不同类型适合哪些人？

咖啡因摄入需求、总糖含量以及饮品的制作难易程度，都会影响冷萃咖啡的选择。

需要限制咖啡因摄入的老年人

明确标注为无咖啡因且无添加糖的饮品，比无糖的含咖啡因浓缩液更适合作为首选。NICE 临床知识摘要将减少咖啡因摄入列为膀胱过度活动症女性可采取的措施；如果你需要遵循针对个人的咖啡因摄入建议，选饮品时也应以此为准。

关注总糖含量的消费者

不要只看“无添加糖”的标注，还要查看营养标签上的糖含量。Sainsbury’s 的商品信息显示，即使燕麦冷萃拿铁没有添加糖，也可能含有天然糖分。

愿意自行稀释咖啡的人

无糖黑咖啡浓缩液可以让饮用者自行决定加多少水或牛奶，但需要动手调制。Tesco 标注其 Finest 无糖冷萃咖啡浓缩液的糖含量为 0g；咖啡因是否适合，还需另行确认。

选购时应先看什么？

先确认咖啡因摄入需求，再查看糖含量，并选择方便饮用者轻松准备的产品类型。

关注事项查看内容结合自身需求
咖啡因 如果需要限制咖啡因，应选择明确标注为无咖啡因的产品。如果选择含咖啡因的饮品，且需要了解具体摄入量，请查看每份的咖啡因毫克数。 选择口味前，我需要确认咖啡因是否适合对方的日常习惯，或是否符合其个人建议。NICE 临床知识摘要建议膀胱过度活动症女性减少咖啡因摄入。
糖 既要查看“无添加糖”或“无糖”的文字说明，也要查看营养成分表中的糖含量。对比时应采用相同的计量基准，例如每 100ml。 无添加糖的拿铁仍可能含有来自燕麦或牛奶原料的糖分。Sainsbury’s 标注 Rodd’s Original Latte 每 100ml 含糖 4.8g，尽管该产品也声称无添加糖。
冲调方式 确认产品是开瓶即饮，还是需要稀释，并阅读适用于目标饮用份量的冲调说明。 开瓶即饮会不会更方便？还是量取并稀释浓缩液更符合对方的日常习惯？
日常饮水安排 选择产品时，应将瓶装容量或调制后的份量纳入考虑，并结合个人饮水计划。 咖啡是我可以选择的饮品，但不会把它作为主要补水方式。NHS 指引指出，其他饮品也可以计入液体摄入量；NHS Sussex 建议，如果补水计划涉及限制液体摄入或使用导尿管，应咨询专业人士。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”理解成“无糖”

    燕麦和牛奶原料可能含有天然糖分。Sainsbury’s 标注 Rodd’s Original Latte 每 100ml 含糖 4.8g，同时该产品也声称无添加糖。

    查看每 100ml 的糖含量；如果打算喝完整瓶，也要留意瓶身容量。

  • 选择无糖咖啡，却忽略咖啡因含量

    无糖黑咖啡仍可能含有咖啡因。Tesco 的 Finest 冷萃浓缩液属于含咖啡因产品；NICE 临床知识摘要则将减少咖啡因摄入列为膀胱过度活动症女性可采取的措施。

    如果需要限制咖啡因，应从明确标注为无咖啡因的产品开始选择，并遵循针对个人的临床建议。

  • 把咖啡当作补水计划的重点

    NHS 指引指出，水以外的饮品也可以计入液体摄入量，但如果个人需要限制液体摄入，饮品安排就要相应调整。

    冷萃咖啡应纳入对方平时的饮水安排。如果需要限制液体摄入或使用导尿管，请遵循专业人士的建议，正如 NHS Sussex 所提醒的那样。

  • 以为所有冷萃拿铁都无添加糖

    产品名称介绍的是饮品类型，并不能完整说明其配料或营养成分。Marks & Spencer 将一款产品描述为燕麦拿铁冷萃咖啡，但仅凭这一描述，无法确认它是否标注无添加糖。

