比较每罐咖啡因含量的玩家
如果打算在游戏过程中开一罐，除了容量，也要留意罐身标注的咖啡因含量。Red Bull 标注其 Original 250 ml 罐装含有 80 mg 咖啡因；Monster 则标注其 Original 500 ml 罐装含有 160 mg。请以具体产品款式为准，不要把某一款的数值套用到整个品牌。
哪些人会选购多包装？
想选无糖饮品的消费者
选择无糖款可以单独考虑糖分，但仍需检查咖啡因含量。Monster 标注其 Zero Sugar 500 ml 罐装含有 0 g 糖和 160 mg 咖啡因。
为多场游戏囤饮料的人
既要看罐数，也要看每罐容量。只有罐装规格、含糖类型和咖啡因标注都适合饮用者时，多包装才更便于规划每次饮用的份量。
首先要检查什么？
先确认你准备开罐饮用的具体款式，再查看含糖类型和包装数量。
| 优先考虑 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 每罐咖啡因含量 | 查看具体款式和罐装容量对应的咖啡因标注。Red Bull 标注其 Original 250 ml 罐装每罐含有 80 mg 咖啡因；Monster 标注其 Original 或 Zero Sugar 500 ml 罐装每罐含有 160 mg。估算每日摄入量时，也要计入其他来源的咖啡因。 | 我想了解自己可能会开罐饮用的那一罐含有多少咖啡因，而不只是知道整提有多大。 |
| 含糖类型 | 查看产品名称和每罐的糖含量标注。Red Bull 标注其 Original 250 ml 罐装含有 27 g 糖；Monster 标注其 Original 500 ml 罐装含有 55 g 糖，Zero Sugar 500 ml 罐装则含有 0 g 糖。 | 即使我选无糖饮品搭配零食，也会单独查看其中的咖啡因含量。 |
| 罐装规格与包装数量 | 查看每罐容量和罐数。不能仅因为两种饮料都采用多罐装，就把 250 ml 和 500 ml 罐装当作同等份量。 | 我想备足多场游戏所需的单罐饮料，但不想默认自己每次都会喝完一大罐。 |
| 饮用人群 | 为家庭共同购买时，先阅读包装上的具体警示。英国卫生与社会关怀部和教育部宣布，英格兰将从 2027 年 4 月起禁止向 16 岁以下人群销售高咖啡因能量饮料。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，孕期每日咖啡因摄入量不超过 200 mg，并应计算所有来源。 | 如果可能由不同的人饮用，我需要确认饮品适合哪些人，而不是默认整提饮料适合所有人。 |
哪些细节容易被忽略？
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把每罐饮料都当作同等份量
Monster 标注其 Original 500 ml 罐装含有 160 mg 咖啡因，而 Red Bull 标注其 Original 250 ml 罐装含有 80 mg。两种各开一罐，并不代表摄入了相同量的咖啡因。
先确定每次开罐时希望计入的咖啡因含量，再查看具体多包装上的标注。
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以为无糖就代表咖啡因更少
Monster 标注其 Zero Sugar 500 ml 罐装含有 0 g 糖，但仍含有 160 mg 咖啡因，与其 Original 500 ml 罐装标注的咖啡因含量相同。
即使两款饮料属于同一品牌、罐装容量也相同，也要分别检查糖含量和咖啡因含量。
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最后才考虑家庭共同饮用的情况
放在游戏零食旁的多包装饮料，家中其他成员也可能拿来喝，因此相关咖啡因警示不容忽视。英格兰已宣布将于 2027 年 4 月起限制向 16 岁以下人群销售此类饮料；这项规定不应被说成是现行的全英国统一法规。
查看具体包装上的警示，并确认饮用人群。孕期应按照 NHS 的建议，将所有来源的咖啡因计入每日 200 mg 上限。
品牌与系列参考
Red Bull
适合考虑购买 250 ml 罐装的消费者参考；Tesco 提供 Original 4 罐、8 罐和 12 罐装。
- Red Bull 标注其 Original 250 ml 罐装含有 80 mg 咖啡因和 27 g 糖。
- Original、Sugarfree 和 Zero 是不同款式。请查看所选产品对应的营养标注。
Monster Energy
适合比较 500 ml 罐装 Original 与无糖款的消费者参考。
