适合哪些人？

正在规划长距离跑步补给的跑者

巧克力礼盒可以作为另外准备的小零食，但 World Athletics 建议跑者采用经过训练实践的碳水化合物与液体补给计划。

想挑选跑后礼物的朋友

可以根据跑者的口味，在纯巧克力排块和夹心巧克力之间挑选；但不要想当然地认为礼盒适合跑步时食用。

需要留意饮食要求的选购者

请查看具体礼盒当前的配料表和过敏原标识，尤其是内含多种夹心的混合装。

选购时要看什么？

先确定你是要为已经实践过的补给计划选食物，还是要挑一份礼物；再根据用途比较相关信息。

选购重点需要查看什么你的需求
跑步补给 如果食物是为长距离跑步准备的，请查看计划食用份量中的碳水化合物含量、它是否符合跑者的补水策略，以及跑者是否在训练中实践过。World Athletics 强调，补给计划应因人而异，并兼顾肠胃舒适度。 我买的是跑步时要吃的东西，因此它需要符合已有且经过实践的计划，而不只是装在礼盒里。
礼盒类型 查看礼盒内是黑巧克力排块、夹心巧克力还是混合装；并确认具体款式标注的口味和可可含量。 纯黑巧克力排块比混合夹心更合收礼人的口味；或者，我想选一盒适合分享的多种口味组合。
配料与过敏原 查看当前标签，确认所有相关配料和过敏原信息。不要以为标注了黑巧克力或可可含量，就能了解每种夹心的成分。 送给别人之前，我需要确认配料是否符合对方的饮食要求。

选购时容易忽略的问题

  • 把礼盒当成完整的跑步补给方案

    仅凭一盒混合装，无法确定跑者会摄入多少碳水化合物，也无法判断它是否适合经过实践的补给计划。World Athletics 建议平衡碳水化合物与液体的摄入，并注意肠胃不适的风险。

    除非跑者确认过具体产品，并在训练中实践过，否则请将礼物与比赛营养补给分开考虑。

  • 以为黑巧克力适合所有饮食需求

    混合夹心巧克力的配料和过敏原警示，可能与纯巧克力排块不同。

    请根据收礼人的需求，查看具体礼盒当前的标签；不要只凭颜色、可可含量或商品图片来判断。

  • 没看礼盒内容就选了混合装

    文中提到的 Divine 礼盒包含黑巧克力排块，而 Hotel Chocolat 的 Dark Cabinet 则包含巧克力棒、松露巧克力和果仁糖。这些类型适合不同的口味偏好。

    选礼盒前，先了解收礼人喜欢纯巧克力排块、风味巧克力排块，还是夹心巧克力。

品牌与产品参考

以下品牌示例可供参考，帮助了解礼盒类型和标签信息；它们与下方的 Joybuy 商品是分开的。

Divine Chocolate

Divine 将其 Luxury Dark Chocolate Gift Box 介绍为含 6 款或 9 款黑巧克力排块的礼盒。

  • 排块礼盒适合考虑送给更喜欢排块而非夹心巧克力的人。
  • 请查看所选礼盒中的口味和标签信息；礼盒形式本身并不能说明它是否适合跑者的补给计划。

Hotel Chocolat

Hotel Chocolat 提供黑巧克力礼盒，也有单块黑巧克力排块和巧克力棒。

  • 其 Dark Cabinet 商品介绍包含 59 块黑巧克力棒、松露巧克力和果仁糖。
  • 请查看具体混合装的配料，不要把该系列中的所有黑巧克力产品都当成一样。

Lindt

Lindt 英国系列包含黑巧克力 EXCELLENCE 排块和 LINDOR Dark 70% 松露巧克力。

  • 这些产品提供排块和夹心松露巧克力两种选择。
  • 选购送人前，请确认具体产品的可可含量、配料和类型。

Montezuma’s

Montezuma’s 黑巧克力系列提供黑巧克力排块和多种风味选择。

  • 系列中既有可可含量为 74% 的黑巧克力，也有风味排块。
  • 如果收礼人喜欢纯巧克力，或有饮食限制，请查看具体口味和配料。

M&S

M&S Dark Chocolate Selection 292 g 是一款夹心巧克力礼盒。

  • M&S 表示，这款黑巧克力的可可固形物含量至少为 56%。
  • 商品信息中包含过敏原警示；如果收礼人有饮食要求，送出前请查看当前包装上的标签。

Joybuy 巧克力礼盒

以下礼盒适合送礼或在跑步之外享用。不同礼盒的组合各不相同，请确认收礼人想要以黑巧克力为主的礼盒，还是多种巧克力混合装。

Nestle Black Magic 黑巧克力礼盒 348 g

Nestle Black Magic 黑巧克力礼盒 348 g

这款黑巧克力礼盒更适合作为礼物，而非预先安排好的马拉松补给。如果收礼人需要留意牛奶、杏仁、榛子或鸡蛋，请查看当前包装上的标签。

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Thorntons 经典精选巧克力礼盒 262 g

Thorntons 经典精选巧克力礼盒 262 g

如果对方喜欢多种口味的巧克力，可以考虑这款精选礼盒；如果对方特别想要以黑巧克力为主的组合，请先查看礼盒内容。还请查看当前包装上的牛奶、坚果、大豆和鸡蛋相关信息。

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Lindt LINDOR 混合口味圆锥形礼盒 200 g

Lindt LINDOR 混合口味圆锥形礼盒 200 g

这款松露巧克力混合礼盒既有黑巧克力，也包含其他口味；如果收礼人主要喜欢黑巧克力，请先查看礼盒内容。还请查看当前包装上的牛奶、榛子、大豆和大麦相关信息。

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常见问题

黑巧克力礼盒可以作为马拉松比赛日补给吗？

不能想当然地这样认为。World Athletics 建议制定适合个人、并在训练中实践过的碳水化合物与液体补给计划。如果打算在跑步时吃某款巧克力，请先对照计划查看其营养成分，并提前实践这种补给方式。

什么时候适合把黑巧克力礼盒作为礼物？

如果跑者喜欢黑巧克力，可以将它作为跑步之外的小礼物。如果对方偏爱特定的可可含量或口味，可以选巧克力排块；如果喜欢多种夹心口味，可以选混合装。无论选哪一种，都要确认对方的饮食需求。

查看过敏原信息时要注意什么？

请查看具体礼盒当前的标签，包括配料和过敏原警示。黑巧克力混合装中的不同夹心可能含有不同配料，因此仅凭产品类别名称或可可含量，无法判断是否适合食用。

所有黑巧克力礼盒的可可含量都一样吗？

并非如此。M&S 表示，其 Dark Chocolate Selection 的可可固形物含量至少为 56%；而 Lindt 则有 LINDOR Dark 70% 松露巧克力产品。比较具体礼盒或单块巧克力标注的可可含量时，也别忘了查看配料信息。