不同类型适合哪些人

只有热水壶的茶饮爱好者

如果休息时只想烧一壶水、用马克杯泡茶，抹茶绿茶包的冲泡方式就和普通泡茶差不多。Clearspring 的抹茶煎茶和抹茶玄米茶茶包建议浸泡 1–2 分钟；不过，它们都不能替代需要搅打的纯抹茶粉。

喜欢无糖抹茶饮品的人

纯抹茶粉可以加水调制成饮品，也能加入其他饮品中。Clearspring 的高端款产品配料仅列有有机抹茶粉。不过，你仍需要在办公室想办法把粉末调匀。

喜欢分装拿铁的人

独立小条方便控制每次用量，但不同产品的冲调方法并不相同。Waitrose 的 PerfectTed 混合口味装说明建议加入 200 ml 牛奶并搅拌。如果你在意配料或糖含量，记得分别比较原味和调味款。

选购前要看什么

先看看休息时能用到哪些器具，再对比配料表和你想制作的饮品。

纯抹茶粉

适合选择的情况：你想喝无糖抹茶，并且可以搅打或摇匀。

需要考虑：比茶包冲泡更费些功夫。

抹茶茶包

适合选择的情况：你有热水壶，想泡一杯绿茶或风味茶，享受片刻休息。

需要考虑：抹茶只是混合茶中的一种配料，并非一整份纯抹茶粉。

拿铁条

适合选择的情况：独立分装更符合你的日常习惯，而且你想喝拿铁风味的饮品。

需要考虑：不同产品的配料和冲调方式各不相同，不要想当然地认为每一款只需加热水；请查看具体产品说明。

关注点 检查内容 你的需求
冲泡方式 确认产品是浸泡冲泡还是需要搅拌，说明要求加入哪种液体，以及在办公室能否找到所需工具。 我只有热水壶和马克杯，所以茶包比需要搅打或摇匀的抹茶粉更适合我的休息时间。
配料 查看抹茶占比和其他配料。Clearspring 的高端抹茶粉标注为 100% 抹茶，而其抹茶煎茶和抹茶玄米茶茶包中的抹茶占比均为 2.5%。 如果想喝抹茶粉调制的饮品，我会选抹茶粉；如果想喝浸泡茶，则可以在煎茶、烘焙米和薄荷混合茶之间选择。
拿铁配方 比较具体口味的配料和营养成分表。干粉的数据应与冲调后饮品的数据区分开来，并把额外加入的牛奶计算在内。 我想要分装好的饮品，但不想想当然地认为原味和调味款的配料完全相同。
咖啡因 查看每份的用量和产品专属的咖啡因信息。英国国家医疗服务体系（NHS）建议孕期每天摄入的咖啡因不超过 200 mg，且需计算所有来源。 如果我怀孕了，就需要把抹茶和其他咖啡因来源一起计算，而不是把这杯饮品单独看待。

常见选购误区

  • 以为所有标有抹茶的茶都是纯抹茶

    Clearspring 的抹茶煎茶和抹茶玄米茶茶包中，抹茶占比均为 2.5%；抹茶三薄荷茶包中则为 1.4%。这些都是配料和冲泡方式各不相同的混合茶，与其 100% 抹茶粉并不相同。

    请查看完整配料表和抹茶占比。想喝抹茶粉调制的饮品，就选抹茶粉；想喝浸泡茶，就选茶包。

  • 以为所有拿铁条都不含糖

    PerfectTed 混合口味装中的原味款和调味款配料表并不相同；调味款标注含有椰子糖。加入牛奶后，最终饮品的营养成分也会与未加牛奶前的产品信息有所不同。

    请查看当前包装上对应口味的配料和营养成分，并留意标注的数据是针对粉末还是冲调后的饮品。

  • 只为了做拿铁而选择仪式级抹茶粉

    JING Tea 建议将其仪式级抹茶加水饮用，并指出还有其他等级更适合用于加入牛奶或糖后仍能保留风味的饮品。这是该品牌的建议，并不代表对所有抹茶粉的比较。

    如果你通常做拿铁，可以比较专为这类饮品设计的抹茶粉。如果你主要加水饮用，请查看具体产品的冲泡说明。

  • 忽略其他咖啡因来源

    抹茶也会计入咖啡因总摄入量。NHS 建议孕期每天从所有来源摄入的咖啡因不超过 200 mg，而不是每种饮品都可以摄入 200 mg。

    如果你怀孕了，请查看每份用量和咖啡因信息，并把抹茶与其他含咖啡因的食物和饮品一起计算。

相关品牌参考

Clearspring

适合用来比较纯抹茶粉与多种含抹茶茶包的品牌参考。

  • 其高端抹茶粉配料为 100% 有机抹茶；抹茶煎茶和抹茶玄米茶中的抹茶占比均为 2.5%。
  • 混合茶包泡出的是浸泡茶，不应视为与纯抹茶粉调制的饮品相同。

JING Tea

适合主要考虑用抹茶粉加水饮用的消费者参考。

  • JING Tea 的仪式级抹茶冲泡说明建议每杯 160 ml 水使用 1.5 g 抹茶，水温为 70°C。
  • 该品牌对仪式级和拿铁适用等级的区分属于品牌建议；请根据自己的冲泡方式选择。

