哪种类型适合你？

想在餐后享用甜点饮品的情侣

如果打算把饮品作为甜点的一部分，常规奶昔或许很合适。选购前不妨比较具体口味、含糖信息和瓶装容量，再决定每次饮用多少。

希望避免添加糖的宾客

无添加糖饮品适合有此偏好的宾客，但仍可能含有牛奶中天然存在的糖。除了查看包装正面的标注，也要留意总糖含量和配料表。

希望自主选择牛奶和饮用量的主人

自制奶昔粉让你可以自行决定调制量和牛奶种类。记得查看奶昔粉本身是否含有乳制品成分和甜味剂；调制后饮品的营养成分则取决于包装上标注的配方。

选购前需要留意什么？

先想好奶昔是作为甜点，还是搭配餐食饮用，再根据实际准备倒出的分量比较营养标签。

常规即饮奶昔

适合选择的情况：想在晚餐时享用一款现成的甜点风味奶昔，且没有特别关注避免添加糖。

需要留意：所评测的 Yazoo 和 Müller FRijj 巧克力味产品均标注含添加糖成分，也含有牛奶。

无添加糖即饮奶昔

适合选择的情况：比起选择常规加糖饮品，你更在意避免摄入配方中额外添加的糖。

需要留意：根据 Tesco Groceries 的信息，Mars 的这款产品仍标注有总糖含量，并含有牛奶、大麦和甜味剂。

自制奶昔粉

适合选择的情况：想自行选择牛奶，并根据宾客人数准备所需分量。

需要留意：成品的营养成分会随调制方式变化；所评测的 Tesco 奶昔粉含有乳制品成分和三氯蔗糖。

关注重点 检查内容 你的需求
添加糖与总糖 先查看配料表，确认是否添加了糖，再比较每 100 ml 及每份预期饮用量所含的“其中糖”含量。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，牛奶中天然存在的糖也计入标签标示的总糖含量。 我想避免添加糖，但不会因此认定成品完全不含糖。
饮用分量 将瓶装或盒装容量与实际准备倒出的分量进行比较。Müller UK & Ireland 标注其 FRijj 巧克力味奶昔为 330 ml；Tesco Groceries 标注 Mars 无添加糖饮品为 400 ml。 如果奶昔是搭配甜点饮用，我可能不想倒满一整瓶。
调制方式 如果选择奶昔粉，请查看营养成分表采用的牛奶用量和每份计算方式。Tesco Groceries 标注，其所评测的巧克力味和草莓味奶昔粉营养数据均按加入半脱脂牛奶调制后计算。 我更希望自行选择牛奶，并按实际上桌的杯数调制适量奶昔。
配料与过敏原 请查看最新的过敏原声明和配料表。所评测的饮品和奶昔粉含有牛奶或乳制品成分；Tesco Groceries 还标注 Mars 饮品含有大麦，而 Mars 饮品和奶昔粉均含有甜味剂。 有宾客可能需要避免牛奶、大麦或某种甜味剂，因此上桌前我需要核对具体产品的信息。

哪些细节容易被忽略？

  • 把“无添加糖”当成“无糖”

    牛奶中的糖仍会计入总糖含量。Tesco Groceries 标注，其 Mars 无添加糖饮品每 100 ml 含糖 6.5 g。

    请根据计划提供的分量比较总糖含量，而不要只看包装正面的宣传语。

  • 忽略甜味剂成分

    Tesco Groceries 标注，所评测的 Mars 饮品含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖；所评测的无添加糖奶昔粉则含有三氯蔗糖。

