休息时间有限的茶包爱好者
如果你习惯用茶包冲泡，先看看拼配茶的具体成分。Clearspring、Tesco 和 Waitrose 列出的产品均为绿茶与抹茶拼配，每款标注的抹茶比例各不相同。
不同抹茶产品适合哪些人？
偏爱抹茶粉的人
如果休息时有时间称量并搅打或摇匀饮品，而不是泡茶包，抹茶粉会更适合你。例如，JING 为其 30 g 抹茶粉提供了冲调说明，但不能据此认为其他产品也适用同样的方法。
计划准备 80 次下午茶的人
如果你需要 80 袋独立包装的茶包，请确认具体商品的包装数量。4 盒、每盒 20 袋，合计为 80 袋；抹茶粉则按每次用量称取，不能按茶包数量计算。
购买前需要确认什么？
先想好要冲调什么饮品，再确认具体商品的数量和冲泡说明。
| 关注要点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 茶包还是抹茶粉 | 查看商品名称和配料表。Clearspring 的 Matcha Sencha 茶包标注含 2.5% 抹茶；Tesco 列出的 Twinings Super Green Matcha 茶包标注含 15% 抹茶；Waitrose 列出的 Pukka Supreme Matcha Green 茶包标注含 2% 抹茶。抹茶粉的冲调方式与茶包浸泡不同。 | 我想确认自己买的是用于浸泡的绿茶拼配，还是需要单独冲调的抹茶粉。 |
| 包装数量 | 确认具体商品标注的茶包数量。此处提到的 Clearspring、Twinings 和 Pukka 产品每款都含 20 袋；购买 4 盒即可获得 80 袋。购买抹茶粉时，请查看每份用量说明，不要把产品重量当作茶包数量。 | 无论我选择独立茶包还是按量冲调的抹茶粉，都希望买到足以满足计划需求的数量。 |
| 冲泡方式 | 按照所选商品的说明操作。Clearspring 建议将沸水放凉 1 分钟，再浸泡 1–2 分钟；Tesco 为 Twinings 茶包标注的浸泡时间至少为 3 分钟。JING 的抹茶粉则需另行称量，并用搅拌器搅打或摇匀。 | 我的下午茶休息时间不长，希望冲调步骤适合现有的时间和器具。 |
| 配料 | 对照配料表，确认它与商品页面标注的具体产品版本一致。标有抹茶的产品也可能含有其他配料，不同茶包拼配中的抹茶比例也可能不同。 | 比起只看包装正面的“抹茶”字样，我更愿意先确认饮品里实际含有什么。 |
选购抹茶时要避免的误区
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以为所有抹茶茶包里都只有抹茶
这里提到的茶包产品都是绿茶拼配：Clearspring 标注含 2.5% 抹茶，Tesco 列出的 Twinings 产品标注含 15%，Waitrose 列出的 Pukka 产品则标注含 2%。如果你想冲调纯抹茶粉饮品，这些差异就很重要。
请查看配料表和标注的抹茶比例。根据自己的需求，选择浸泡式拼配茶包或抹茶粉。
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把 4 盒小包装误认为一盒 80 袋装
4 盒、每盒 20 袋，合计是 80 袋，但这并不代表商品实际以一盒 80 袋的规格出售。
下单前请确认商品页面显示的包装数量和配料。如果要购买多盒，也请先检查每盒的最佳食用期限。
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像泡茶包一样冲调抹茶粉
茶包需要浸泡，抹茶粉则需要称量后与饮品混合。JING 为自家抹茶粉提供的说明是：每 160 ml 使用 1.5 g 或 1 茶匙抹茶粉，水温为 70°C，再搅打或摇匀 30 秒。
请按照所购抹茶粉或茶包的具体说明冲调，不要把一种产品的冲泡方法套用到其他产品上。
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日常饮茶时忽略咖啡因摄入
