这篇文章适合哪些人？

想比较脂肪含量的烧烤聚会主办者

如果你打算为户外聚餐挑选即饮奶昔，可以根据每 100 ml 的脂肪含量，对比不同规格的纸盒装和瓶装饮品。还要提前想好供应时如何为饮品保冷。

想比较无添加糖饮品的消费者

仅凭“无添加糖”标签无法判断脂肪含量。ASDA Groceries 标注 Mars 无添加糖巧克力奶昔饮料每 100 ml 含 2.2 g 脂肪，因此要分别查看这两项信息。

想为宾客挑选独立小包装的聚会主办者

小包装更方便为每位宾客单独准备一份饮品。ASDA Groceries 标注 Yazoo 无添加糖巧克力味为 200 ml 纸盒装，每 100 ml 含 1.4 g 脂肪；购买时请核对具体口味和包装标签。

购买前要检查什么？

先查看营养成分表，再选择合适的包装规格，并根据饮品在户外放置的时长安排储存方式。

关注事项检查内容你的需求
每 100 ml 脂肪含量 查看具体口味和包装上的脂肪含量。legislation.gov.uk 发布的附录将液体每 100 ml 含 1.5 g 脂肪作为低脂标准；半脱脂牛奶则适用单独的 1.8 g 标准。 我想用统一的标准比较不同饮品，即使它们一个是纸盒装，另一个是大瓶装。
糖含量相关标注 糖和脂肪含量要分开查看。ASDA Groceries 标注 Mars 无添加糖巧克力奶昔饮料每 100 ml 含 2.2 g 脂肪；Central Co-op 标注 Müller FRijj 巧克力味每 100 ml 含 11.4 g 糖。 如果我同时关注糖和脂肪含量，就不能只看包装正面关于其中一项的标注，便认为两项都符合需求。
单份容量 先比较每 100 ml 的营养成分，再考虑每位宾客大概会喝多少。确认纸盒装是否适合作为单人份，或瓶装是否需要多人分享。 比起打开一大瓶让几位宾客分着喝，我可能更适合准备独立包装。
户外储存 查看未开封和开封后的储存说明。英国食品标准局建议，户外用餐时，应将通常需要冷藏的食品放入保冷箱或保冷袋，并搭配冰块或冷冻凝胶冰袋。 我需要确保饮品冰凉，同时避免把开封的奶类饮品放在烤架旁。
配料 查看当前包装上具体口味的配料表和过敏原信息。ASDA Groceries 标注 Mars 巧克力奶昔饮料含有牛奶和大麦。 为有饮食限制的宾客准备饮品前，我想确认实际购买的产品信息。

选购时应避免哪些误区？

  • 以为“无添加糖”就代表低脂

    ASDA Groceries 标注 Mars 无添加糖饮料每 100 ml 含 2.2 g 脂肪，高于 legislation.gov.uk 发布的附录中液体每 100 ml 含 1.5 g 脂肪的标准。

    如果脂肪含量是首要考量，请先比较每 100 ml 的脂肪含量；糖和配料则要另外查看。

  • 只按瓶身大小比较饮品

    200 ml 纸盒装和大瓶装的饮用量不同，因此只看整包装的营养数据，无法像比较每 100 ml 数据那样进行公平对比。

    先比较营养成分表中的每 100 ml 数据，再考虑每位宾客实际会喝多少。

  • 把开封的奶类饮品放在烤架旁

    户外供应饮品需要提前安排保冷方式。ASDA Groceries 所列的 Yazoo 和 Mars 产品均提示，开封后需冷藏。

    按照英国食品标准局对户外用餐的建议，将需要冷藏的饮品放入保冷箱或保冷袋，并搭配冰块或冷冻凝胶冰袋；同时遵循包装上的开封后储存说明。

  • 认为所有口味的脂肪含量都一样

    ASDA Groceries 标注 Yazoo 香草味每 100 ml 含 1.1 g 脂肪，Yazoo 无添加糖巧克力味则含 1.4 g。一款产品的数据不能代表其他口味。

    购买时请核对具体口味、包装规格和饮品的营养成分表。

哪些品牌适合参考对比？

Yazoo

ASDA Groceries 标注 Yazoo 香草味 400 ml 每 100 ml 含 1.1 g 脂肪，无添加糖巧克力味 200 ml 每 100 ml 含 1.4 g 脂肪。这些数据只适用于所列的具体口味，并不代表整个产品系列。

  • 200 ml 巧克力味纸盒装适合单人饮用，方便招待宾客。
  • “无添加糖”仅适用于所列的巧克力口味；其他 Yazoo 饮品请分别查看营养成分表。

Müller FRijj

Central Co-op 标注 Müller FRijj 巧克力味奶昔（330 ml）每 100 ml 含 1.3 g 脂肪和 11.4 g 糖。Müller 将这款产品描述为口感浓郁、顺滑。

