哪些人会为桌游之夜选购饮品？

想避开糖分的主办者

如果你想选一款无糖能量饮料，除了查看咖啡因标示，也要留意营养成分表中的糖含量。不同零糖罐装饮料的容量和每罐咖啡因含量可能相差很大。

留意咖啡因摄入量的玩家

小罐装更方便了解单次饮用量。Red Bull 标注，一罐 250ml 的 Sugarfree 含有 80mg 咖啡因；Monster 标注，一罐 500ml 的 Absolutely Zero 含有 160mg 咖啡因。这些数值不包括其他饮料或食物中的咖啡因。

为不同喜好的宾客准备饮品的主办者

并非每个人都想喝含咖啡因的饮料。请准备无咖啡因的选择，并查看计划提供的能量饮料上的警示信息。

选购前要检查什么？

为桌游之夜选饮料时，应分别查看糖分和咖啡因，再根据宾客情况选择合适的罐装规格和包装数量。

关注重点 检查内容 你的需求
糖含量 查看营养成分表中的糖含量，也要检查配料表：Relentless 的 White Citrus 和 Guava 口味均标注含有蔗糖和三氯蔗糖。 我想要的是不含糖的饮料，而不只是添加了甜味剂的饮料。
每罐咖啡因含量 结合罐装容量和咖啡因标示，计算整罐的咖啡因总量。Red Bull 标注，一罐 250ml 的 Sugarfree 含有 80mg 咖啡因；Monster 标注，一罐 500ml 的 Absolutely Zero 含有 160mg 咖啡因；Tesco Groceries 标注，一罐 500ml 的 Kx Sugar Free 每 100ml 含有 30mg 咖啡因，相当于每罐 150mg。 如果玩到较晚，我更想了解整罐喝完会摄入多少咖啡因，而不只比较每 100ml 的含量。
其他饮品 除了能量饮料，也要把咖啡、茶和其他来源中的咖啡因计算在内。查看罐身警示信息，并准备无咖啡因的选择。 宾客可能来之前已经摄入咖啡因，也可能完全不想摄入咖啡因。
包装数量与供应情况 为多人选购前，请确认罐数、容量、当前库存和实物包装上的标签信息。 我需要为桌边的宾客准备足够合适的饮品，但不能默认每个人都喜欢同一种罐装饮料。

哪些细节容易被忽略？

  • 误以为添加甜味剂就代表无糖或咖啡因更少

    一款饮料可能同时含有糖和甜味剂：Relentless 的 White Citrus 和 Guava 口味配料表中都标注了蔗糖和三氯蔗糖。零糖饮料每罐也可能含有较多咖啡因。

    请查看糖含量和整罐的咖啡因总量，不要只看包装正面的字样或每 100ml 的含量。

  • 没考虑每次饮用量就先买多罐装

    当天稍早喝过的咖啡因也要计入，再喝一罐会增加总摄入量。欧洲食品安全局评估咖啡因摄入时，会考虑所有膳食来源，而不只是能量饮料。

    决定准备多少含咖啡因饮料前，请先查看每罐的咖啡因含量，并准备无咖啡因的选择。

  • 为桌游之夜备货时只依赖网店商品信息

    库存和商品信息可能会变化。网店上显示的商品在你选购时可能已无法购买，而你实际收到的罐身标签才是宾客会看到的信息。

    上桌前请确认商品是否有货、包装数量、实物标签和日期标示。

哪些产品系列值得关注？

Red Bull

对于想避开糖分的消费者，Red Bull Sugarfree 是一款小罐装选择。

  • Red Bull 表示，一罐 250ml 的 Sugarfree 不含糖，含有 80mg 咖啡因。
  • Sugarfree 仍含咖啡因；请考虑这一份的含量是否适合宾客，以及他们还可能喝些什么。

Monster Energy

Monster Energy Absolutely Zero 是一款 500ml 零糖饮料，可作为比较大罐装产品的参考。

  • Monster Energy 标注，一罐 500ml 的 Absolutely Zero 含有 0g 糖和 160mg 咖啡因。
  • 整罐含有 160mg 咖啡因，是 Red Bull 标注的 250ml Sugarfree 每罐 80mg 的两倍；这些数值仅适用于所列的具体产品。

Tesco Kx

Tesco Kx Sugar Free 是一款超市在售的 500ml 饮料，选购时可根据罐身标签进行比较。

  • Tesco Groceries 标注，一罐 500ml 的饮料含有 0g 糖，每 100ml 含有 30mg 咖啡因，相当于每罐 150mg。
  • 如果要为多人准备，请先确认当前是否有货，并查看罐身标签。

Relentless

White Citrus 和 Guava 口味说明，标注“含甜味剂”并不一定代表零糖。

  • Relentless 标注，这两种口味的配料中都含有蔗糖和三氯蔗糖。
  • 这两款产品都不符合严格的无糖要求；请查看具体口味，不要假设整个系列的配方都一样。

Joybuy 零糖饮品推荐

以下 Joybuy 推荐适合桌游之夜的整箱装饮品，包括 Red Bull Sugarfree 和 Monster Energy Green Zero Sugar。为宾客选购前，请查看每罐的标签和包装详情。

Red Bull Sugarfree 250ml，24 罐装

Red Bull Sugarfree 250ml，24 罐装

24 罐装包含多罐 250ml 单罐饮料，适合多人分享。Red Bull 表示，每罐 Sugarfree 不含糖，含有 80mg 咖啡因；还要考虑宾客可能已经喝过的其他含咖啡因饮品。

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Monster Energy Green Zero Sugar，12 罐装

Monster Energy Green Zero Sugar，12 罐装

这款 12 罐装零糖饮料也适合多人分享。安排饮用份量前，请确认这款 Green Zero Sugar 当前的罐装容量、每罐咖啡因含量和警示信息。

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常见问题

零糖是否意味着能量饮料的咖啡因含量更低？

不是。糖分和咖啡因需要分别查看。Red Bull 标注，一罐 250ml 的 Sugarfree 含有 80mg 咖啡因；Tesco Groceries 标注，一罐 500ml 的 Kx Sugar Free 含有相当于 150mg 的咖啡因；Monster Energy 标注，一罐 500ml 的 Absolutely Zero 含有 160mg 咖啡因。请比较你准备购买的具体产品整罐的咖啡因含量。

桌游之夜喝其他饮料时，也要计算其中的咖啡因吗？

要。欧洲食品安全局在评估中会考虑所有膳食来源的咖啡因。对于健康的非孕期成年人，该机构指出，单次摄入不超过 200mg、每日从所有来源摄入不超过 400mg，不会引发安全担忧；这些是参考值，并非建议摄入目标。

无糖能量饮料是否可以忽略孕期或哺乳期的注意事项？

不可以。去掉糖分并不代表不含咖啡因，也不会改变产品的警示信息。欧洲食品安全局给出的孕期咖啡因参考值为每日从所有来源摄入不超过 200mg；Tesco Kx 商品信息则提示，该饮料不建议孕妇或哺乳期女性饮用。请查看具体罐身标签，必要时咨询医生获取个体化建议。

查看高咖啡因饮料标签时要注意什么？

查看每 100ml 的咖啡因含量（mg）、罐装容量和警示信息，再计算整罐的总量。例如，Tesco Groceries 标注，Kx Sugar Free 每 100ml 含有 30mg 咖啡因，一罐容量为 500ml，相当于每罐 150mg。商品信息可能会有变化，请以实物标签为准。