适合哪些人选购

想比较每人摄入蛋白质的两位食客

整张披萨的蛋白质含量不如每人实际吃下的分量有参考价值。请查看产品标注的份数，以及对应份量的营养信息。

关注蛋白质宣传信息的消费者

产品名称中含有肉、鸡肉或芝士，并不能说明披萨的蛋白质含量或相关宣传依据。请对照营养成分表，并查看当前包装上的具体标注。

同时关注盐含量或过敏原的两位食客

根据每个人计划食用的份量比较盐含量，上桌前还要仔细阅读具体包装上的配料、过敏原和烹饪说明。

选购前要查看什么

比较不同披萨的营养数据前，先确定每个人实际会吃多少。

关注事项查看内容结合自身需求
每人摄入的蛋白质 查看半个披萨或其他标注份量对应的蛋白质含量。若标注的是每份数据，请先确认总份数，避免误以为每份就是一人份。 我想了解每个人餐盘中的蛋白质含量，而不只是整盒披萨的总量。
份量规格 留意产品是否明确标注适合两人享用。如果披萨标注为四人份，请先决定两个人实际会吃多少。 如果标注份量符合我们的用餐计划，分享一张披萨很方便；分开的披萨底则可以搭配不同配料。
盐含量 根据实际食用份量比较盐含量，并将配菜和蘸酱也考虑在内。英国国家医疗服务体系（NHS）建议成人每日盐摄入量不超过 6g。 我会结合当天其他食物来考虑披萨，而不只关注蛋白质。
过敏原与烹饪方式 阅读当前包装上的配料和过敏原信息，包括“可能含有”提示，并按照包装说明烹饪。 如果我们其中一人需要避免某种成分，仅凭配料描述不足以判断是否适合食用。

常见选购误区

  • 看到肉类或芝士配料，就认定产品属于高蛋白

    配料名称并不能说明披萨所含能量中有多少来自蛋白质。

    请阅读营养成分表，并核对当前包装上的宣传信息，不要只凭“肉食盛宴”等类似描述来判断。

  • 把四人份披萨当成两人份

    Sainsbury’s 标注 Chicago Town Takeaway Large Cheesy Stuffed Pepperoni Pizza 适合四人食用，每四分之一含 17g 蛋白质。两个人各吃四分之一，实际上只分享了半张披萨。

    先确定每个人会吃多少，再参考相应份量的营养数据。

  • 只看蛋白质，忽略盐含量

    披萨及配菜中的盐都会计入每日摄入量。NHS 建议成人每天摄入的盐不超过 6g。

    添加蘸酱、配菜或额外调味料之前，先比较计划食用份量的盐含量。

  • 以为每份营养数据就代表每位食客一份

    每份蛋白质含量并不能说明一张披萨实际包含多少份。

    用这项数据规划两人用餐前，请先查看包装标注的份数。

相关品牌介绍

Chicago Town

根据 Ocado 的商品信息，其 Tiger Crust Ham, Bacon & Pineapple 披萨明确标注适合两人享用。

  • Ocado 标注一张披萨适合两人享用，每半个含 20g 蛋白质。
  • 请查看计划食用份量对应的盐含量和其他营养数据。

Dr. Oetker

Ristorante Mozzarella 是适合两人分享的芝士披萨选择。

  • Ocado 标注一张披萨适合两人享用，每半个含 19g 蛋白质。
  • 如有需要，请查看当前包装上的牛奶、小麦及其他过敏原信息。

Goodfella’s

Goodfella’s 提供 Stonebaked Thin、Takeaway、Deep Pan 和无麸质披萨系列。

  • 多种饼底规格，为消费者提供不同风格的披萨选择。
  • 请查看具体包装上的蛋白质含量和份数。鸡肉配料或强调蛋白质的描述，并不能说明每人实际摄入多少。

Sainsbury’s

其双片装披萨饼底适合制作两张配料各异的个性化披萨。

  • 两张饼底可让每位食客自行选择配料和份量。
  • 成品披萨的蛋白质含量取决于所选配料；请查看饼底包装上的小麦和牛奶过敏原信息。

Joybuy 披萨推荐

以下冷冻披萨提供不同配料和包装规格，可供两人用餐时参考。决定每个人吃多少之前，请查看当前包装标注的份数和营养信息。

Dr Oetker Ristorante 意式辣香肠披萨 320g

Dr Oetker Ristorante Pepperoni Salame Pizza 320g

如果两人打算一起享用辣香肠披萨，请查看包装上的份量建议，并根据每个人实际食用的份量比较蛋白质和盐含量。如需留意小麦、牛奶或其他麸质来源，也请查看过敏原信息。

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Chicago Town Takeaway 烧烤鸡肉夹心饼边披萨，饼边夹有烧烤酱 668g

Chicago Town Takeaway Stuffed Crust BBQ Chicken with BBQ Sauce Filled Crust 668g

这款烧烤鸡肉夹心饼边披萨是否适合两人分享，需要先确认份量。请根据当前包装标注的份数和营养成分表，核对每个人计划食用的份量，并查看过敏原信息。

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Goodfella's 石炉薄底辣香肠披萨 332g

Goodfella’s Pepperoni Stonebaked Thin 332g

如果打算两人分享这款薄底辣香肠披萨，请先确认半张披萨是否符合每个人计划食用的份量。再根据对应份量比较包装上的蛋白质、盐含量和过敏原信息。

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Pizza Express 美式披萨 320g

Pizza Express American 320g

如果两人打算平分，请参考包装上适合两人享用的份量建议，并对照半张披萨的营养数据和用餐计划。比较蛋白质时，也要查看盐含量和当前包装上的过敏原信息。

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Applied Nutrition 甜辣鸡肉高蛋白披萨 370g

Applied Nutrition Sweet Chilli Chicken Protein Pizza 370g

如果你想把这款鸡肉披萨作为高蛋白饮食的一部分，请先确认当前包装标注的份数，再判断每人每份的营养数据。如有需要，也请查看牛奶、小麦、麸质和可能含有芹菜的相关信息。

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两人份披萨常见问题

鸡肉或肉类配料能说明披萨属于高蛋白吗？

不能。仅凭配料名称无法判断是否符合这一说法。请阅读当前包装上的营养信息，并根据计划食用的份量比较蛋白质含量。

两个人怎样比较蛋白质含量，才能避免弄错份量？

如果希望按明确标注的份量平分，请选择明确标注适合两人享用的披萨，再参考半个披萨的营养数据。Ocado 标注 Chicago Town Tiger Crust Ham, Bacon & Pineapple 每半个含 20g 蛋白质，Dr. Oetker Ristorante Mozzarella 每半个含 19g。

除了蛋白质，我们还需要比较盐含量吗？

需要。请根据每个人计划食用的份量比较盐含量，并把配菜和蘸酱也计算在内。NHS 建议成人每日盐摄入量不超过 6g。

如果其中一人需要避免牛奶或小麦，该怎么办？

选购前请查看具体包装上的配料、过敏原和“可能含有”提示。仅凭披萨的配料或配方名称，无法判断它是否符合某人的过敏原要求。