想选小罐装的露营者
如果打算一次喝一罐，建议对比每罐的咖啡因和糖含量。Red Bull 标注 Original 250ml 罐装含 80mg 咖啡因；Monster UK 标注 Original Green 500ml 罐装含 160mg。
哪些人会选择这类饮料？
合适的比较方式取决于同行人数、露营天数，以及每个人对单罐饮料的需求。
想避免摄入糖分的露营者
无糖标签只能说明糖分情况，不能说明咖啡因含量。Sainsbury's 标注 CELSIUS Raspberry Peach 为无糖饮料，每罐 355ml 含 200mg 咖啡因。
为多人购买的人
要同时查看一包装有多少罐，以及每罐的容量。文中列举的产品有 250ml、355ml 和 500ml 等规格，即使一次打包多罐，每罐的实际饮用量也各不相同。
购买前要查看哪些信息？
先查看整罐饮料的各项含量，再根据露营行程决定要带多少罐。
| 关注要点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 每罐咖啡因含量 | 比较整罐的咖啡因毫克数，而不只是每 100ml 的含量。Red Bull 标注 Original 250ml 罐装含 80mg；Monster UK 标注 Original Green 500ml 罐装含 160mg；Sainsbury's 标注 CELSIUS Raspberry Peach 355ml 罐装含 200mg。规划每日摄入量时，也要把其他饮料、食品和补充剂中的咖啡因计算在内。 | 我想知道喝完一整罐会摄入多少咖啡因，尤其是我还打算带咖啡或茶的时候。 |
| 糖分 | 查看具体产品每整罐的糖含量。Red Bull 标注 Original 250ml 罐装含 27g 糖；Monster UK 标注 Original Green 500ml 罐装含 55g 糖；Sainsbury's 则称 CELSIUS Raspberry Peach 355ml 为无糖饮料。购买时请核对包装上的标签。 | 糖分会影响我的饮料选择，但我不想把无糖饮料误认为低咖啡因饮料。 |
| 罐装和包装规格 | 分别查看每罐容量和包装内的罐数。多罐装会影响需要携带的总量，但不会改变单罐饮料中的咖啡因或糖含量。 | 如果有几位成年人同行或要在外露营多天，我希望准备好足够的单人份量，同时避免把整包装数量误当成一个人的饮用量。 |
| 打包方式和警示信息 | 阅读产品的储存说明和咖啡因警示。英国食品标准局建议，露营时需要冷藏的食物应保存在 5°C 以下；冷藏箱不太可能在长途行程中持续保持低温。 | 除了罐装饮料的空间，我还需要准备饮用水，并妥善安排需要冷藏的食物。 |
选购和打包时要避免的错误
-
只凭罐子大小判断咖啡因含量
Monster UK 标注其 Original Green 500ml 罐装含 160mg 咖啡因，而 Red Bull 标注 Original 250ml 罐装含 80mg。喝完一罐较大规格的饮料，摄入的咖啡因也会不同，并不只是喝下更多饮料。
先比较每整罐的咖啡因毫克数，再把当天预计摄入的其他咖啡因考虑在内，然后决定要带多少罐。
-
把“无糖”理解成“低咖啡因”
Sainsbury's 标注 CELSIUS Raspberry Peach 355ml 为无糖饮料，每罐含 200mg 咖啡因。
比较糖分时查看糖含量标示；对于具体产品，还要单独查看咖啡因含量和警示信息。
-
让饮料决定食品的储存方式
密封罐装饮料不会改变其他露营食品的冷藏要求。英国食品标准局建议将生食与即食食品分开，并将需要冷藏的食物保存在 5°C 以下。
饮用水和食品储存方案应单独安排，不要依赖能量饮料来决定。也要查看每种饮料自身的储存说明和保质期。
-
把英格兰未来的销售计划当作现行全英规则
英国卫生与社会关怀部于 2026 年 7 月宣布，计划于 2027 年 4 月起在英格兰禁止向 16 岁以下人士销售高咖啡因能量饮料，但仍需获得议会批准。这项公告并不代表英国四个地区目前都实施了同一项规定。
如果计划带 16 岁以下人士出行，请确认购买地的现行规定，以及零售商的年龄验证要求。
品牌及产品系列参考
以下产品可用于了解罐装规格、糖分和咖啡因含量的差异；所列数据并不适用于该品牌的所有饮料。
Red Bull
Original 250ml 罐装可作为小罐规格的参考；无糖产品则属于不同系列。
- Red Bull 标注 Original 250ml 罐装含 80mg 咖啡因和 27g 糖。
- Original 并非无糖产品。ASDA 上架的 250ml 饮料带有高咖啡因警示。
Monster
