首次选购、想确认糖含量标注的消费者
如果不想误买含糖款，可以对照罐身上的标注、糖含量和配料表。咖啡因含量也要单独查看：标注无糖并不代表饮料不含咖啡因。
哪些人适合选择这类饮料？
偏好小罐装的消费者
Red Bull 标注其 250 ml 无糖罐装饮料含有 80 mg 咖啡因。与 Monster 的 500 ml Ultra 和 Energy Zero Sugar 相比，每罐标注的咖啡因含量更低；后两者分别为 150 mg 和 160 mg。
考虑购买 500 ml 罐装饮料的成年人
Monster 将 Ultra 和 Energy Zero Sugar 标为零糖饮料，但两款 500 ml 罐装饮料的咖啡因含量不同。请确认具体口味的含量，并把其他饮品中的咖啡因也考虑在内，不要把零糖误当成低咖啡因或无咖啡因。
选购时要看什么？
首次采购食品时，先确认自己需要哪种糖含量标注，再查看整罐饮料的咖啡因含量，最后选择适合自己的口味和包装规格。
| 优先考虑事项 | 查看内容 | 结合自身需求 |
|---|---|---|
| 糖含量标注 | 仔细查看具体标注、每 100 ml 的糖含量以及配料表。广告标准管理局区分了“未添加糖”和“饮料不含糖”这两种说法。 | 我想避免摄入添加糖，因此不能只看口味名称或是否含有甜味剂。 |
| 每罐咖啡因含量 | 对比整罐的咖啡因总量，不要只看罐装容量或每 100 ml 的含量。Red Bull 标注每罐 250 ml 无糖饮料含有 80 mg 咖啡因；Monster 标注每罐 500 ml Ultra 含有 150 mg，500 ml Energy Zero Sugar 含有 160 mg。 | 我比较在意每次摄入的咖啡因量，尤其是还会喝咖啡、茶或可乐。 |
| 口味与甜味剂 | 确认具体口味及其配料。Monster 称 Ultra 口感更清爽，Energy Zero Sugar 则为经典风味；配料中含有甜味剂，并不能证明没有添加糖。 | 我更愿意选择自己真正想喝的口味，而不是默认所有零糖饮料喝起来都一样。 |
| 包装规格 | 查看罐数和每罐容量。即使单罐容量相对较小，多罐装也意味着一次买下多份饮料。 | 第一次采购时，我可能想先少买几罐，再决定口味和咖啡因含量是否适合自己。 |
常见选购误区
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以为零糖就意味着咖啡因含量很低或不含咖啡因
零糖罐装饮料仍可能含有较多咖啡因。Red Bull 标注每罐 250 ml 无糖饮料含有 80 mg；Monster 标注每罐 500 ml Ultra 含有 150 mg，500 ml Energy Zero Sugar 含有 160 mg。
选购多罐装前，请查看整罐的咖啡因含量，并考虑其他饮料或补充剂带来的咖啡因。
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以为含有甜味剂就代表没有添加糖
饮料可能同时含有添加糖和甜味剂。Relentless Cherry 配料表中列有蔗糖和葡萄糖，Guava 中则列有蔗糖；在所查的口味中，这两款也都含有甜味剂。
如果你需要避免添加糖，请查看具体饮料的配料表和糖含量。
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以为英国各地都执行相同的销售年龄限制
英国卫生与社会保健部介绍了英格兰针对 16 岁以下人群购买高咖啡因能量饮料的限制；纽卡斯尔市议会则将 2027 年 4 月列为该规定的开始实施日期。这并不代表英国各地或所有零售商都执行相同规定。
请查看零售商当前的年龄验证要求，以及购买所在地适用的规定。
品牌与零售商参考
Red Bull
Red Bull Sugarfree 是一款 250 ml 无糖能量饮料。
- Red Bull 标注每罐 250 ml 饮料含有 80 mg 咖啡因。
- 饮料含有咖啡因和甜味剂；无糖不等于不甜或不含咖啡因。
Monster Energy
