哪类人适合选择不同饮料？

没有可靠冷藏条件的露营者

选择包装上标明开封前可在室温下保存的常温果汁或橙味浓缩饮料，就不必在开封前依赖保冷箱。也要查看开封后的保存要求：开封前可常温保存，并不代表开封后的纸盒或瓶装饮料也能常温存放。

想喝 100% 橙汁的露营者

查看产品名称和配料表，分清纯果汁、果汁饮料和浓缩饮料。然后确认这款果汁是常温保存型，还是整个行程都需要冷藏。

正在比较无添加糖饮料的露营者

「无添加糖」并不能说明果汁含量，也不代表无糖。如果你在纯果汁、浓缩饮料和果汁饮料之间犹豫，请比较营养成分表中的糖含量，并查看配料表中是否含有甜味剂。

挑选橙味饮料时要关注什么？

先考虑如何保存饮料，再决定要买 100% 果汁、开瓶即饮的果汁饮料，还是需要加水稀释的浓缩饮料。

考虑因素查看内容你的需求
保存方式 查看未开封和开封后的保存说明。Sainsbury's 标注 innocent Pure Orange Juice Smooth 需在 0–8°C 冷藏；Ocado 则标注 Tropicana Long Life Pure Smooth 开封前可放在橱柜中常温保存，开封后需冷藏。 我无法保证整个节庆活动期间都有保冷箱，因此需要选择开封前无需冷藏、方便打包携带的饮料。
饮料类型 查看产品名称、果汁含量和配料表。Tesco 和 ASDA 的高果汁含量浓缩饮料示例均含 50% 浓缩果汁和甜味剂，并非 100% 橙汁。 如果我想喝纯橙汁，那么浓缩饮料或果汁饮料上的「无添加糖」宣传，并不意味着它们和纯果汁是同一种产品。
饮用准备 查看稀释说明，并准备好所需的水和容器。Tesco 和 ASDA 的产品说明均为 1 份高果汁含量浓缩饮料兑 4 份水；即饮果汁则无需调配。 如果饮用水有限或不方便清洗餐具，我更愿意直接打开即饮包装，而不是调配浓缩饮料。
配料与糖含量 比较每 100ml 的糖含量和你打算饮用的分量；查看当前包装上的甜味剂和过敏原信息。根据 NHS 的说法，无糖添加果汁中的天然糖分也计入游离糖。 我想了解饮料的具体成分，包括是否含有甜味剂或亚硫酸盐，而不是只凭「无添加糖」来判断。