Original Green 500ml 罐装可作为较大标准罐装的参考；无糖 Ultra 饮料则是不同产品。
- Monster UK 标注 Original Green 500ml 罐装含 160mg 咖啡因。
- Monster UK 还标注这款 Original Green 罐装含 55g 糖；这些数据不适用于 Ultra 系列。
CELSIUS
Sparkling Raspberry Peach 355ml 说明，即使选择无糖饮料，也要查看整罐的咖啡因含量。
- Sainsbury's 将这款 Raspberry Peach 标注为无糖饮料。
- 同一商品信息标注每罐 355ml 含 200mg 咖啡因，并说明不建议儿童、孕妇、哺乳期女性及对咖啡因敏感的人群饮用。
Relentless
White Citrus 是另一款碳酸能量饮料，选购时应查看其自身标签，而不是套用其他品牌的数据。
- Relentless 将 White Citrus 描述为含咖啡因、糖和甜味剂的柑橘味碳酸饮料。
- 与上述具体产品进行比较前，请先查看罐身标注的咖啡因和糖含量。
Joybuy 气泡能量饮料
这些多罐装产品包括小罐装、355ml 风味罐装和更大规格的 500ml 罐装，方便规划露营期间每个人的饮用量。决定携带多少罐前，请先查看具体产品的标签。
图片无法显示
CELSIUS 西瓜草莓味 12 × 355ml
每包有 12 罐，每罐 355ml，方便为团体出行规划数量。选购前请查看具体罐装的糖分和咖啡因标示；产品警示说明不建议儿童、孕妇、哺乳期女性及对咖啡因敏感的人群饮用。
图片无法显示
CELSIUS 覆盆子桃子味 12 × 355ml
对于考虑选择无糖饮料的团体来说，这包产品包含 12 罐，每罐 355ml。Sainsbury's 标注每罐覆盆子桃子味饮料含 200mg 咖啡因；产品警示说明不建议儿童、孕妇、哺乳期女性及对咖啡因敏感的人群饮用。
图片无法显示
Red Bull 无糖款 8 × 250ml
这款小罐无糖装有 8 罐独立包装，方便规划行程。请查看这款无糖产品的咖啡因含量，不要套用 Original 系列的数据；产品警示说明不建议儿童、孕妇、哺乳期女性及对咖啡因敏感的人群饮用。
图片无法显示
Red Bull 能量饮料 8 × 250ml
这款产品有 8 罐独立包装，每罐 250ml，适合按小份量来规划。Red Bull 标注其 Original 250ml 饮料含 80mg 咖啡因，并含有糖分；与无糖产品比较前，请查看具体包装上的糖含量标示。
图片无法显示
Rockstar 蓝莓石榴味 12 × 500ml
这包产品有 12 罐较大规格的 500ml 饮料。为不同的人或不同天数分配饮料前，请先比较整罐的咖啡因和糖含量。产品警示说明不建议儿童、孕妇、哺乳期女性及对咖啡因敏感的人群饮用。
露营能量饮料常见问题
一罐气泡能量饮料含有多少咖啡因？
具体含量取决于饮料种类和罐装规格。Red Bull 标注 Original 250ml 罐装含 80mg 咖啡因，Monster UK 标注 Original Green 500ml 罐装含 160mg，而 Sainsbury's 标注 CELSIUS Raspberry Peach 355ml 罐装含 200mg。请查看整罐的咖啡因含量，并将当天从其他食品、饮料和补充剂中摄入的咖啡因也纳入计划。
无糖是否意味着能量饮料的咖啡因含量很低？
不是。Sainsbury's 标注 CELSIUS Raspberry Peach 为无糖饮料，但每罐 355ml 含有 200mg 咖啡因。购买前请分别查看具体产品的糖分和咖啡因标示。
孕期露营者选购前应注意什么？
请查看饮料的咖啡因警示，并计算所有来源的咖啡因摄入量。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，孕期每日咖啡因摄入量不超过 200mg，并将能量饮料列为咖啡因来源之一；这并不是在咖啡、茶、巧克力或补充剂所含咖啡因之外还能额外摄入的量。
英国是否已经全面实施禁止向 16 岁以下人士销售能量饮料的规定？
英国卫生与社会关怀部于 2026 年 7 月发布的公告并未确立一项现行的全英禁令。公告所述计划仅适用于英格兰，拟于 2027 年 4 月实施，且仍需获得议会批准。请查看购买地的现行规定和零售商的相关要求。
罐装饮料和露营食品应如何打包？
请按照密封罐身上的储存标签打包，并为需要冷藏的食物另行安排储存方式。英国食品标准局的露营指南建议将生食与即食食品分开，并将需要冷藏的食物保存在 5°C 以下；指南还提醒，冷藏箱不太可能在长途行程中持续保持低温。饮用水也应单独准备，不要用能量饮料代替。