打算一个人吃一整张披萨的人
如果你预计会吃完整张披萨，比较不同产品前，先将包装标注的半张、三分之一张或四分之一张热量换算成整张的热量。
哪些人需要重点查看哪些信息？
计划多人共享一餐的消费者
确认包装标注的分量是否适合用餐人数，再查看过敏原信息以及你所在配送地区的商品供应情况。
有麸质或牛奶相关饮食要求的消费者
查看具体披萨的过敏原声明。标注“无麸质”并不代表芝士披萨不含牛奶。
挑选时要关注什么？
先根据你准备吃的分量进行比较，再查看其他营养标注，并确认你所在地区实际可订购的商品。
| 关注项目 | 需要查看的信息 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 分量与热量 | 查看每份标注的 kcal 数值以及总份数。如果你打算吃完整张披萨，就按份数换算。 | 我可能会吃超过包装标注的一份，因此不能只看包装上较小的那个数字来安排一餐。 |
| 饱和脂肪与盐 | 按照你准备吃的分量，查看这两项数值；不同产品标注的每份分量可能不同。 | 热量是我的首要参考，但我也想比较实际食用分量中的饱和脂肪和盐含量。 |
| 过敏原 | 查看具体产品的配料、过敏原声明，以及任何“可能含有”提示。这些信息需与“无麸质”声明分开核实。 | 如果我需要避免麸质或牛奶，不能只凭饼底类型或披萨名称判断是否适合。 |
| 配送供应情况 | 选择配送或自提地点，并确认目标商品及包装规格是否有货。 | 我需要确认所选披萨可以配送到我的地址，而不是根据其他地区的商品页面来做计划。ASDA Groceries 表示，商品供应情况可能因门店和所选地点而异。 |
哪些细节容易被忽略？
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把每份热量当成整张披萨的热量
ASDA Groceries 标注，Chicago Town Takeaway Chicago Thin Cheese 每四分之一张含 288 kcal。四份合计为 1,152 kcal。
比较前，先按你预计会吃的分量换算热量，再与标注半张分量的披萨进行比较。
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仅凭饼底类型或无麸质标识判断热量
“薄底”或“无麸质”都不能说明整张披萨的热量。所选产品标注的每份分量也各不相同。
先按相同食用分量比较各产品的 kcal 数值，再单独判断是否符合你的饮食要求。
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只关注热量，忽略饱和脂肪和盐
ASDA Groceries 标注，Chicago Town Cheesy Stuffed Crust Cheese 每四分之一张含 11 g 饱和脂肪和 1.8 g 盐；Dr Oetker Suprema La Margherita 每半张含 8 g 饱和脂肪和 2.6 g 盐。
按你实际准备吃的分量查看这些数值，尤其是你会吃超过一份标注分量时。
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未设置配送地点就先挑选商品
ASDA Groceries 表示，商品供应情况可能因门店和所选地点而异，因此你计划购买的商品未必会出现在当前订单中。
先设置地点，确认具体包装规格，并在结账前查看是否有建议的替代商品。
对比中有哪些品牌？
以下信息仅针对列出的具体披萨，并不代表该品牌的所有产品，也不保证特定订单一定有货。
Goodfella's
本次对比中的 Stonebaked Thin Margherita 是一款芝士披萨，包装标注为两份。
- ASDA Groceries 标注每半张为 394 kcal，整张合计 788 kcal。
- 下单时请查看包装上的配料和营养信息；Goodfella's 建议留意产品信息是否有变更。
Dr Oetker
本次对比的 Ristorante Mozzarella 披萨包括普通款和无麸质款。
- ASDA Groceries 标注，普通款 Ristorante Mozzarella 每半张为 432 kcal，Ristorante Gluten Free Mozzarella 每半张为 404 kcal。
- 标注为无麸质的 Mozzarella 披萨含有牛奶；请查看具体产品的过敏原声明。
Chicago Town
本次对比的 Thin Cheese 和 Cheesy Stuffed Crust Cheese 披萨均按四分之一张标注营养信息。
- 按四分之一张标注的数值，有助于计算多人共享时每个人吃到的分量。
