合分享，可蒸或煎。请根据用餐人数判断 360 g 是否合适；商品含有小麦、大豆和甲壳类，其中包括虾。请查看最新的过敏原信息。
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AJINOMOTO 蔬菜日式煎饺，30 个，600 g
这款蔬菜日式煎饺每包 30 个，商品介绍称其适合作为主菜，并附有平底锅煎制说明。请判断 600 g 是否适合你们一同享用，并查看包装上的最新过敏原信息；商品所列配料含有小麦和大豆。
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Bibigo 鸡肉蔬菜日式煎饺 600 g
这款鸡肉蔬菜日式煎饺可用平底锅煎、蒸制或加入汤中。请确认 600 g 是否适合这顿饭。商品所列过敏原包括小麦、芝麻和大豆，也可能含有甲壳类、鱼类、牛奶或芥末；请以实际包装为准。
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bibigo 豆腐蔬菜日式煎饺 600 g
这款无肉日式煎饺适合作为开胃菜、配菜或零食，而非完整的共享晚餐。600 g 包装可用平底锅煎、蒸制或水煮。商品含有小麦、大豆和芝麻；其他过敏原请以实际包装上的标注为准。
冷冻家庭餐常见问题
“家庭餐”能告诉我一包够几个人吃吗？
不能。Tesco 在家庭餐分类中提供 700 g 西班牙海鲜饭，而 Waitrose 则将部分 800 g 冷冻菜品标注为适合两人享用。不要只凭分类名称或重量判断，请查看具体商品的建议份量和烹饪说明。
应该买一份大餐，还是分开买几份冷冻餐？
如果所有人都能吃同一道菜，而且建议份量、烹饪方式和包装规格都符合需求，大份餐食就很适合一起分享。如果家人想吃不同的菜、有不同饮食需求或需要不同份量，分开选购更合适；记得逐一查看每款商品。
使用纯素、素食或不含特定成分筛选，就算检查过敏原了吗？
不算。你可以先用筛选条件缩小范围，再查看每款商品的配料和过敏原信息，包括实际收到的包装。GOV.UK 表示，预包装食品中的指定过敏原必须在配料表中清晰标示。
预约冷冻餐配送前要检查什么？
请确认零售商为你的邮编提供配送服务，选择有空位的时段，并安排好收货和储存。Sainsbury’s 说明其配送安排以邮编为准，并表示冷冻食品和冷藏食品会分开包装，再通过温控车辆配送。