茶也会计入每日咖啡因摄入量。英国国家医疗服务体系（NHS）建议孕期每天从所有来源（包括茶）摄入的咖啡因不超过 200 mg。
如果你需要关注咖啡因摄入量，请查看包装或制造商提供的单次饮用信息，并把其他咖啡因来源也计算在内。
抹茶品牌与产品系列
以下示例展示了含抹茶的茶包与抹茶粉之间的区别；每款产品的信息仅适用于所列商品，并不代表该品牌旗下所有产品。
Clearspring
Clearspring 的有机日本 Matcha Sencha 是一款适合浸泡饮用的茶包拼配。
- Clearspring 标注每盒含 20 袋（36 g），配料为 97.5% 煎茶绿茶和 2.5% 抹茶。
- 这款产品不是纯抹茶粉，也不是 80 袋装。
Twinings
Twinings Superblends Super Green Matcha 同样是绿茶与抹茶拼配茶包。
- Tesco 列出的规格为每盒 20 袋（40 g），含 84% 绿茶和 15% 抹茶，并建议至少浸泡 3 分钟。
- 这款产品标注含 15% 抹茶，但并非纯抹茶粉，也不是 80 袋装。
JING
JING 列出的抹茶产品为 30 g 粉装，需要称量后搅打或摇匀，而不是用茶包浸泡。
- JING 建议每 160 ml 使用 1.5 g 或 1 茶匙抹茶粉，加入 70°C 的水，再搅打或摇匀 30 秒。
- 一包 30 g 抹茶粉无法提供 80 袋独立茶包；规划用量时请参考产品自身的单次用量说明。
Joybuy 抹茶精选
以下商品包括一款含抹茶的 20 袋茶包，以及两款适合冲调下午茶饮品的抹茶粉。比较包装规格前，先想好你要泡茶包还是冲调抹茶粉。
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伊藤园 Oi Ocha 日本抹茶玄米茶茶包，20 袋，40 g
如果你想在下午休息时泡一杯茶，可以选择这款茶包。每盒含 20 袋，购买 4 盒可凑足 80 袋，但并非一盒 80 袋装。请查看包装上的配料和冲泡说明，确认它是否适合你想喝的饮品。
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Whisper and Leaf 仪式级抹茶粉，100 g
如果你更喜欢自己冲调抹茶，而不是泡茶包，可以考虑这款抹茶粉。包装标注净含量为 100 g，并非 80 袋装。如果你想规划它能冲调多少杯下午茶，请查看产品自身的单次用量和冲调说明。
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OMGTea AAA 有机抹茶绿茶，30 g
这款 30 g 抹茶适合冲调下午茶饮品，不是独立茶包。如果你计划准备 80 次下午茶，请先确认产品的单次用量和冲调说明，再决定需要购买几包。
抹茶选购常见问题
一盒 80 袋绿茶就等于 80 袋抹茶茶包吗？
不等于。普通绿茶不一定含有抹茶，请确认具体商品的配料和茶包数量。Clearspring、Tesco 和 Waitrose 列出的 20 袋装抹茶拼配茶包，配料中都标明含有绿茶和抹茶。
准备 80 杯下午茶，需要买几盒 20 袋装茶包？
如果每杯用 1 袋茶包，购买 4 盒即可凑足 80 袋。这是 4 盒独立包装的总数，并非一盒 80 袋装；下单前请确认商品包装数量和最佳食用期限。
抹茶茶包和抹茶粉的冲调方式一样吗？
不一样。请按照具体商品的说明操作：Clearspring 建议将沸水放凉 1 分钟，再将茶包浸泡 1–2 分钟；Tesco 为 Twinings 茶包标注的浸泡时间至少为 3 分钟。JING 则建议其抹茶粉每 160 ml 使用 1.5 g 或 1 茶匙，加入 70°C 的水，再搅打或摇匀 30 秒。
孕期需要注意抹茶中的咖啡因吗？
请将茶饮中的咖啡因与其他来源一并计算。NHS 建议孕期每天摄入的咖啡因不超过 200 mg。请查看具体抹茶产品和每份饮用量的相关信息；仅凭包装重量或茶包数量，无法得知每杯饮品的咖啡因含量。