Monster 的 Ultra 和 Energy Zero Sugar 提供不同风味的零糖选择，均为 500 ml 罐装。
- Monster 标注每罐 500 ml Ultra 含糖量为 0 g、咖啡因含量为 150 mg；每罐 500 ml Energy Zero Sugar 含糖量为 0 g、咖啡因含量为 160 mg。
- 请确认具体口味的咖啡因含量，不要认为两款饮料可以互换。
Lucozade
Lucozade 称其 Zero 系列包含多种口味的零糖软饮料。
- 该系列为想选择零糖软饮料的消费者提供了一个选择。
- 如果你在意具体的咖啡因含量，请查看相应饮料的标签。
Relentless
选购 Relentless 时，需要逐款确认是否符合无添加糖的需求。
- Relentless 的 Cherry 和 Guava 配料中含有蔗糖，Cherry 还含有葡萄糖。即使这些口味含有三氯蔗糖，也不代表它们符合无添加糖的要求。
Tesco
Tesco 的能量饮料分类页面可供消费者参考，了解其在售的无糖和零糖产品。
- 其分类页面曾列出 Red Bull Sugar Free 和 Monster 零糖多罐装产品。
- 请查看当前在售商品和配送选项，确认是否有你想买的包装规格。
Joybuy 零糖能量饮料
以下均为 250 ml 或 500 ml 罐装的零糖能量饮料，按多罐装出售。选购时，请对比每罐咖啡因含量和罐数，看看哪种更适合首次采购。
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Monster Energy Original Green Zero Sugar 4 × 500 ml
想选零糖饮料并考虑购买 500 ml 罐装时，可以看看这款经典风味的 Monster。Monster 标注每罐 500 ml Energy Zero Sugar 含有 160 mg 咖啡因；选购时请考虑其他咖啡因来源。此包装共 4 罐。
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Monster Energy Ultra Zero Sugar 6 × 4 × 500 ml
Monster 称 Ultra 是一款口感更清爽的零糖饮料。每罐 500 ml 标注含有 150 mg 咖啡因；请结合其他咖啡因来源，确认这一摄入量是否适合自己。整箱共 24 罐。
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Red Bull Sugarfree 能量饮料 250 ml，12 罐装
对于想比较每份完整饮用量中咖啡因含量的消费者来说，这款小罐装值得考虑：Red Bull 标注每罐 250 ml 含有 80 mg 咖啡因。Sugarfree 含有甜味剂，而且这款是 12 罐装，并非单罐试饮装。产品警示建议儿童、孕妇、哺乳期女性以及对咖啡因敏感的人群不要饮用。
购买前常见问题
未添加糖就代表无糖吗？
不是。广告标准管理局解释，“未添加糖”指的是没有添加糖或用于增甜的食品，并不代表成品饮料完全不含糖。请查看罐身上的具体标注、糖含量和配料表。
零糖就代表不含咖啡因吗？
不是。Monster 标注每罐 500 ml Ultra 含有 150 mg 咖啡因，每罐 500 ml Energy Zero Sugar 含有 160 mg；Red Bull 标注每罐 250 ml 无糖饮料含有 80 mg。请单独查看整罐饮料的咖啡因含量，不要只看糖含量标注。
需要把其他饮料中的咖啡因也算进去吗？
需要。欧洲食品安全局 2015 年的评估讨论的是所有来源的咖啡因摄入量，而不只是能量饮料。对于健康的非孕期成年人，该评估指出，单次摄入不超过 200 mg，或每日经常性摄入不超过 400 mg，不会引发安全方面的担忧；这些数值并不是建议摄入的目标。计算总量时，请把咖啡、茶、可乐和补充剂也考虑在内。
第一次采购食品，适合买多罐装吗？
如果你喜欢该口味、能接受每罐的咖啡因含量，而且罐数符合自己的计划，可以选择多罐装。如果还没尝过某种口味，购买整箱前请先确认包装内的罐数。