    做决定前，请查看当前包装上的糖分说明、配料表和营养成分信息。

品牌与零售商信息

以下信息针对特定产品或商品页面，并不代表同一品牌的所有饮品都采用相同配料或含有相同咖啡因。

Nolo

Sainsbury’s 上架了一款 250ml 瓶装即饮产品：Decaf Classic Cold Brew Oat Latte。

  • 商品页面称其为无咖啡因、不含乳制品，并且不添加糖或甜味剂。
  • 这是一款燕麦拿铁，商品页面说明其中含有天然糖分。

Tesco Finest

Tesco 上架了一款无糖黑咖啡冷萃浓缩液，饮用前需要加水稀释。

  • 商品页面列出的配料为水和浓缩咖啡，并标注每 100g 含糖 0g。
  • 该产品含有咖啡因；如果需要控制摄入量，请查看咖啡因含量。

Rodd’s

Sainsbury’s 上架的 Original Latte 是一款燕麦基底的瓶装即饮冷萃咖啡。

  • 商品页面标注无添加糖，每瓶 250ml 含咖啡因 41mg。
  • 该产品每 100ml 含糖 4.8g，并非无咖啡因产品。

Sandows

Coffee Friend UK 上架了一款瓶装即饮黑咖啡冷萃，由咖啡和过滤水制成。

  • 零售商标注其每 100ml 含糖 0g，并说明产品不含乳制品。
  • 如果咖啡因含量会影响选择，请查看当前包装上每份的咖啡因含量。

M&S

Marks & Spencer 介绍了一款 250ml 的 Oat Latte Cold Brew Coffee，以燕麦奶制成。

  • 如果消费者喜欢燕麦拿铁风味，这款产品提供了相应的冷咖啡选择。
  • 在将其视为符合此项需求的产品前，请查看当前包装是否标注无添加糖，并核对营养成分。

Joybuy 咖啡推荐

这款独立包装的咖啡液适合愿意在饮用前加水调制的人。如果你需要确认产品是否采用冷萃工艺，或想了解准确的咖啡因含量，请查看当前包装信息。

J.ZAO 特浓美式冷萃咖啡液，25ml 独立装，共 10 袋

J.ZAO 特浓美式冷萃咖啡液，25ml × 10 袋

独立小袋适合能够自行调制饮品的人；商品页面建议将一袋 25ml 的咖啡液加入约 200ml 水中。页面标注每 100ml 含糖 0g，因此请查看当前包装，确认该数值指的是未调制的咖啡液，还是调制后的饮品。如果饮用者需要限制咖啡因摄入，选购前请先查看咖啡因信息。商品页面还将其称为速溶咖啡液；如果你在意冷萃工艺，请确认具体的制作方式。

Joybuy

冷萃咖啡常见问题

标注“无添加糖”就代表冷萃咖啡不含糖吗？

不是。燕麦或牛奶基底的饮品可能仍含有天然糖分。Sainsbury’s 标注 Rodd’s Original Latte 无添加糖，但同时注明每 100ml 含糖 4.8g；请同时查看产品宣传和营养成分表。

如果老年人需要限制咖啡因，选购时该查看什么？

选择明确标注为无咖啡因的饮品，不要想当然地认为无糖饮品的咖啡因含量更低。NICE 临床知识摘要将减少咖啡因摄入列为膀胱过度活动症女性可采取的措施；Sainsbury’s 则将 Nolo Decaf Classic Cold Brew Oat Latte 描述为无咖啡因产品。如果有针对个人的咖啡因限制建议，请遵照执行。

冷萃咖啡可以计入液体摄入量吗？

根据 NHS 指引，水以外的饮品也可以计入液体摄入量，但冷萃咖啡不必取代对方平时的饮水习惯。如果补水计划涉及限制液体摄入或使用导尿管，NHS Sussex 建议咨询专业人士。

浓缩液和即饮瓶装咖啡有什么区别？

浓缩液需要加水稀释，饮用者可以自行决定加多少水或牛奶；即饮瓶装产品则省去了这一步。Tesco 将其 Finest 冷萃咖啡列为浓缩液，而 Sainsbury’s 将 Nolo 无咖啡因燕麦拿铁列为即饮产品。无论选择哪种类型，都要分别确认咖啡因和糖含量。

无添加糖的冷萃咖啡就一定适合糖尿病患者吗？

不一定。仅凭“无添加糖”的说法，无法确认饮品的总糖含量或碳水化合物含量。请对比黑咖啡和燕麦或牛奶基底饮品的完整营养标签，并遵循患者现有的饮食建议。