哪些人适合这样选择？

无糖或零糖标识只是选择电影之夜饮料时需要考虑的一方面；饮用量、甜味剂和咖啡因含量同样重要。

想要避免摄入糖分的观影者

如果你想喝不含糖的能量饮料，可以结合自己对甜味剂、罐装容量和咖啡因的偏好查看产品标签。Red Bull 表示 Sugarfree 不含糖，Monster 则称 Ultra 为零糖饮料；但这两种说法都不代表产品不含咖啡因。

想选择小罐装的观影者

有明确标注的 250 ml 单罐份量，可能比 500 ml 规格更方便你比较每罐的摄入量。Red Bull 表示，每罐 250 ml 的 Sugarfree 含有 80 mg 咖啡因；考虑其他产品时，请查看整罐的咖啡因含量。

临近睡觉时间观影的人

如果你打算看完电影后不久就睡觉，不妨选择不含咖啡因的饮料。英国国家医疗服务体系（NHS）指南指出，某些饮料中的咖啡因可能让人更清醒并影响睡眠；去掉糖分并不能消除这一影响。

购买前要看哪些信息？

先查看糖分标注，再比较你准备喝的整罐饮料所含的咖啡因，并考虑电影结束的时间。

关注重点 查看内容 你的需求
糖分与甜味剂 查看营养成分表中的糖分含量和配料表。注意区分“零糖”和“不添加糖”：饮料即使没有添加糖，也可能含有糖分。 我想避免摄入糖分，而不只是添加糖。如果我在意甜味剂的种类，也会查看配料表；Red Bull 表示 Sugarfree 使用了三氯蔗糖和安赛蜜。
每罐咖啡因含量 结合罐装容量，比较整罐咖啡因含量（mg）。Red Bull 表示，每罐 250 ml 的 Sugarfree 含有 80 mg；Monster 表示，每罐 500 ml 的 Ultra 含有 150 mg，而 Tesco 为其 500 ml 产品标注了 160 mg。请以具体产品包装上的信息为准。 看一场电影时，我想了解自己实际可能喝下的饮料含有多少咖啡因，而不是误以为零糖就意味着咖啡因含量更低。
罐装容量 查看罐装容量是 250 ml 还是 500 ml，以及包装内是否有多罐。比较时，确保使用整罐饮料的咖啡因含量。 如果我只打算在一场电影期间喝一罐，小罐装可能更合适；如果选择大罐装，我会把整罐的份量考虑在内。
饮用时间 查看饮料是否含有咖啡因，并考虑你预计的就寝时间。英国国家医疗服务体系（NHS）指南指出，咖啡因可能让人更清醒并影响睡眠。 如果电影结束时已接近睡觉时间，对我来说，避免摄入咖啡因比换喝另一种零糖能量饮料更重要。

哪些细节容易被忽略？

  • 误以为“零糖”就代表“咖啡因含量低”

    糖分和咖啡因是标签上的不同信息。Red Bull 表示，每罐 250 ml 的 Sugarfree 含有 80 mg 咖啡因；Monster 和 Tesco 公布的 500 ml Monster Ultra 咖啡因含量则有所不同。

    查看具体罐装产品的糖分标注和咖啡因含量，并按你打算喝下的总量进行比较。

  • 比较罐装饮料时忽略容量

    250 ml 和 500 ml 是不同的饮用份量，即使两款饮料都标为零糖，也不能直接等同。

    比较整罐咖啡因含量前，先确认容量，并决定看电影时打算喝多少。

  • 深夜看电影时选择含咖啡因的饮料

    英国国家医疗服务体系（NHS）指南指出，咖啡因可能让人更清醒并影响睡眠。换成零糖能量饮料也无法避免摄入咖啡因。

    如果你预计看完电影后不久就要睡觉，不妨改选不含咖啡因的饮料。

  • 以为网上看到的咖啡因含量适用于所有包装

    Monster 英国版 Ultra 页面标注每罐 500 ml 含有 150 mg 咖啡因，而 Tesco 的 500 ml 商品页面标注为 160 mg。如果你在比较每罐含量，这个差异值得留意。

    购买时请以具体产品包装上的标签为最终依据，尤其是在计算其他饮料带来的咖啡因摄入量时。

哪些品牌值得关注？

以下信息针对特定饮料或产品系列，并不代表相关品牌旗下的所有产品。

Red Bull

Red Bull Sugarfree 可作为有明确数据的小罐装参考：品牌表示，每罐 250 ml 不含糖，含有 80 mg 咖啡因。

  • Red Bull 表示，Sugarfree 使用三氯蔗糖和安赛蜜代替蔗糖和葡萄糖。
  • Sugarfree 仍含有咖啡因，因此仅查看糖分标注，并不足以决定是否适合晚上饮用。

