只有热水壶的学生
茶包混合茶适合用热水简单冲泡，无须称量抹茶粉。Clearspring 建议将其抹茶煎茶茶包浸泡 1–2 分钟；抹茶粉和拿铁粉的冲泡步骤则有所不同。
哪种产品适合你？
想喝无添加糖饮品的学生
选择纯抹茶粉，你可以自行决定用量，以及用水还是牛奶调饮。Clearspring 标注其 Premium Grade 抹茶粉为 100% 抹茶；Waitrose 所列的 PerfectTed 风味组合装茶包则含有椰子糖和调味料。
打算喝奶味拿铁的学生
如果午餐时能准备牛奶，也有办法搅拌饮品，可以考虑拿铁专用粉或独立小包装。请查看具体产品包装上的冲泡方法：JING 拿铁粉和 PerfectTed 组合装的冲泡用量与搅拌说明并不相同。
购买前要看什么？
先考虑课间能否方便冲泡，再根据自己想喝的饮品，对比配料和每份饮用信息。
| 考虑要点 | 需要查看的内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 冲泡方式 | 查看包装说明是需要浸泡、称量还是搅拌，以及是否需要牛奶。Clearspring 标注其抹茶煎茶茶包需浸泡 1–2 分钟；Waitrose 所列的 PerfectTed 风味组合装茶包则需要加入 200 ml 牛奶，并用打蛋器、搅拌机或摇摇杯混合。 | 如果我只有热水，课间休息时间也很短，就需要一种不必加牛奶或使用搅拌工具的产品。 |
| 配料 | 查看不同口味的配料及含量。Clearspring 所列的茶包配方为 97.5% 煎茶和 2.5% 抹茶；其 Premium Grade 抹茶粉则为 100% 抹茶。Waitrose 所列的 PerfectTed 风味茶包含有椰子糖和调味料。 | 我可能想喝含少量抹茶的绿茶、可以自行称量的纯抹茶粉，或风味拿铁。仅凭“抹茶”这个名称，无法判断买到的具体是什么。 |
| 咖啡因 | 以具体产品和实际冲泡用量对应的饮用信息为准。Clearspring 估算，其 Premium Grade 抹茶粉每 1 g 干粉约含 32 mg 咖啡因；这个数据不能用来推断其他抹茶粉或混合茶的咖啡因含量。 | 如果我还会喝咖啡或其他含咖啡因饮品，就需要计算自己实际冲泡的抹茶所含咖啡因，而不是假设每种产品含量都相同。 |
| 包装标签 | 查看具体口味产品的最新配料和过敏原信息，也要留意冲泡时使用的牛奶。Waitrose 建议查看实物包装标签，因为配方可能会变更。 | 如果我需要关注某种配料或过敏原，就要查看自己实际购买和饮用的产品信息，而不能只看系列名称。 |
常见选购误区
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以为抹茶混合茶里大部分都是抹茶
Clearspring 标注其抹茶煎茶茶包的配方为 97.5% 煎茶和 2.5% 抹茶。这与其 100% 抹茶粉的配料组成不同。
如果包装注明了配料比例，请先仔细查看，再决定自己想喝煎茶混合茶，还是纯抹茶粉冲泡的饮品。
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以为组合装里的每种风味茶包都不含糖
所述 PerfectTed 组合装中的香草、草莓和蓝莓风味茶包均含有椰子糖和调味料；原味茶包的配料表则不同。
选择某种风味或原味款之前，请查看对应茶包的配料表。
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只有热水壶，却选了拿铁冲调粉
所述 PerfectTed 茶包需要牛奶和搅拌。JING 拿铁粉的冲泡方法也需要使用摇摇杯，因此两者的冲泡方式都不同于茶包。
先确认午餐时能带上或买到哪些东西。如果你需要用热水浸泡冲泡，请选择说明中明确标注这种方式的产品。
使用抹茶粉或独立小包装，还可能需要额外携带牛奶和合适的搅拌工具。
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把一种抹茶的咖啡因数据套用到所有产品上
Clearspring 估算其所列干粉每 1 g 约含 32 mg 咖啡因，这只适用于该产品，不能直接套用到其他品牌或混合茶上。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，孕期每日从所有来源摄入的咖啡因不应超过 200 mg。
查看具体产品的每份饮用信息，并把当天摄入的其他咖啡因来源也考虑在内。
可对比的品牌和零售商
以下示例展示了不同产品形态的差异；文中提到的品牌或零售商不一定出现在下方的 Joybuy 产品中。
Clearspring
提供纯抹茶粉，以及抹茶煎茶散茶和茶包。
