哪些人可能会选择这类饮料

选择时不只是比较可乐和果味饮料，还要看具体产品的标签，了解含糖量和咖啡因信息。

想避开咖啡因的可乐爱好者

如果早餐想喝可乐，但不想摄入咖啡因，可以选择名称中明确标注“无咖啡因”的产品。Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 和 Pepsi Max Caffeine Free 的英国版产品信息均标注每 100 ml 含糖量为 0 g；普通 Pepsi Max 的配料表则列有咖啡因。

按口味挑选的消费者

橙味、柠檬青柠味等饮料可以作为可乐之外的选择，但不同产品的标签信息并不相同。Tesco 将 Fanta Orange Zero 描述为无咖啡因饮料，但标注每 100 ml 含糖量为 0.4 g；其 Dr Pepper Zero 产品信息显示每 100 ml 含糖量为 0 g，但配料中含有咖啡因。

打算购买大瓶装的家庭

Tesco No Added Sugar Cream Soda 是一款 2 L 香草味饮料。Tesco 标注其每 100 ml 含糖量为 0 g，并建议开瓶后 3 天内饮用完毕。购买大瓶装时，不妨先考虑一下实际饮用安排。

选购前要看什么

先看营养成分表中的含糖量，再确认具体产品是否含咖啡因。明确这两项需求后，还可以根据口味、配料和包装规格进一步筛选。

关注项 检查内容 选购时可以考虑
含糖量 查看具体产品每 100 ml 以及每罐或每份的总糖含量。不要只看包装正面的“无糖”描述，还要核对营养成分表：Tesco 标注 Fanta Orange Zero 每 100 ml 含糖量为 0.4 g，每 330 ml 含糖量为 1.3 g。 如果早餐原本会喝含糖气泡饮料，我希望比较它与无糖或无添加糖饮料的含糖量。NHS 建议在减少含糖饮料中的游离糖时，可以考虑选择这些替代品。
咖啡因 查看产品是否明确标注无咖啡因，并核对配料表。Pepsi UK 的普通 Pepsi Max 配料表列有咖啡因，而 Pepsi Max Caffeine Free 则标注为不含咖啡因。 早上想喝可乐或果味饮料时，我不希望把“零糖”误认为“无咖啡因”。
口味 比较具体的可乐、橙味或柠檬青柠味产品，不要只根据品牌名称判断。Coca-Cola Great Britain 标注 Sprite Zero 每 100 ml 含糖量为 0 g，但其引用的产品信息并未明确说明该产品不含咖啡因。 我可能更喜欢柠檬青柠味或橙味，而不是可乐。如果也想避开咖啡因，我会另外查看包装上的相关信息。
配料 查看当前包装上的甜味剂列表，以及是否有苯丙氨酸来源说明。不同产品的配料信息可能不同，因此请核对具体款式。 如果我特别关注某些甜味剂或苯丙氨酸信息，具体产品的配料标签比“零糖”名称更值得参考。
饮用方式与包装规格 选择适合自己饮用习惯的多罐装或瓶装规格，并查看储存说明。Tesco 建议其 2 L No Added Sugar Cream Soda 开瓶后 3 天内饮用完毕。 单罐装可能更适合我的工作日早餐习惯；如果购买家庭大瓶装，我会先了解开瓶后的饮用要求。
酸度 不要只凭含糖量判断频繁小口饮用的影响。Medway Community Healthcare 提醒，酸性气泡饮料即使是无糖款，也可能侵蚀牙齿表面。 我可以偶尔为了口味选择气泡饮料，但不一定要在每次早餐时都持续饮用。

常见选购误区

  • 以为零糖就代表无咖啡因

    Pepsi UK 标注普通 Pepsi Max 和 Pepsi Max Caffeine Free 每 100 ml 含糖量均为 0 g，但普通款的配料中含有咖啡因。Tesco 的 Dr Pepper Zero 产品信息也列出了咖啡因。

    如果想避开咖啡因，请查看完整产品名称和配料表，不要只看含糖量标注。

  • 把“无糖”理解为总糖含量恰好为 0 g

    Tesco 将 Fanta Orange Zero 描述为无糖饮料，但其营养成分表标注每 100 ml 含糖量为 0.4 g。其他引用的产品，包括 Tesco No Added Sugar Cream Soda，则标注每 100 ml 含糖量为 0 g。

    请根据自己计划饮用的罐装规格或份量，对比营养成分表。

  • 认为无糖就不伤牙

    Medway Community Healthcare 提醒，酸性气泡饮料即使不含糖，也可能侵蚀牙齿表面。

    除了留意标签上是否标注零糖，也要考虑自己喝气泡饮料的频率。

  • 只参考过时的产品信息

    Tesco 提醒，产品配方、配料和营养信息都可能发生变化。收到的实物包装才是核对选购相关信息的依据。

    饮用前请查看当前包装上的含糖量、咖啡因信息、配料和储存说明。

品牌与具体产品介绍

以下介绍针对各品牌的特定英国版产品，并不适用于该品牌旗下所有饮料。如果某项标签信息会影响你的选择，请以当前包装为准。

Coca-Cola

如果想同时关注含糖量和咖啡因，Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 可以作为可乐选项。

  • Coca-Cola Great Britain 标注该产品每 100 ml 含糖量为 0 g，并说明其不含咖啡因。
  • 其配料信息中包含甜味剂；如需了解与你相关的配料或苯丙氨酸信息，请查看当前包装。

