适合哪些人？

想一起分享可挖取式甜点的情侣

如果打算从同一桶甜点中分着吃，选口味前先比较每 100 g 的总脂肪含量。也要看看糖含量，并决定每个碗里盛多少。

需要留意饮食要求的主人

如果甜点是为他人准备的，购物前先询问对方的饮食要求。上桌前，请查看准备购买的具体产品包装上的最新配料和过敏原信息。

考虑选择独立小份的消费者

麻薯、冰棒或迷你甜点，都可以作为整桶分享装的替代选择。不过，份量大小或被归入低卡类别，并不能说明其脂肪或糖含量；请对照营养成分表进行比较。

选购时要看什么？

先根据晚餐场景选择合适的包装形式，再统一按每 100 g 比较营养成分，最后核对具体产品包装上的信息。

关注要点查看内容你的需求
低脂声称 对于固体甜点，请对照 legislation.gov.uk 发布的营养声称附录中每 100 g 不超过 3 g 的脂肪标准。不要用“轻盈”之类的描述或热量数值代替脂肪含量。 我想选符合可量化低脂标准的甜点，而不只是听起来更清爽的产品。
其他营养成分 统一按每 100 g 比较糖、饱和脂肪和能量。英国国家医疗服务体系（NHS）提醒，营养标签也可能标注每份数值；请留意标签上的“一份”具体代表多少。 脂肪较低只是我的考虑因素之一。我还想了解糖含量，以及我们实际会吃多少。
食用形式 决定是从大桶中挖取，还是选择独立小块。购买小块装时，要查看包装上的数量和单块规格，不要想当然地把一块当作计划食用的一份。 我们更想晚餐后分享一桶，还是准备好各自独立的份量直接上桌？
宾客与储存须知 查看具体产品包装上的最新配料表、过敏原声明和冷冻储存说明，并遵循包装上的解冻或再次冷冻指引。 如果有其他人一起食用，我需要确认甜点符合对方的饮食要求，并且能按照说明妥善保存至上桌时。

常见选购误区

  • 把“轻盈”当成低脂的另一种说法

    Waitrose 将 Carte D'Or Madagascan Vanilla Light 描述为脂肪含量比类似冰淇淋产品低 30%。但这种相对比较并没有告诉你它每 100 g 的总脂肪含量。

    如果低脂是你的首要条件，请查看产品最新的每 100 g 脂肪含量，并对照固体食品每 100 g 脂肪不超过 3 g 的标准。

  • 只看脂肪，忽略糖含量

    Marks & Spencer 标注，其 Low Fat Birthday Cake Ice Cream 每 100 g 含糖 18.1 g，Greek Style Cherry Fro-Yo 每 100 g 含糖 20.3 g。只看脂肪含量，并不能了解这两款产品营养成分表上的其他信息。

    请统一按每 100 g 比较糖、能量和脂肪含量，再考虑计划食用的份量。

  • 先挑口味，却没先了解食用者的需求

    单凭口味或甜点形式，无法判断配料和过敏原声明是否适合两位食用者。

    先询问对方的饮食要求，再查看具体甜点包装上的最新信息，然后再购买和上桌。

品牌与零售商参考

M&S

Marks & Spencer 列出了低脂冰淇淋和冷冻酸奶，并提供每 100 g 的营养数据，方便比较这两种可挖取式甜点。

  • 其 Low Fat Birthday Cake Ice Cream 标注每 100 g 含脂肪 1.1 g；Greek Style Cherry Fro-Yo 标注每 100 g 含脂肪 2.1 g。
  • 相应产品页面还标注，二者每 100 g 分别含糖 18.1 g 和 20.3 g。请查看最新包装上的配料和过敏原信息。

Carte D'Or

Waitrose 将 Carte D'Or Madagascan Vanilla Light 列为一款冰淇淋，并标注了相对减脂信息。

  • Waitrose 描述称，其脂肪含量比类似冰淇淋产品低 30%。
  • 相对减脂幅度并不能证明这款冰淇淋符合固体食品每 100 g 脂肪不超过 3 g 的标准；请查看最新营养成分表。

Tesco

Tesco 的冷冻甜点分类涵盖多种产品形式，包括雪葩、冰棒和迷你甜点，方便按类别浏览。

  • 其分类列表中包括雪葩、麻薯和独立小份产品。
  • 分类标签或小份包装不能代替对每款产品脂肪、糖和过敏原信息的核对。

Häagen-Dazs

Tesco 将 Häagen-Dazs 迷你杯列入独立小份冰淇淋选项。

  • 迷你杯提供了不同于挖取分享装的食用方式。
  • 迷你包装本身并不能说明某款产品是否符合低脂标准；请查看具体包装上每 100 g 的营养成分表。

Joybuy 冷冻甜点推荐

以下 Little Moons 麻薯雪葩采用独立小块包装，可作为分享装冰淇淋桶的替代选择。选购前，请对照最新包装上的每 100 g 营养成分和过敏原信息，确认是否适合两位食用者。

Little Moons Refreshos 柠檬接骨木花麻薯雪葩，6 块，每块 30 g

Little Moons Refreshos 柠檬接骨木花麻薯雪葩 6 x 30g

6 块独立小份，每块 30 g，无需从大桶中挖取。上桌前请查看最新包装上的每 100 g 脂肪和糖含量、过敏原声明及储存说明。

在 Joybuy 查看
Little Moons Very Berry Refreshos 麻薯雪葩，6 块，每块 32 g

Little Moons Very Berry Refreshos 麻薯雪葩 6 x 32g

这款产品包含 6 块 32 g 麻薯雪葩，适合晚餐后分开享用。请将最新包装上的每 100 g 营养数据与其他甜点进行比较，并仔细阅读过敏原和储存说明。

在 Joybuy 查看

常见问题

冷冻甜点要看哪个脂肪数值？

对于固体冷冻甜点，请查看每 100 g 的总脂肪含量：legislation.gov.uk 发布的营养声称附录规定，固体食品每 100 g 脂肪不超过 3 g，才可声称低脂。“轻盈”之类的描述或相对减脂幅度，并不能告诉你这个数值。

低脂就代表低糖吗？

不代表。Marks & Spencer 标注，其 Low Fat Birthday Cake Ice Cream 每 100 g 含糖 18.1 g，Greek Style Cherry Fro-Yo 每 100 g 含糖 20.3 g。请在相同的每 100 g 基准下，分别比较糖含量和总脂肪。

归入低卡类别就意味着甜点低脂吗？

不意味着。Tesco 的低卡分类中包含不同产品和份量规格；分类本身并未标明每款产品的脂肪含量。请查看具体产品每 100 g 的营养成分表。

如果有一位食用者过敏，该怎么办？

购买和上桌前，请查看具体甜点的最新配料表和过敏原声明。不要想当然地认为某种口味、品牌或甜点形式一定适合；请先询问另一位食用者的具体需求。

晚餐前应该如何储存甜点？

请遵循最新包装上的储存、解冻和再次冷冻说明。安排何时取出甜点准备上桌前，先确认相关指引。