这些选择适合哪些人

选择时，关键是明确自己主要关注的是标示糖含量、咖啡因，还是某种特定成分。

关注糖含量的可乐爱好者

如果想喝标示糖含量为 0 g 或很低的可乐，请查看具体产品包装上的每 100 ml 含量。Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 的英国官网产品页均标示每 100 ml 含糖 0 g；Tesco 和 Asda 的无糖可乐则标示含有少量糖。这些饮料不一定不含甜味剂。

午餐时想避开咖啡因的人

Pepsi 英国官网称 Pepsi Max No Caffeine 不含咖啡因，且标示每 100 ml 含糖 0 g。本文提到的普通款 Pepsi Max、Coca-Cola Zero Sugar，以及 Tesco 和 Asda 的无糖可乐均标示含有咖啡因或咖啡因香料，因此请核对具体款式，不要只看糖含量相关标注。

需要确认是否含阿斯巴甜的人

请查看具体饮料的配料表和苯丙氨酸提示。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，阿斯巴甜不适合苯丙酮尿症（PKU）患者；Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 的产品信息标明含有阿斯巴甜或苯丙氨酸来源。

选购前要看什么

先看营养成分表和配料表，再确认咖啡因含量及包装规格是否适合午餐时饮用。

关注重点查看内容你的需求
标示糖含量 对比具体款式每 100 ml 的糖含量。Coca-Cola GB 和 Pepsi 英国官网分别标示 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 含糖 0 g；Tesco 标示 Tesco Diet Cola 含糖低于 0.1 g，Asda 标示 Asda Diet Cola 含糖低于 0.5 g。 我想在午餐时搭配可乐，同时留意包装上标示的糖含量。
咖啡因 选择明确标注无咖啡因的款式，并查看配料表。Pepsi 英国官网称 Pepsi Max No Caffeine 不含咖啡因；Asda 则标示每 250 ml 的 Diet Cola 含咖啡因 25 mg。 下午在办公桌旁时，我可能想避开咖啡因，或把当天饮用的其他饮品一并纳入考虑。
甜味剂 请阅读配料表，不要把“无添加糖”等同于“不含甜味剂”。Tesco Diet Cola 标示含安赛蜜 K 和三氯蔗糖；Pepsi Max 标示含阿斯巴甜和安赛蜜 K。如果你需要留意阿斯巴甜，请查看产品是否注明含苯丙氨酸。 我需要了解可乐中含有哪些甜味剂；NHS 指出，阿斯巴甜不适合 PKU 患者。
包装规格 查看罐装容量、罐数；如果购买大瓶装，也要留意开封后的饮用说明。Tesco 建议其 2 L Diet Cola 开封后 3 天内饮用完毕。 罐装容量明确，适合作为一份午餐饮品；如果选择大瓶装，我需要考虑存放位置，并计划好开封后如何饮用。

选购时容易忽略的问题

  • 把“无添加糖”理解成“不含甜味剂”

    Tesco 将其 Diet Cola 标注为无添加糖，但配料中含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。仅凭这类标注，无法判断饮料是否不含甜味剂。

    查看营养成分表了解糖含量，并查看配料表确认使用了哪些甜味剂。

  • 忽略零糖可乐中的咖啡因

    糖含量相关标注并不能说明饮料是否含咖啡因。普通款 Pepsi Max 标示含有咖啡因，而 Pepsi Max No Caffeine 是另一款独立产品；Asda 标示其 Diet Cola 每 250 ml 含咖啡因 25 mg。

    如果需要留意咖啡因，请选择明确标注无咖啡因的产品，也要考虑其他饮品或补充剂中的咖啡因。

  • 以为零糖就无需关注牙齿健康

    NHS 指出，碳酸饮料具有酸性，与牙齿酸蚀有关，含甜味剂的饮料也不例外。

    糖含量可以用来比较产品的含糖量，但不能据此断定频繁饮用不会影响牙齿健康。

  • 只喝一顿午餐，却买了大瓶装

    2 L 瓶装饮料可能需要妥善存放，并在午餐后继续饮用。Tesco 建议其 Diet Cola 开封后 3 天内饮用完毕。

    根据预计饮用的份数和包装上的储存说明，比较罐装与大瓶装哪种更合适。

品牌与自有品牌参考

以下示例说明，具体产品款式和配料比品牌名称本身更值得关注。

Coca-Cola

Coca-Cola GB 表示，Coca-Cola Zero Sugar 的口味更接近 Coca-Cola Original Taste，而 Diet Coke 则采用不同、更清淡的风味配方。

  • Coca-Cola GB 标示 Coca-Cola Zero Sugar 每 100 ml 含糖 0 g，热量为 0.3 kcal。
  • Coca-Cola Zero Sugar 标示含有甜味剂和咖啡因香料，并附有苯丙氨酸来源提示。