- Monster 标注其 Original 和 Zero Sugar 两款 500 ml 罐装每罐均含有 160 mg 咖啡因。
- 两款标注的糖含量不同：Original 为 55 g，Zero Sugar 为 0 g。所列两款的咖啡因标注含量相同。
Relentless
Sainsbury’s 商品列表中，Relentless Origin 有 4 × 500 ml 多罐装。
- 这款产品为 500 ml 罐装，可与其他多包装一同比较。
- 请查看 Origin 包装本身的咖啡因和糖含量标注，不要把其他 Relentless 口味的信息套用到这款产品上。
Lucozade
Lucozade Energy 和 Lucozade Alert 属于不同系列，应分别查看。
- Lucozade 将其 Alert 系列描述为高咖啡因饮品。
- 仅凭 Lucozade 品牌名称，无法确定某款 Energy 或 Alert 饮品的咖啡因含量。请查看具体产品标签。
Joybuy 能量饮料多包装
这些多包装提供不同的罐装规格、数量和标明的含糖类型，适合搭配游戏零食选购。决定备多少罐之前，请逐款比较具体产品的营养标注。
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Red Bull 无糖能量饮料，24 罐 × 250 ml
这款 24 罐装为偏好小罐装的消费者提供 250 ml Sugarfree 款。请查看这款产品自身的咖啡因标注，不要套用 Red Bull Original 的数值。
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Monster Energy Original Green，24 罐 × 500 ml
如果打算为多场游戏准备大罐装饮料，这款产品标题标明为 6 × 4 罐装，每罐 500 ml。Monster 标注 Original Green 500 ml 罐装含有 160 mg 咖啡因和 55 g 糖。计算摄入量时，请按每罐来考虑，不要把它与 250 ml 份量当作同等规格进行比较。
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CELSIUS 猕猴桃番石榴口味，12 罐 × 355 ml
这款多包装含有 12 罐 355 ml 饮料，单罐规格与其他产品不同。将其与 250 ml 和 500 ml 规格比较前，请查看猕猴桃番石榴口味产品标签上的咖啡因和糖含量标注。
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Red Bull 能量饮料，12 罐 × 250 ml
这款 12 罐装采用 250 ml 罐装，适合偏好小罐装的消费者。Red Bull 标注其 Original 250 ml 罐装含有 80 mg 咖啡因；具体产品的糖含量请以包装标签为准。
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Monster Energy Ultra 无糖，4 罐 × 500 ml
这款 4 罐装采用 500 ml 罐装，并标明为无糖款。请查看 Ultra 罐身上的咖啡因标注，不要套用其他 Monster 无糖产品的咖啡因含量。
常见问题
无糖是否意味着咖啡因更少？
不一定——所列 Monster 款式就是如此。Monster 标注其 Zero Sugar 和 Original 500 ml 罐装均含有 160 mg 咖啡因，但两者标注的糖含量分别为 0 g 和 55 g。其他款式请单独查看咖啡因标注。
游戏时应该选 250 ml 还是 500 ml 罐装？
应根据你打算一次开罐饮用的饮料及咖啡因摄入量来选择，而不只是看容量。Red Bull 标注其 Original 250 ml 罐装含有 80 mg 咖啡因；Monster 则标注其 Original 500 ml 罐装含有 160 mg。其他产品和款式都需要查看各自的标签。
孕期需要注意什么？
请将能量饮料和其他所有来源的咖啡因都计算在内。NHS 建议孕期每日咖啡因摄入量不超过 200 mg。Monster 标注其 Original 500 ml 罐装含有 160 mg 咖啡因，这还不包括茶、咖啡及其他食物和饮料中的咖啡因。
16 岁以下人群能购买高咖啡因能量饮料多包装吗？
英国卫生与社会关怀部和教育部已宣布，从 2027 年 4 月起，英格兰将禁止向 16 岁以下人群销售高咖啡因能量饮料。这是针对英格兰的一项已宣布措施，并不代表相关限制已经生效，也不代表英国全境适用相同规定。