Teapigs

如果你的办公室习惯需要独立分装，Teapigs 的专门抹茶系列值得比较。

  • Teapigs 说明，其 30 g 罐装产品按建议用量可冲泡 30 份。
  • 与茶包或拿铁条比较前，请先查看具体产品的配料和冲泡说明。

PerfectTed

适合参考分装式牛奶抹茶饮品，而非仅用热水冲泡的浸泡茶。

  • Waitrose 列出的混合口味条装冲泡说明建议加入 200 ml 牛奶。
  • 原味和调味款的配料不同；请比较具体口味及其营养信息。

M&S Food

可供参考，了解抹茶除了用于饮品，也能作为即食食品的配料。

  • M&S Food 将抹茶描述为绿茶粉，并将其列为一款覆盆子抹茶隔夜燕麦产品的配料之一。
  • 即食零食与购买抹茶粉、茶包或拿铁条在办公室冲泡饮品，是不同的选择。

适合办公室休息时间的 Joybuy 好物

这里有抹茶茶包、抹茶粉和独立分装的冲调饮品可选。请查看每款产品自己的说明：茶包、纯抹茶粉和速溶拿铁粉的冲泡方式可能各不相同。

Itoen Oi Ocha 抹茶玄米茶茶包，20 袋，40g

Itoen Oi Ocha 抹茶玄米茶茶包，20 袋，40g

茶包适合用热水壶和马克杯泡茶，不需要搅拌粉末。请先查看包装上的浸泡说明，再在办公室冲泡。

Joybuy
OMGTea 有机抹茶 AAA+，30g

OMGTea 有机抹茶 AAA+，30g

如果你想调制抹茶饮品，而不是泡茶包，可以考虑这款抹茶粉。提前想好在办公室如何将它调匀，并查看包装上的每份用量说明。

Joybuy
Nittoh Black Tea 速溶抹茶欧蕾，8 条，96g

Nittoh Black Tea 速溶抹茶欧蕾，8 条，96g

8 条独立装，方便在办公室分次冲调拿铁风味饮品。如果你在意糖分或乳制品配料，请查看包装上的冲调说明、配料表和营养成分表。

Joybuy
Whisper and Leaf 仪式级抹茶粉，100g 袋装

Whisper and Leaf 仪式级抹茶粉，100g 袋装

如果你能在办公室安排好时间和调匀抹茶的方式，可以考虑这款抹茶粉。请根据想制作的饮品查看每份用量和冲泡说明。

Joybuy
GOLD KILI Oat-K 燕麦抹茶，6 袋，每袋 25g，共 150g

GOLD KILI Oat-K 燕麦抹茶，6 × 25g 袋装，共 150g

6 袋独立包装适合想要分次冲调、不想自己量取散装粉末的人。请查看包装上的冲调说明，以及这款燕麦抹茶混合粉的配料和过敏原信息。

Joybuy

办公室抹茶常见问题

抹茶绿茶包和纯抹茶粉一样吗？

不一样。抹茶绿茶包泡出的是混合茶，而纯抹茶粉则是直接调入饮品中。Clearspring 的抹茶煎茶茶包含 97.5% 煎茶和 2.5% 抹茶；其高端抹茶粉则标注为 100% 抹茶。你可以根据自己想喝浸泡茶还是抹茶粉调制的饮品来选择。

在办公桌边冲泡抹茶，哪种形式最不需要器具？

如果你有热水壶和马克杯，但没有搅拌工具，茶包是最简单的选择。Clearspring 的抹茶混合茶包建议浸泡 1–2 分钟。纯抹茶粉需要搅拌；Waitrose 的 PerfectTed 拿铁条则建议加入牛奶，并通过搅打、搅拌或摇匀来调制。

孕期需要把抹茶计入咖啡因摄入量吗？

需要。NHS 建议孕期每天摄入的咖啡因不超过 200 mg，因此要把抹茶和其他咖啡因来源一起计算。请查看每份用量和产品专属信息，不要假设每种抹茶饮品的咖啡因含量都一样。

如何比较不同口味的抹茶条？

请查看当前包装，确认具体口味的配料、过敏原和营养信息。PerfectTed 混合口味装中的原味款和调味款配方不同，冲调说明建议加入 200 ml 牛奶。还要确认营养数据是针对加奶前还是加奶后的产品。