- Clearspring 标注其 Premium Grade 抹茶粉为 100% 抹茶，并提供 1 g 的冲泡示例。
- 其茶包混合茶含 97.5% 煎茶和 2.5% 抹茶，不能与纯抹茶粉互换使用。
JING Tea
提供纯仪式级抹茶，以及 JING 另行推出的拿铁专用粉。
- JING 的拿铁冲泡方法是将 2 g 抹茶粉和 40 ml、80°C 的水放入摇摇杯中调匀。
- 请先确认自己需要的产品和冲泡方式：其 30 g 单一品种纯抹茶与拿铁粉是不同产品。
PerfectTed
通过文中所列的超市商品页面，提供原味和风味款抹茶，以及独立小包装产品。
- 所列组合装内含独立茶包，无须称量散装抹茶粉。
- 其风味茶包含有椰子糖和调味料；所列冲泡方法需要加入 200 ml 牛奶并搅拌。
Tesco
其所列抹茶分类页包含粉末和茶包商品，方便对比不同产品形态。
- 该分类页列有 PerfectTed 抹茶粉和茶包组合装。
- 对比商品时，请查看卖家和具体商品页面；分类页并不能证明所有商品都由同一供应商提供。
Waitrose
其所列的 PerfectTed 组合装商品页面提供了风味配料和冲泡说明。
- 页面注明需加牛奶，并可选择用打蛋器、搅拌机或摇摇杯混合，方便你判断是否适合午餐时冲泡。
- Waitrose 建议查看实物包装标签，因为配方和过敏原信息可能会变更。
Teapigs
提供抹茶绿茶产品；teapigs 表示其抹茶产自日本西尾地区。
- 选购前请查看具体产品的配料和冲泡方法，确认它适合冲泡混合茶还是调制抹茶饮品。
M&S
提供以 PerfectTed 抹茶制作的咖啡馆饮品，可选择乳制品牛奶或植物奶。
- 如果你不打算自己冲泡抹茶，咖啡馆现制饮品也是一种选择。
- 查看成品饮品的配料，以及所选牛奶或糖浆；咖啡馆的定制选项不能代表家用抹茶粉的产品规格。
适合课间午餐的 Joybuy 好物
以下产品包括茶包混合茶、即饮拿铁和独立小包装抹茶冲调粉。根据午餐休息时的冲泡条件和配料需求来选择。
图片暂不可用
Itoen Oi Ocha 抹茶玄米茶茶包，20 包，40 g
独立茶包设计，适合只有热水可用的午餐休息时间。商品页面标注配方含 60% 烘焙米、绿茶和 3% 抹茶粉；浸泡方法和咖啡因信息请以包装说明为准。
图片暂不可用
PerfectTed 香草抹茶拿铁，4 罐装
如果午餐时不方便自行调制拿铁，即饮款会更省事。商品页面介绍这款燕麦饮含有龙舌兰糖浆和 0.7% 抹茶，每 100 ml 含 24 mg 咖啡因；计算整份饮品的含量时，请确认罐装容量和最新标签信息。
图片暂不可用
PerfectTed 抹茶粉独立小包装，7 × 1.5 g
独立小包装方便携带，适合在课间冲泡。决定是否适合你想喝的饮品及现有工具之前，请先查看包装上的配料和冲泡说明。
图片暂不可用
OMGTea 香草抹茶拿铁独立小包装，6 × 12 g
香草拿铁预分装冲调粉，适合有条件搅拌饮品的休息时间。商品页面标注含 15% 抹茶、椰子花糖和香草调味料，并提供加入 200 ml 热水或植物奶的冲泡方法。产品说明中的信息并不完全一致，请查看最新实物包装上的过敏原信息。
午餐喝抹茶常见问题
课间只有热水，可以冲泡什么？
抹茶煎茶茶包无需称量抹茶粉或添加牛奶，是一种方便的选择。Clearspring 建议将其茶包浸泡 1–2 分钟；其他产品请按照各自的包装说明冲泡。
应该选纯抹茶粉，还是抹茶煎茶混合茶？
如果你想自行称量抹茶粉并调制饮品，可以选择纯抹茶；如果想喝茶包冲泡的茶饮，可以选择抹茶煎茶茶包。Clearspring 标注其 Premium Grade 抹茶粉为 100% 抹茶，所列茶包则含 97.5% 煎茶和 2.5% 抹茶。
风味抹茶茶包和原味抹茶一样吗？
不一样。所列 PerfectTed 组合装中的香草、草莓和蓝莓风味茶包含有椰子糖和调味料，原味茶包则不同。请查看你打算购买的具体口味所对应的配料表。
午餐时冲泡抹茶拿铁需要多少工具？
请按照具体产品的冲泡说明操作。所列 JING 拿铁粉需要将 2 g 抹茶粉与 40 ml、80°C 的水放入摇摇杯中；所列 PerfectTed 茶包则需要加入 200 ml 牛奶，并用打蛋器、搅拌机或摇摇杯混合。
孕期喝抹茶时，如何计算咖啡因摄入量？
计算咖啡因时，要把抹茶和其他来源一并考虑。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，孕期每日咖啡因摄入量不应超过 200 mg。Clearspring 估算，其 Premium Grade 干抹茶粉每 1 g 约含 32 mg 咖啡因；但这是针对特定产品的数据，没有其他产品各自的饮用信息时，不应将其直接套用。