哪些人会挑选饮料？

想减少糖分摄入的主人

筹备篝火之夜饮品时，建议对比准备购买的具体口味每 100 ml 含糖量，不要只看品牌名称。

避免摄入咖啡因的宾客

零糖可乐不一定不含咖啡因。如果晚间聚会的宾客需要避免咖啡因，请确认产品是否为无咖啡因款。

关注配料和饮用习惯的家庭

对于患有苯丙酮尿症（PKU）的宾客，配料和苯丙氨酸警示信息都很重要。如果担心宾客长时间频繁饮用，也可以在提供碳酸饮料的同时准备饮用水。

选购时要看什么？

先选宾客喜欢的口味，再查看该款产品的糖分、咖啡因和配料信息。标注“零糖”并不能回答所有问题。

关注事项 检查内容 您的需求
糖分 查看具体口味和包装上的每 100 ml 含糖量。Coca-Cola GB 标注 Sprite No Sugar 每 100 ml 含糖量为 0 g，而 Fanta Fruit Twist Zero 为 0.4 g。 我想在聚会上提供一款水果味饮料，但需要确认它每 100 ml 的含糖量是否确实为 0 g。
咖啡因 查看具体产品名称和配料。Pepsi UK 将 Pepsi Max No Caffeine 与含有咖啡因的 Pepsi Max 分开列出。 有些宾客会避免摄入咖啡因，因此普通的零糖可乐未必适合他们。
甜味剂 查看每款产品的配料和苯丙氨酸警示信息。NHS 指出，阿斯巴甜不适合苯丙酮尿症（PKU）患者食用。 为患有 PKU 的宾客准备饮料前，我需要确认具体产品是否适合，不能想当然地认为所有低糖款都可以饮用。
饮用习惯 考虑宾客是否会在整个晚上持续饮用汽水。NHS 指出，碳酸饮料的酸性可能导致牙齿酸蚀，其中也包括无糖款。 我想为聚会准备汽水，但不希望整晚只提供这一类饮料。

常见的标签误区

  • 把“零糖”误认为“不含咖啡因”

    Pepsi UK 的产品信息显示，Pepsi Max 含有咖啡因，而 Pepsi Max No Caffeine 是单独的产品款式。Coca-Cola Zero Sugar 的配料中也标注了咖啡因调味成分。

    如果需要避免咖啡因，请同时确认具体产品名称和配料。

  • 以为所有“零糖”水果味饮料都含糖 0 g

    Coca-Cola GB 标注，含有果汁的 Fanta Fruit Twist Zero 每 100 ml 含糖 0.4 g，而 Sprite No Sugar 每 100 ml 含糖 0 g。

    购买时，请对照具体口味对应的每 100 ml 含糖量。

  • 让无糖汽水成为整晚唯一的饮料

    NHS 指出，碳酸饮料的酸性与牙齿酸蚀有关，不论饮料是否含糖。

    除了汽水，也要提供饮用水，尤其是宾客可能会在较长时间内慢慢饮用的情况。

  • 忽略苯丙氨酸警示

    部分零糖饮料含有阿斯巴甜。NHS 指出，阿斯巴甜不适合苯丙酮尿症（PKU）患者食用。

    给 PKU 患者提供饮料前，请查看具体产品的配料和警示信息。

品牌与产品系列参考

以下标签信息有助于区分不同产品款式，但不代表同一品牌旗下所有饮料的糖分、咖啡因或甜味剂含量都相同。

Coca-Cola

对于想选零糖款的宾客，Coca-Cola Zero Sugar 是一款可乐风味选择。

  • Coca-Cola GB 标注，每 100 ml 含糖量为 0 g，热量为 0.3 kcal。
  • 其配料中含有咖啡因调味成分和甜味剂，产品页面也附有苯丙氨酸说明。

Pepsi

如果是否含咖啡因会影响选择，Pepsi Max 和 Pepsi Max No Caffeine 是两款不同的可乐选择。

  • Pepsi UK 标注，这两款饮料每 100 ml 含糖量均为 0 g，并注明 No Caffeine 款不含咖啡因。
  • 两款产品页面均附有苯丙氨酸说明；普通 Pepsi Max 含有咖啡因。

Sprite

不想喝可乐的宾客，可以选择柠檬青柠口味的 Sprite No Sugar。

  • Coca-Cola GB 标注，Sprite No Sugar 每 100 ml 含糖量为 0 g，热量为 1 kcal。
  • 该产品含有包括阿斯巴甜在内的甜味剂，也属于碳酸饮料。