  • 这款巧克力味产品标明了每 100 ml 的脂肪含量，可与其他规格的饮品进行对比。
  • 脂肪含量无法说明糖含量；如果两项都很重要，请分别查看对应数据。

Mars

Mars 巧克力奶昔饮料（400 ml）适合用于对比“无添加糖”标注：ASDA Groceries 标注这款饮品每 100 ml 含 2.2 g 脂肪。

  • 可将这款饮品的无添加糖标注与单独列出的脂肪含量进行对比。
  • ASDA Groceries 标注其配料中含有牛奶和大麦；如果宾客有饮食限制，请查看当前包装信息。

Joybuy 饮品推荐

以下推荐为即饮蛋白奶昔和酸奶风味饮品，适合户外聚会，与上文对比的 Yazoo、FRijj 和 Mars 产品不同。为烧烤聚会选购前，请查看当前包装上的每 100 ml 脂肪含量、配料和储存说明。

Applied Nutrition 草莓奶油味蛋白营养奶昔，8 × 330 ml

Applied Nutrition 蛋白营养奶昔，草莓奶油味，8 × 330 ml

适合为宾客准备独立包装的即饮奶昔。含有牛奶；开封后请冷藏，并在 12 小时内饮用。筹备烧烤聚会时，请查看包装上的每 100 ml 脂肪含量及未开封储存说明。

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Applied Nutrition 双倍巧克力味蛋白营养奶昔，8 × 500 ml

Applied Nutrition 蛋白营养奶昔，双倍巧克力味，8 × 500 ml

大瓶装巧克力味即饮奶昔。含有牛奶；开封后请冷藏，并在 24 小时内饮用。带去户外前，请对比包装上的每 100 ml 脂肪含量，并查看未开封时的储存说明。

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LIGHT UP Zero Control 牛油果羽衣甘蓝奇亚籽奶昔酸奶饮料，3 × 220 ml

LIGHT UP Zero Control 牛油果羽衣甘蓝奇亚籽奶昔酸奶饮料，3 × 220 ml

如果宾客想尝试传统风味奶昔以外的饮品，不妨考虑这款酸奶风味饮品。含有牛奶，开封后应立即饮用。供应前请查看包装上的脂肪含量和冷藏说明。

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LIGHT UP Zero Control 牛油果羽衣甘蓝奇亚籽奶昔酸奶饮料，220 ml 商品页面

LIGHT UP Zero Control 牛油果羽衣甘蓝奇亚籽奶昔酸奶饮料，220 ml

这款即饮酸奶风味饮品含有牛奶，开封后应立即饮用。烧烤聚会选购时，请确认商品页面所列的包装数量、当前每 100 ml 脂肪含量以及包装上的储存说明。

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常见问题

液体奶昔的脂肪含量应看多少？

将具体产品标注的每 100 ml 脂肪含量，与 legislation.gov.uk 发布的附录中液体每 100 ml 含 1.5 g 脂肪的低脂标准进行对比。附录对半脱脂牛奶另设每 100 ml 1.8 g 的标准；不要用某个口味的营养数据代表整个品牌系列。

“无添加糖”是不是表示奶昔低脂？

不是。ASDA Groceries 将 Mars 巧克力奶昔饮料标注为无添加糖，但同时列出每 100 ml 含 2.2 g 脂肪。购买前请分别查看目标饮品的脂肪和糖含量。

哪些具体饮品可以与每 100 ml 含 1.5 g 脂肪的标准对比？

ASDA Groceries 标注 Yazoo 香草味每 100 ml 含 1.1 g 脂肪，Yazoo 无添加糖巧克力味含 1.4 g；Central Co-op 标注 Müller FRijj 巧克力味含 1.3 g。这些数据仅适用于所列口味，选择口味或规格时请查看当前包装上的信息。

烧烤聚会时，奶昔应该如何保存？

遵循每款饮品的储存说明，尤其要注意开封后的要求。对于通常需要冷藏的食品，英国食品标准局建议户外存放时使用保冷箱或保冷袋，并搭配冰块或冷冻凝胶冰袋；其野餐指南还提醒，在天气极热时，离开冰箱的食物应在两小时内食用。

为有食物过敏的宾客准备饮品前，要检查什么？

请查看准备供应的每款饮品当前包装上的配料表和过敏原信息。例如，ASDA Groceries 标注 Mars 巧克力奶昔饮料含有牛奶和大麦；不要假设其他口味或产品的配料相同。