哪些人会挑选这些饮料？

想少喝含糖饮料的露营者

如果你打算把汽水加入露营采购清单，可以比较每 100 ml 的糖含量，以区分普通款和无糖款。

避免摄入咖啡因的露营者

如果你想喝可乐风味饮料，又不想摄入咖啡因，可以选择明确标注为无咖啡因的款式。标注“无糖”并不能说明这一点。

想准备多种口味的团体

可乐、柠檬青柠和水果风味饮料能为大家提供更多选择。记得清点带去的罐数或瓶数，也好提前安排收集空罐和空瓶。

打包前要检查什么？

先查看每款饮料对应的营养成分表和配料表，再挑选适合行程的口味与包装规格。

关注项目 检查内容 你的需求
糖分 比较每 100 ml 的糖含量，以及实际饮用份量中的糖含量。Coca-Cola GB 标注，Coca-Cola Original Taste 每 100 ml 含糖 10.6 g，Coca-Cola Zero Sugar 则为 0 g。 把饮料加入露营采购清单前，我想先了解每款饮料会给我的糖分摄入带来多少影响。
咖啡因 查看具体款式是否标明无咖啡因，或配料中是否含有咖啡因。Pepsi UK 标明 Pepsi MAX No Caffeine 不含咖啡因；普通 Pepsi MAX 的配料中则含有咖啡因等香料成分。 我们有人想喝可乐风味饮料，但会避免摄入咖啡因，尤其是一天较晚的时候。
配料 查看具体包装上的甜味剂列表，以及是否有苯丙氨酸来源相关声明。Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 的多款无糖饮料都标有这类声明。 如果同行者有人需要避开特定配料，我就要查看他们所选饮料的具体信息，不能以为无糖就符合所有饮食要求。
口味 确认符合糖分和咖啡因要求后，再比较可乐、柠檬青柠和水果风味饮料。请逐款查看：口味名称并不能说明是否含有咖啡因。 我们希望露营餐食能搭配多种口味，同时也不忽略团体成员在意的标签信息。
空包装处理 提前规划每个空罐或空瓶的去处。英格兰和威尔士《乡村行为守则》建议将垃圾带回家、使用公共垃圾桶，或在条件允许时进行回收；同时也要遵守营地规定。 如果露营地没有合适的垃圾桶，我需要准备好把空包装带走。

哪些细节容易被忽略？

  • 把无糖和无咖啡因当成一回事

    Coca-Cola GB 标注，Coca-Cola Zero Sugar 含有咖啡因香料；Pepsi UK 也标明普通 Pepsi MAX 含有咖啡因。Pepsi MAX No Caffeine 则是单独的无咖啡因款式。

    打包前，请查看具体产品的营养成分表和咖啡因信息。

  • 忽略普通饮料中的糖分

    Coca-Cola GB 标注，Coca-Cola Original Taste 每 100 ml 含糖 10.6 g。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，成年人每天摄入的游离糖不超过 30 g。

    决定购买普通款还是无糖款前，请先比较每 100 ml 的糖含量和每份饮用量。

  • 以为无糖就能满足所有配料方面的要求

    无糖款可能含有甜味剂，也可能标有苯丙氨酸来源相关声明。不同产品的配料表并不相同。

    如果有人需要检查特定配料或适用性声明，请查看对应产品的具体包装。

  • 把空包装的处理计划留到最后

    如果营地没有合适的垃圾处理点，空罐和空瓶仍需要收集并带走。

    带个袋子装空包装。英格兰和威尔士《乡村行为守则》建议将垃圾带回家、使用公共垃圾桶，或在条件允许时进行回收；也要遵守当地指示和营地规定。

值得关注的饮料系列

Coca-Cola

Coca-Cola GB 提供普通可乐、无糖可乐和 Sprite Zero Sugar 的营养成分信息，方便区分糖分含量与口味。

  • Coca-Cola GB 标注，Coca-Cola Zero Sugar 每 100 ml 含糖 0 g，而 Coca-Cola Original Taste 每 100 ml 含糖 10.6 g。
  • Coca-Cola Zero Sugar 的配料信息包括咖啡因香料、甜味剂，并标有苯丙氨酸来源相关声明。如果这些信息会影响同行者的选择，请查看具体款式。