Fanta

Fanta 有多种水果口味，但各款的营养成分需要分别查看。

  • Coca-Cola GB 标注，Fanta Fruit Twist Zero 每 100 ml 含糖 0.4 g，热量为 3 kcal。
  • Fanta Orange 标注为不含咖啡因，但每 100 ml 含糖 4.5 g，因此不能替代零糖款。

Dr Pepper

想喝零糖汽水的宾客，还可以选择 Dr Pepper Zero。

  • Coca-Cola GB 标注，每 100 ml 含糖量为 0 g，热量为 0.5 kcal。
  • 其配料中含有咖啡因调味成分和包括阿斯巴甜在内的甜味剂。

Tesco

Tesco Diet Cola 是 Tesco 自有品牌的可乐产品，可根据具体标签进行比较。

  • Tesco 标注，每 100 ml 含糖量低于 0.1 g，热量低于 1 kcal。
  • 该产品含有咖啡因、安赛蜜和三氯蔗糖，因此不属于无咖啡因可乐。

Joybuy 饮料推荐

以下饮料适合用于篝火之夜聚会饮品桌，涵盖无咖啡因可乐、零糖可乐和非可乐类汽水。请查看每款产品的包装，确认宾客关注的配料和咖啡因信息。

Pepsi Max 无咖啡因汽水，24 罐装 × 330 ml

Pepsi Max 无咖啡因汽水 24 罐装 × 330 ml

适合在宾客需要避免咖啡因的聚会上饮用。Joybuy 产品页面标注，每 100 ml 含糖量为 0 g，并列出甜味剂和苯丙氨酸警示；如果宾客患有 PKU，请查看包装信息。

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Diet Coke 无咖啡因汽水，24 罐装 × 330 ml

Diet Coke 无咖啡因汽水 24 罐装 × 330 ml

如果宾客想喝无咖啡因的低糖可乐，这款明确标注为无咖啡因的产品值得考虑。饮用前，请查看具体包装上的含糖量、配料以及苯丙氨酸警示信息。

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7 Up Lemonade Zero 柠檬味汽水，24 罐装 × 330 ml

7 Up Lemonade Zero 柠檬味汽水 24 罐装 × 330 ml

一箱 24 罐的柠檬味汽水，可作为可乐之外的选择。如果宾客需要避免咖啡因或某些甜味剂，请查看这款产品标签上的相关信息。

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Coca-Cola Zero Sugar 零糖可乐，24 罐装 × 330 ml

Coca-Cola Zero Sugar 零糖可乐 24 罐装 × 330 ml

适合接受咖啡因的宾客享用的零糖可乐组合装。Joybuy 产品页面标注，每 100 ml 含糖量为 0 g，配料中含有咖啡因和甜味剂；这款并非无咖啡因饮料。

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Tango Apple 无糖苹果味汽水，24 罐装 × 330 ml

Tango Apple 无糖苹果味汽水 24 罐装 × 330 ml

一箱 24 罐的苹果味非可乐饮料。如果为需要避免咖啡因的宾客提供，请查看具体标签上的咖啡因信息；也可以对照含糖量和配料，确认是否符合您的需求。

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常见问题

喝低糖汽水能帮助我减少糖分摄入吗？

用含糖量较低或不含糖的汽水替代含糖汽水，可以减少糖分摄入。NHS 将无糖和低糖饮料列为含糖汽水的替代选择，但仍要查看具体口味每 100 ml 的含糖量：Coca-Cola GB 标注，Fanta Fruit Twist Zero 每 100 ml 含糖 0.4 g。

零糖汽水就不会有牙齿酸蚀问题吗？

不是。NHS 指出，碳酸饮料的酸性与牙齿酸蚀有关，无论其中含有糖还是甜味剂。如果宾客可能整晚慢慢饮用，记得同时提供饮用水。

哪款零糖可乐不含咖啡因？

Pepsi UK 将 Pepsi Max No Caffeine 标注为零糖、无咖啡因款。普通 Pepsi Max 和 Coca-Cola Zero Sugar 均含有咖啡因，因此请确认具体产品款式，不要以为“零糖”也代表“不含咖啡因”。

给 PKU 患者提供低糖饮料前要检查什么？

查看具体饮料的配料中是否含有阿斯巴甜或 E951，并阅读苯丙氨酸警示信息。NHS 指出，阿斯巴甜不适合苯丙酮尿症（PKU）患者食用；仅凭“零糖”标签无法判断产品是否适合。