Pepsi

Pepsi Max Caffeine Free 和普通 Pepsi Max 说明了为什么要留意完整的产品名称。

  • Pepsi UK 标注这两款产品每 100 ml 含糖量均为 0 g，并说明 Pepsi Max Caffeine Free 不含咖啡因。
  • 普通 Pepsi Max 的配料表中含有咖啡因，因此不符合无咖啡因的需求。

Fanta

Fanta Orange Zero 是一款橙味饮料，适合想选择明确标注无咖啡因产品的消费者。

  • Tesco 将这里介绍的 Fanta Orange Zero 描述为无咖啡因饮料。
  • Tesco 标注其每 100 ml 含糖量为 0.4 g，每 330 ml 含糖量为 1.3 g，并非总糖含量为 0 g。

Sprite

Sprite Zero 是一款柠檬青柠味饮料，可以与可乐对比口味和含糖量。

  • Coca-Cola Great Britain 标注 Sprite Zero 每 100 ml 含糖量为 0 g。
  • 如果必须避开咖啡因，请查看当前包装，不要仅凭柠檬青柠口味推断。

Dr Pepper

如果可以接受咖啡因，Dr Pepper Zero 可以提供不同的风味选择。

  • Tesco 标注这里介绍的 Dr Pepper Zero 每 100 ml 含糖量为 0 g。
  • 其引用的配料表中含有咖啡因，因此不属于无咖啡因饮料。

Tesco

Tesco No Added Sugar Cream Soda 是一款 Tesco 自有品牌的 2 L 香草味饮料。

  • Tesco 标注这款饮料每 100 ml 和每 250 ml 杯装份量的含糖量均为 0 g。
  • Tesco 建议开瓶后 3 天内饮用完毕，并提醒产品信息可能变化，请以当前标签为准。

Joybuy 气泡饮料推荐

以下多罐装饮料包括柠檬味、柠檬青柠味和可乐口味，可供工作日早餐选择。如果需要避开咖啡因，请核对具体包装：所列 Pepsi Max Cherry 含有咖啡因，而无咖啡因款会在产品名称中明确标注。

7 Up Lemonade Zero，24 罐，每罐 330 ml

7 Up Lemonade Zero 24x330ml

如果早餐想喝点不同于可乐的饮料，可以试试这款柠檬味饮料。整箱共 24 罐，每罐 330 ml；请查看当前包装上的含糖量、咖啡因和甜味剂信息，确认是否符合你的需求。

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Pepsi Max Caffeine Free，24 罐，每罐 330 ml

Pepsi Max Caffeine Free 24 X 330ml

如果想选明确标注无咖啡因的可乐，可以考虑这款产品：Pepsi UK 标注 Pepsi Max Caffeine Free 每 100 ml 含糖量为 0 g。整箱共 24 罐，每罐 330 ml；如果关注配料或苯丙氨酸信息，请查看当前包装上的相关说明。

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7UP Zero，24 罐，每罐 330 ml

7UP Zero 330ml 24Pk

如果想尝试可乐之外的柠檬青柠口味，可以选择这款多罐装饮料，整箱共 24 罐，每罐 330 ml。如果咖啡因或特定甜味剂会影响你的选择，请确认当前包装上的产品信息。

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Coke Diet Caffeine Free，8 罐，每罐 330 ml

Coke Diet Caffeine Free 8pk 8x330ml

这款可乐明确标注为无咖啡因，采用小规格包装，内含 8 罐，每罐 330 ml。请查看当前营养成分表和配料表，了解你关心的含糖量及甜味剂信息。

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Pepsi Max Cherry，8 罐，每罐 330 ml

Pepsi Max Cherry 8x330ml

如果可以接受咖啡因，可以选择这款樱桃味可乐；该产品的配料信息中含有咖啡因。整箱共 8 罐，每罐 330 ml。早餐饮用前，请查看当前营养成分和甜味剂信息。

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早餐气泡饮料常见问题

“无添加糖”是否意味着总糖含量为 0 g？

不一定。请查看具体饮料和饮用份量对应的营养成分表。Tesco 标注其 No Added Sugar Cream Soda 每 100 ml 含糖量为 0 g；而其 Fanta Orange Zero 虽被描述为无糖饮料，产品信息仍显示每 100 ml 含糖量为 0.4 g，每 330 ml 含糖量为 1.3 g。

哪些产品明确标注为无咖啡因？

Coca-Cola Great Britain 说明 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 不含咖啡因；Pepsi UK 对 Pepsi Max Caffeine Free 也有同样说明；Tesco 则将 Fanta Orange Zero 描述为无咖啡因饮料。普通 Pepsi Max 和这里介绍的 Dr Pepper Zero 配料表中均列有咖啡因，因此请核对完整产品名称，不要只看品牌。

零糖能消除频繁饮用气泡饮料的顾虑吗？

不能。Medway Community Healthcare 提醒，酸性气泡饮料即使不含糖，也可能侵蚀牙齿表面。零糖标签说明的是含糖量，并不能说明饮料的酸度，也不能消除频繁小口饮用带来的顾虑。

购买大瓶装时要注意什么？

请查看储存说明，并考虑开瓶后多久能喝完。对于 2 L 装 No Added Sugar Cream Soda，Tesco 建议冷藏并避免阳光直射，开瓶后 3 天内饮用完毕；请遵循实际收到的瓶身说明。