不同类型适合哪些人？

希望控制添加糖的情侣

如果晚餐想喝奶昔，无添加糖饮品或许适合你。除了包装正面的宣传语，也要查看每瓶或每杯调制饮品的糖含量。

留意甜味剂的消费者

不同产品的配方各不相同：Mars 无添加糖饮品标注含安赛蜜 K 和三氯蔗糖，而 Yazoo 无添加糖巧克力味饮品则注明不含人工甜味剂。如果你在意这一区别，记得查看配料表。

喜欢在家自制奶昔的人

奶昔粉可以让你自己调制饮品。Tesco Groceries 提供的无添加糖巧克力味和草莓味奶昔粉营养数据，是按加入半脱脂牛奶冲调后计算的。与瓶装饮品比较时，也要采用这一冲调方式作为依据。

挑选前要看哪些信息？

先决定要选开瓶即饮的产品，还是需要自己冲调的产品，再根据预计饮用量比较配料和营养成分。

关注重点 核对内容 你的需求
总糖 查看每 100 ml 和每份的糖含量。Tesco Groceries 标注，Yazoo 无添加糖巧克力味饮品每 100 ml 含糖 4.7 g，Mars 无添加糖饮品每 100 ml 含糖 6.5 g。 我想控制添加糖，但不会因此认为无添加糖乳制饮品就完全不含糖。
配料 分别查看是否添加糖和甜味剂。Mars 饮品标注含安赛蜜 K 和三氯蔗糖；Yazoo 无添加糖巧克力味饮品则注明不含人工甜味剂。 甜味剂会影响我的选择，因此我想了解包装正面宣传语之外的信息。
饮用份量 根据标注的份量核对瓶身容量。Mars 的 400 ml 瓶装含 2 份，每份 200 ml；Tesco 奶昔粉的数据则以加入半脱脂牛奶调制的 213 ml 饮品为准。 如果我们要分享一瓶，或是冲调两杯，我希望营养对比能反映出每个人实际喝下的份量。
过敏原 查看最新配料和过敏原信息。Yazoo 无添加糖巧克力味饮品虽然标注为乳糖含量降低，但仍含牛奶；Mars 饮品含牛奶和大麦。 我需要对照包装信息，确认是否含有晚餐宾客需要避免的成分，而不是仅凭乳糖或糖含量相关宣传判断是否适合。

哪些标签误读需要留意？

  • 把“无添加糖”当成“不含糖”

    饮品仍可能含有乳糖等天然存在的糖。Tesco Groceries 标注，Mars 无添加糖饮品每 200 ml 含糖 13 g，Yazoo 无添加糖巧克力味饮品每盒 200 ml 含糖 9.4 g。

    请比较每 100 ml 的糖含量，以及你打算提供的饮用份量中的糖含量。

  • 拿奶昔粉和调制好的饮品直接比较

    Tesco Groceries 提供的无添加糖奶昔粉营养数据，是按加入半脱脂牛奶冲调后计算的。只看奶昔粉本身，无法反映最终上桌的那杯饮品。

    请参考冲调后饮品的数据，并核对说明中奶昔粉和牛奶的用量。

  • 忽略配料表中的甜味剂

    标注无添加糖，并不代表饮品不含甜味剂。Mars 无添加糖饮品的配料表中列有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。

    如果你想避免特定甜味剂，请查看准备购买的具体产品配料表。

  • 把乳糖含量降低误认为不含牛奶

    Yazoo 无添加糖巧克力味饮品标注为乳糖含量降低，但仍含牛奶。

    如果宾客对牛奶过敏，请查看最新的过敏原信息，不要仅凭乳糖相关标注判断是否适合饮用。

品牌与产品参考

以下信息仅适用于提及的具体饮品和奶昔粉，并不代表该品牌的所有产品。

Yazoo

Yazoo 无添加糖巧克力味饮品为 200 ml 盒装，可与该品牌的常规巧克力味饮品进行比较。

  • Tesco Groceries 标注，这款无添加糖盒装饮品每 100 ml 含糖 4.7 g，并注明不含人工甜味剂。
  • 产品含牛奶，并非无糖。Yazoo 常规巧克力味饮品的配料表中列有糖。

Mars

Mars 无添加糖巧克力味牛奶饮品为 400 ml 瓶装，含 2 份，每份 200 ml。

  • Tesco Groceries 标注，这款饮品每 100 ml 含糖 6.5 g，便于按实际饮用量进行比较。
  • 配料表中列有安赛蜜 K 和三氯蔗糖；饮品还含牛奶和大麦。

FRijj

如果选择奶昔并非为了减少添加糖，FRijj 巧克力软糖布朗尼味是一款常规即饮替代选择。

  • Tesco Groceries 标注，这款饮品每 100 ml 含糖 10.9 g，营养成分表可用于同容量对比。
  • 配料表中列有糖浆和果糖。

Tesco

Tesco 的无添加糖巧克力味和草莓味奶昔粉，适合在家冲调饮用。

  • Tesco Groceries 标注，按说明冲调后，213 ml 巧克力味饮品含糖 10.7 g，同等容量的草莓味饮品含糖 13.0 g。
  • 这些数据以半脱脂牛奶和指定冲调方式为准；改变冲调方式也会改变最终饮品的营养成分。

Joybuy 即饮款

以下 Joybuy 产品为 220 ml 即饮款，产品介绍将其同时称为奶昔和思慕雪／酸奶饮品。

LIGHT UP Zero Control 牛油果羽衣甘蓝奇亚籽奶昔酸奶饮品，220 ml

LIGHT UP Zero Control 牛油果羽衣甘蓝奇亚籽奶昔酸奶饮品 220 ml

这款饮品为 220 ml 瓶装，方便你按明确的份量与晚餐准备提供的饮品进行比较。

产品信息显示，水果配料中含有糖，与其“无添加糖”的宣传说法相矛盾。购买前请查看当前包装上的配料和营养信息，不要仅凭该宣传作判断。产品含牛奶，介绍中也将其称为思慕雪／酸奶饮品。

前往 Joybuy 查看

关于标签和份量的常见问题

“无添加糖”是否表示奶昔完全不含糖？

不是。Tesco Groceries 标注，Mars 无添加糖饮品每 100 ml 含糖 6.5 g，Yazoo 无添加糖巧克力味饮品每 100 ml 含糖 4.7 g。请根据实际饮用量查看营养成分表。

奶昔粉应该如何与瓶装饮品比较？

请将冲调完成的饮品与瓶装饮品进行比较，并采用相同容量或你实际提供的份量。Tesco Groceries 标注，按说明加入半脱脂牛奶冲调后，其巧克力味奶昔粉每份 213 ml 含糖 10.7 g，草莓味奶昔粉每份含糖 13.0 g。

无添加糖奶昔可能含有甜味剂吗？

可能。Mars 无添加糖饮品的配料表中列有安赛蜜 K 和三氯蔗糖，而 Yazoo 无添加糖巧克力味饮品注明不含人工甜味剂。如果你对甜味剂有偏好，请查看具体产品的配料表。

乳糖含量降低的奶昔适合牛奶过敏者吗？

不要想当然地认为适合：Yazoo 无添加糖巧克力味饮品虽然乳糖含量降低，但仍含牛奶。准备提供饮品前，请查看当前包装上的过敏原信息。

比较营养成分时，应该按整瓶计算吗？

请按预计饮用量进行比较。Mars 的 400 ml 瓶装含 2 份，每份 200 ml；如果你喝完整瓶，就相当于喝下营养信息中所列的 2 份。