露营打包时常见的错误

  • 把「无添加糖」误认为「无糖」或「100% 果汁」

    纯橙汁含有天然糖分；无添加糖的浓缩饮料和果汁饮料则可能含有甜味剂，且果汁比例较低。

    查看产品名称、配料表和营养成分表。NHS 建议每天饮用的果汁和冰沙总量不超过 150ml。

  • 没有冷藏方案，却带上了需要冷藏的果汁

    英国食品标准局建议，露营时需要冷藏的食物应保持在 5°C 以下，并提醒说保冷箱不太可能长时间维持低温。需要冷藏的果汁也有自己的包装温度要求。

    只有在运输和露营期间都能维持产品所需的保存温度时，才携带需要冷藏的果汁。否则，请选择未开封时标明可在室温下保存的产品，并在开封后遵循包装上的说明。

  • 带了浓缩饮料，却没带够饮用水

    Tesco 和 ASDA 的高果汁含量浓缩饮料示例均需按 1 份浓缩饮料兑 4 份水的比例稀释。如果没有水和调配容器，它们就不能像即饮包装一样直接饮用。

    打包前查看稀释说明。若选择浓缩饮料，请带上足够的饮用水和干净容器。

  • 忽略甜味剂或亚硫酸盐

    Tesco、ASDA 和 M&S 的高果汁含量浓缩饮料示例均标明含有甜味剂和亚硫酸盐或焦亚硫酸钠。「无添加糖」的说法并未涵盖完整的配料信息。

    请查看当前包装上的配料表和过敏原信息，尤其是同行者需要避免亚硫酸盐，或只想喝纯橙汁的情况下。

品牌与零售商示例

以下示例说明，相比品牌名称，具体产品的保存方式和配料信息更值得关注。

Tropicana

Ocado 将 Tropicana Long Life Pure Smooth 描述为可在橱柜中常温保存、开封即饮的 100% 橙汁，且无添加糖。

  • 未开封的常温保存型纸盒装无需冷藏。
  • 产品说明要求开封后冷藏，并在 5 天内饮用完毕。

innocent

Sainsbury's 将 innocent Pure Orange Juice Smooth 描述为无添加糖的 100% 橙汁。

  • 适合冷藏条件可靠的行程，是一款开封即饮的纯果汁。
  • 标签要求在 0–8°C 保存，并在开封后 4 天内饮用完毕。

Tesco

Tesco No Added Sugar High Juice Orange 是一款由 50% 浓缩果汁制成的浓缩饮料。

  • 产品说明要求按 1 份浓缩饮料兑 4 份水的比例稀释。
  • 产品含有甜味剂，并非开封即饮的 100% 橙汁；如果你需要留意亚硫酸盐，请查看配料表。

ASDA

ASDA 提供两种产品：一款果汁含量为 50%、需要稀释的浓缩饮料，以及一款可常温保存、每盒 200ml、含 8% 浓缩橙汁的果汁饮料。

  • 两款产品的饮用方式不同：一种需加水调配，另一种开封即饮。
  • 两款产品都含有甜味剂；高果汁含量浓缩饮料还标明含有亚硫酸盐。

Sainsbury's

Sainsbury's 自有品牌 Fruit Slurps Orange Juice Drink 是一款常温保存型果汁饮料，含 8% 浓缩果汁。

  • 这款常温保存型饮料与该零售商销售的冷藏 innocent 果汁不同。
  • 这款自有品牌饮料含有甜味剂，并非 100% 橙汁。

M&S

M&S Mediterranean Orange High Juice 含 50% 浓缩果汁，是一款浓缩饮料，而非纯橙汁。

  • 产品说明要求存放在阴凉、干燥处，并避开阳光直射。
  • 产品标明含有三氯蔗糖和亚硫酸盐；请查看当前包装上的配料和过敏原信息。

Joybuy 橙味饮料推荐

这里推荐的产品包括适合露营时兑水饮用的橙味浓缩饮料，以及独立包装的橙味果汁饮料。如果你特别在意「无添加糖」或 100% 橙汁，请查看产品标签确认。

Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1L

Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1L

如果你能带上饮用水和调配容器，可以考虑这款浓缩饮料。产品标明含有 10% 浓缩橙汁、甜味剂和亚硫酸盐；它不是开封即饮的 100% 果汁。开封前应存放在阴凉、避光、干燥处；开封后需冷藏，并在 4 周内饮用完毕。稀释比例请以包装说明为准。

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Capri-Sun Zero 橙味饮料 4x8x200ml

Capri-Sun Zero 橙味饮料 4x8x200ml

独立小袋包装适合不方便分享同一瓶饮料的露营行程。这是一款橙味果汁饮料，并非纯果汁：其标示配方含 8% 浓缩果汁和三氯蔗糖，营养成分表标明每 100ml 含糖 0.6g。产品标明需存放在阴凉、干燥处；如需确认是否无添加糖，以及开封后的保存要求，请查看包装标签。吸管上标有警示：3 岁以下儿童使用时有窒息风险。

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Capri-Sun Zero 橙味饮料 2x8x200ml

Capri-Sun Zero 橙味饮料 2x8x200ml

这款产品也是适合露营携带的独立小包装饮料。产品标示含 8% 浓缩果汁和三氯蔗糖，营养成分表显示每 100ml 含糖 0.6g；名称中的「Zero」不代表无糖。产品标明需存放在阴凉、干燥处。请查看包装，确认是否无添加糖以及开封后的保存要求，并留意包装注明的风险：3 岁以下儿童使用吸管时有窒息危险。

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节庆活动橙味饮料常见问题

「无添加糖」是否代表橙味饮料无糖？

不是。无糖添加的橙汁仍含有天然糖分，NHS 将其计入游离糖。除了查看配料表，也要留意营养成分表中的糖含量：无添加糖果汁、含甜味剂的果汁饮料和浓缩饮料，成分可能各不相同。

没有电冰箱，可以带需要冷藏的橙汁吗？

只有在整个行程中都能将产品保持在要求的温度下，才可以携带。英国食品标准局提醒，保冷箱不太可能长时间维持冷藏食品所需的低温；innocent Pure Orange Juice Smooth 示例要求在 0–8°C 保存。否则，请选择未开封时标明可在室温下保存的饮料。

常温保存型果汁开封后，可以放在帐篷里吗？

如果产品说明要求冷藏，就不可以。Ocado 标注 Tropicana Long Life Pure Smooth 开封前可放在橱柜中常温保存，但开封后需冷藏，并在 5 天内饮用完毕。请以你购买的纸盒包装上的说明为准。

怎样分辨纯果汁、果汁饮料和浓缩饮料？

查看产品名称、果汁含量、配料表和稀释说明。Tropicana 常温保存型果汁示例为 100% 橙汁；Tesco 和 ASDA 的高果汁含量浓缩饮料示例由 50% 浓缩果汁制成，需要加水稀释；ASDA 的常温保存型 200ml 果汁饮料含 8% 浓缩橙汁。

应该带多少果汁饮用？

NHS 建议每天饮用的果汁和冰沙总量最多为 150ml，因为其中的天然糖分计入游离糖。请另外准备饮用水，不要把果汁当作露营时的主要饮品。