Monster

Monster 将 Ultra 描述为一款 500 ml 零糖饮料，带有口感更清爽的柑橘风味。

  • 500 ml 规格适合想要大罐装的消费者。
  • Monster 表示，每罐 500 ml 的 Ultra 含有 150 mg 咖啡因，而 Tesco 为其 500 ml 产品标注了 160 mg。请先核对具体罐装产品，再参考这些数据。

Relentless

Relentless 在其促销罐装产品信息中列有 500 ml 的 Zero Sugar Raspberry 口味。

  • 这款产品为消费者提供了一个明确的零糖选项。
  • 与其他饮料比较前，请查看具体罐装产品上的糖分和咖啡因标注。

Lucozade

Lucozade 将其 Alert 系列描述为高咖啡因饮料，但这并不能说明它与低糖或零糖产品相当。

  • 如果你想广泛比较含咖啡因的饮料，Alert 系列值得关注。
  • 请查看具体 Alert 产品的糖分和咖啡因含量，不要想当然地认为它与零糖饮料相同。

Joybuy 能量饮料推荐

以下产品包括不同容量的零糖罐装饮料，以及一款不添加糖但仍含有糖分的饮料。它们都含有咖啡因，因此如果电影结束时已接近睡觉时间，不含咖啡因的饮料仍是另一种选择。

Red Bull Sugarfree 能量饮料，4 罐，每罐 250 ml

Red Bull Sugarfree，4 × 250 ml

小罐装零糖饮料，方便比较一场电影期间的饮用量。Red Bull 表示，每罐 250 ml 的 Sugarfree 含有 80 mg 咖啡因，并使用三氯蔗糖和安赛蜜代替糖分。请注意，这仍是一款含咖啡因的饮料。

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Monster Original Green Zero Sugar 能量饮料，4 罐，每罐 500 ml

Monster Original Green Zero Sugar，4 × 500 ml

大罐装零糖饮料，适合偏好 500 ml 份量的观影者。这款产品含有咖啡因；请查看产品包装上标注的每罐含量，不要套用 Monster Ultra 的数据。

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Monster Ultra Zero Sugar 能量饮料，4 罐，每罐 500 ml

Monster Ultra Zero Sugar，4 × 500 ml

大罐装零糖饮料，Monster 将其描述为口感更清爽的柑橘风味。Monster 表示，每罐 500 ml 的 Ultra 含有 150 mg 咖啡因，而 Tesco 为其 500 ml 产品标注了 160 mg；比较整罐摄入量前，请先核对具体产品包装。

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Red Bull Zero 能量饮料，4 罐，每罐 250 ml

Red Bull Zero，4 × 250 ml

另一款小罐装零糖饮料。Red Bull Zero 含有咖啡因，但它与 Red Bull Sugarfree 是不同的产品；请查看 Zero 罐身标注的整罐咖啡因含量，不要套用 Sugarfree 的数据。

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PerfectTed Matcha Energy Very Cherry，4 罐，每罐 250 ml

PerfectTed Matcha Energy Very Cherry，4 × 250 ml

如果你接受不添加糖而非零糖，这款小罐装饮料或许适合你。产品信息显示，每罐 250 ml 含有 80 mg 咖啡因，每 100 ml 含有 3.7 g 糖分，因此它并非零糖替代品。

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电影之夜常见问题

零糖是否意味着能量饮料的咖啡因含量低？

不是。糖分和咖啡因是不同的产品属性。Red Bull 表示，每罐 250 ml 的 Sugarfree 含有 80 mg 咖啡因；Monster 表示，每罐 500 ml 的 Ultra 含有 150 mg，而 Tesco 为其 500 ml 产品标注了 160 mg。请查看你购买的具体罐装产品。

看一场电影，哪款饮料的罐装容量更小？

据 Red Bull 介绍，Sugarfree 有 250 ml 罐装，每罐含有 80 mg 咖啡因。Monster Ultra 则为 500 ml 规格。比较时，请考虑你打算喝多少，以及这部分饮料所含的咖啡因，不要只看零糖标识。

如果电影结束时已接近睡觉时间，该怎么办？

如果你最在意睡前不受咖啡因影响而保持清醒，请选择不含咖啡因的饮料。英国国家医疗服务体系（NHS）指南指出，某些饮料中的咖啡因可能让人更清醒并影响睡眠；零糖能量饮料仍可能含有咖啡因。

英国宣布的禁止向 16 岁以下人群销售能量饮料的规定，是否已经全面生效？

英格兰的公告并不代表英国全境已实施统一规定。2026 年 7 月，英国卫生与社会保障部和教育部宣布，计划从 2027 年 4 月起在英格兰禁止向 16 岁以下人群销售每升咖啡因含量超过 150 mg、且非茶或咖啡的饮料；该计划仍需获得议会批准。这项公告并未确定苏格兰、威尔士或北爱尔兰的相关规定。