- ASDA Groceries 标注，Thin Cheese 每四分之一张为 288 kcal，Cheesy Stuffed Crust Cheese 每四分之一张为 449 kcal；请按你准备吃的份数进行比较。
Asda
本次对比的自有品牌产品包括 Saporito Stonebaked Margherita 和 Free From Margherita。
- ASDA Groceries 标注，Saporito 每半张为 440 kcal，无麸质 Free From 披萨每三分之一张为 333 kcal。
- 商品供应情况取决于所选门店和地点；下单时请确认具体产品。
Joybuy 冷冻披萨推荐
以下 Joybuy 商品包括玛格丽特、意大利辣香肠、夏威夷风味和 Prosciutto Funghi 披萨。请根据你准备吃的分量比较营养信息；上文的芝士和玛格丽特披萨对比结果并不适用于这些不同配料的披萨。
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Goodfella's Margherita Stonebaked Thin 334g
这款玛格丽特披萨适合按计划食用分量与整张披萨的营养信息进行比较。下单前请查看具体包装上的最新营养信息和过敏原声明；如果需要避免麸质或牛奶，更应仔细核对。
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Dr. Oetker Ristorante Hawaii Pizza 355g
这款夏威夷披萨应根据自身的每份和整包装营养信息进行评估，而不是参考上文芝士披萨的数据。如果需要避免小麦或牛奶，请查看包装上的过敏原声明。
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Goodfella's Pepperoni Stonebaked Thin 332g
挑选意大利辣香肠披萨时，应按实际食用分量比较热量、饱和脂肪和盐含量；仅凭薄底描述无法判断这些信息。如果需要避免牛奶或小麦，请查看包装标注。
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Dr Oetker Ristorante Pepperoni Salame Pizza 320g
如果打算与他人分享这款意大利辣香肠披萨，请根据每 100 g 的营养信息，计算每个人实际会吃到的分量。查看具体包装上的小麦和牛奶过敏原信息。
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Dr. Oetker Ristorante Prosciutto Funghi 350 g
挑选 Prosciutto Funghi 披萨时，请参考包装上的营养成分表，计算你准备食用的分量，并留意建议的食用份量。如果需要避免小麦或牛奶，请查看过敏原声明。
冷冻披萨常见问题
如何比较按半张和按四分之一张标注的热量？
按你实际会吃的分量进行比较：整张披萨的热量是半张数值的两倍，或四分之一张数值的四倍。ASDA Groceries 标注，Goodfella's Stonebaked Thin Margherita 每半张为 394 kcal，Chicago Town Takeaway Chicago Thin Cheese 每四分之一张为 288 kcal；换算成整张后，热量分别为 788 kcal 和 1,152 kcal。
薄底披萨的热量一定更低吗？
不一定。ASDA Groceries 标注，Chicago Town Takeaway Chicago Thin Cheese 每四分之一张为 288 kcal，整张共 1,152 kcal。不要只根据饼底类型来挑选；应查看整张披萨的热量，并结合自己的实际食用分量进行判断。
无麸质披萨的热量更低吗？
无麸质并不代表热量更低。ASDA Groceries 标注，Dr Oetker Ristorante Gluten Free Mozzarella 每半张为 404 kcal，两半合计 808 kcal；Asda Free From Margherita 每三分之一张为 333 kcal，三份合计 999 kcal。请将热量与过敏原适用性分开比较。
下单配送冷冻披萨前应该检查什么？
设置配送或自提地点，确认具体披萨和包装规格，并查看最新营养信息、过敏原信息和烹饪说明。ASDA Groceries 表示，商品供应情况可能因门店和所选地点而异；商品送达后，也请查看实物包装。
无麸质芝士披萨就不含牛奶过敏原吗？
不是。ASDA Groceries 上的 Dr Oetker Ristorante Gluten Free Mozzarella 商品信息标明含有牛奶。请查看你所订购的具体产品的过敏原声明及任何“可能含有”提示。