Pepsi

Pepsi 英国官网提供普通款 Pepsi Max，以及单独推出的 Pepsi Max No Caffeine 无咖啡因款。

  • Pepsi 英国官网标示两款产品每 100 ml 均含糖 0 g，并称 Pepsi Max No Caffeine 不含咖啡因。
  • 两款产品均标示含有阿斯巴甜和安赛蜜 K；普通款 Pepsi Max 还标示含咖啡因。

Tesco

Tesco 将其 2 L Diet Cola 描述为一款无添加糖的可乐饮料，含咖啡因和甜味剂。

  • Tesco 标示这款产品每 100 ml 含糖低于 0.1 g。
  • 配料中含有咖啡因、安赛蜜 K 和三氯蔗糖；Tesco 建议开封后 3 天内饮用完毕。

Asda

Asda Diet Cola 是 Asda 自有品牌的无糖可乐，采用 2 L 瓶装。

  • Asda 标示这款产品每 100 ml 含糖低于 0.5 g，热量为 1 kcal。
  • 配料中含有三氯蔗糖、安赛蜜 K 和咖啡因；Asda 标示每 250 ml 含咖啡因 25 mg。

Joybuy 可乐多包装

以下为适合办公桌午餐场景的 330 ml 罐装多包装产品，包含无咖啡因款和普通款可乐。如果需要避开咖啡因或某种特定甜味剂，请核对具体款式。

Diet Coke No Caffeine 无咖啡因款，24 罐装，每罐 330 ml

Diet Coke No Caffeine，24 罐装，每罐 330 ml

无咖啡因款 Diet Coke，采用 330 ml 罐装，适合个人午餐饮用。如果需要避开阿斯巴甜或其他甜味剂，请查看最新配料表。

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Pepsi Max Caffeine Free 无咖啡因款，24 罐装，每罐 330 ml

Pepsi Max Caffeine Free，24 罐装，每罐 330 ml

每罐 330 ml，适合想选择无咖啡因款 Pepsi Max 的消费者。Pepsi 英国官网标示 Pepsi Max No Caffeine 每 100 ml 含糖 0 g；但仍含有阿斯巴甜和安赛蜜 K。

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Pepsi Max，24 罐装，每罐 330 ml

Pepsi Max，24 罐装，每罐 330 ml

普通款 Pepsi Max，采用 330 ml 罐装。Pepsi 英国官网标示每 100 ml 含糖 0 g，配料包括咖啡因、阿斯巴甜和安赛蜜 K；如果主要想避开咖啡因，请选择单独推出的无咖啡因款。

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Diet Coke，18 罐装，每罐 330 ml

Diet Coke，18 罐装，每罐 330 ml

18 罐装 Diet Coke，每罐 330 ml，适合午餐时想方便地喝一罐的场景。Coca-Cola GB 表示，Diet Coke 的风味配方不同于 Coca-Cola Zero Sugar；如果你因特定限制而选购，请先查看这款产品的配料和咖啡因情况。

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Coca-Cola Zero Sugar，18 罐装，每罐 330 ml

Coca-Cola Zero Sugar，18 罐装，每罐 330 ml

18 罐装，每罐 330 ml，适合作为午餐饮品。Coca-Cola GB 标示 Coca-Cola Zero Sugar 每 100 ml 含糖 0 g；其配料含有甜味剂和咖啡因香料，因此并非无咖啡因款。

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关于办公桌午餐搭配可乐的常见问题

“无添加糖”是否表示可乐不含甜味剂？

不是。Tesco 将其 Diet Cola 标注为无添加糖，但配料表中列有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。糖含量和配料需要分别查看。

午餐时想避开咖啡因，应该留意哪款可乐？

选择明确标注无咖啡因的款式，并确认当前包装上的标签信息。Pepsi 英国官网称 Pepsi Max No Caffeine 不含咖啡因，且标示每 100 ml 含糖 0 g；普通款 Pepsi Max 则标示含咖啡因。

为什么可乐标签会提到苯丙氨酸？

苯丙氨酸来源提示可以表明饮料含有阿斯巴甜。英国食品标签指南规定，含阿斯巴甜的产品应标注苯丙氨酸相关提示；NHS 指出，阿斯巴甜不适合苯丙酮尿症（PKU）患者。

零糖可乐是否就不用担心酸性饮料带来的影响？

不是。NHS 指出，碳酸饮料具有酸性，与牙齿酸蚀有关，即使饮料使用了甜味剂也一样。零糖标签只能说明糖含量，不能回答频繁饮用是否会带来其他影响。

购买可乐多包装前需要检查什么？

查看具体款式每 100 ml 的糖含量、配料、咖啡因情况、单罐容量和罐数。如果需要避开某种成分，请查看当前包装标签，因为产品配方可能会调整。