Pepsi

Pepsi UK 将普通 Pepsi MAX 与明确标注为无咖啡因的 Pepsi MAX No Caffeine 区分开来。

  • Pepsi UK 标注，这两款饮料每 100 ml 均含糖 0 g，并说明 Pepsi MAX No Caffeine 不含咖啡因。
  • 普通 Pepsi MAX 的配料中含有咖啡因等香料成分。无咖啡因款仍含有甜味剂，并标有苯丙氨酸来源相关声明。

Dr Pepper

Dr Pepper Zero 是一款水果风味无糖饮料，适合不想喝可乐或柠檬青柠口味的露营者。

  • Coca-Cola GB 标注，Dr Pepper Zero 每 100 ml 含糖 0 g。
  • 其配料信息包括甜味剂、含咖啡因的香料成分，以及苯丙氨酸来源相关声明。

值得考虑的 Joybuy 饮料

这些罐装组合装提供可乐、苹果和柠檬青柠口味，适合露营携带。为同行者挑选前，请逐款查看具体包装上的糖分、咖啡因和配料信息。

Pepsi Max 无咖啡因，24 罐 × 330 ml

Pepsi Max 无咖啡因，24 罐 × 330 ml

独立罐装的无咖啡因可乐，适合团体出行。如果糖含量、甜味剂或适用性声明会影响你的选择，请查看具体包装上的信息。

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Coca-Cola Zero Sugar，24 罐 × 330 ml

Coca-Cola Zero Sugar，24 罐 × 330 ml

无糖可乐组合装，适合露营用餐时享用。Coca-Cola GB 标注，Coca-Cola Zero Sugar 每 100 ml 含糖 0 g；其配料包括咖啡因香料和甜味剂，并标有苯丙氨酸来源相关声明。

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Tango 无糖苹果味汽水，24 罐 × 330 ml

Tango 无糖苹果味汽水，24 罐 × 330 ml

苹果风味无糖饮料，适合想换换口味、不想喝可乐的同行者。如果需要避免咖啡因，请查看具体包装上的咖啡因信息；也要留意配料表中的甜味剂。

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Diet Coke 无咖啡因，24 罐 × 330 ml

Diet Coke 无咖啡因，24 罐 × 330 ml

组合装罐装无咖啡因可乐。如果你在意减少糖分或检查特定配料，请查看这款产品的营养成分表和配料表。

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7UP Zero，24 罐 × 330 ml

7UP Zero，24 罐 × 330 ml

除了可乐组合装，还可以选择这款柠檬青柠口味饮料。请查看具体包装上的每 100 ml 糖含量和咖啡因信息；如果同行者有特殊饮食要求，也要检查配料表。

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露营汽水常见问题

无糖汽水就一定不含咖啡因吗？

不一定。Coca-Cola GB 标注，Coca-Cola Zero Sugar 含有咖啡因香料；Pepsi UK 也标明普通 Pepsi MAX 含有咖啡因，并将 Pepsi MAX No Caffeine 列为单独的无咖啡因款式。请查看具体款式的标签。

如何比较普通可乐和无糖可乐的糖含量？

先比较每 100 ml 的糖含量，再考虑饮用份量。Coca-Cola GB 标注，Coca-Cola Original Taste 每 100 ml 含糖 10.6 g，Coca-Cola Zero Sugar 则为 0 g。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，成年人每天摄入的游离糖不超过 30 g。

无糖汽水还会含有甜味剂吗？

Coca-Cola Zero Sugar、Pepsi MAX、Pepsi MAX No Caffeine、Sprite Zero Sugar 和 Dr Pepper Zero 的配料信息均列有甜味剂。这些产品也都标有苯丙氨酸来源相关声明。如果同行者有人在意这类声明，请查看具体包装。

露营时该如何处理空罐和空瓶？

请将空罐和空瓶收集起来，不要留在营地或户外。英格兰和威尔士《乡村行为守则》建议将垃圾带回家、使用公共垃圾桶，或在条件允许时进行回收；同时也要遵守营地规定和当地指示。