    如果宾客需要避免某种甜味剂，请查看该口味产品的最新配料表。

  • 默认所有宾客都适合喝奶昔

    所评测的 Yazoo、Müller FRijj、Mars 和 Tesco 产品均含有牛奶或乳制品成分；Mars 饮品还标注含有大麦。

    上桌前先询问宾客是否有过敏情况，并查看包装信息。如果需要无乳制品饮品，请核实其他产品的配料，不要想当然地认为无添加糖版本就不含乳制品。

  • 把整瓶都算作一人份晚餐饮品

    不同产品的包装容量不一样：Tesco Groceries 标注 Mars 饮品为 400 ml，而 Müller UK & Ireland 标注其 FRijj 巧克力味奶昔为 330 ml。实际倒出的分量会影响糖的摄入量。

    晚餐前先决定杯子大小，并按照营养标签上相同分量的数据进行比较。

品牌与产品系列介绍

以下示例展示了不同具体产品系列在宣传信息和产品形式上的差异；购买时请核对具体口味和最新包装信息。

Yazoo

Yazoo 除了推出常规巧克力味牛奶饮品，也有采用 200 ml 盒装的 Kids 系列。

  • Yazoo 标注巧克力味产品的配料中含有糖，每 100 ml 含糖 8.6 g。
  • Yazoo 表示其 Kids 盒装产品不含添加糖或人工甜味剂，但仍属于乳制品饮品；面向儿童的 200 ml 规格可能不太适合多人分享，作为餐后甜点饮用。

Müller FRijj

Müller UK & Ireland 将 FRijj 巧克力味奶昔描述为浓稠顺滑，并标注其瓶装规格为 330 ml。

  • 即饮瓶装设计便于按固定分量享用，适合作为甜点饮品。
  • 所评测的巧克力味配方标注含有牛奶成分和糖浆；Müller UK & Ireland 报告其每 100 ml 含糖 11.4 g。

Mars

根据 Tesco Groceries 的信息，所评测的 Mars 巧克力风味牛奶饮品标注为无添加糖，瓶装容量为 400 ml。

  • 无添加糖的标注让它与常规加糖产品有所区别。
  • Tesco Groceries 标注，这款产品每 100 ml 含总糖 6.5 g，此外还含有牛奶、大麦、安赛蜜 K 和三氯蔗糖。

Tesco

Tesco 提供巧克力味、草莓味和香蕉味无添加糖奶昔粉，需加入牛奶调制。

  • 使用奶昔粉可以自行选择牛奶，并按晚餐需要调制适量饮品。
  • 按标注方法加入半脱脂牛奶调制后，Tesco Groceries 标注其巧克力味奶昔粉每 213 ml 含糖 10.7 g，草莓味每 213 ml 含糖 13.0 g。两款所评测的产品均含有乳制品成分和三氯蔗糖。

Joybuy 奶昔推荐

这两款 Applied Nutrition 蛋白奶昔均为瓶装，提供白巧克力味和双重巧克力味，可作为风味晚餐饮品。上桌前请查看每款产品的最新包装，确认含糖信息和配料。

Applied Nutrition 蛋白营养奶昔，白巧克力味，8 × 330 ml

Applied Nutrition 蛋白营养奶昔，白巧克力味，8 × 330 ml

每瓶 330 ml，分量明确，适合作为一人份晚餐饮品。产品信息称其不含添加糖；请查看最新包装，确认总糖含量、甜味剂和牛奶过敏原信息。

在 Joybuy 查看
Applied Nutrition 蛋白营养奶昔，双重巧克力味，8 × 500 ml

Applied Nutrition 蛋白营养奶昔，双重巧克力味，8 × 500 ml

每瓶 500 ml，可以倒入小杯分次饮用，不必在晚餐时一次喝完整瓶。产品信息称其不含添加糖；请查看最新包装，确认总糖含量、甜味剂和牛奶过敏原信息。

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奶昔饮用常见问题

“无添加糖”是否代表奶昔无糖？

不是。英国国家医疗服务体系（NHS）说明，牛奶中天然存在的糖仍会计入食品标签上的总糖含量。例如，Tesco Groceries 标注，其 Mars 无添加糖饮品每 100 ml 含糖 6.5 g。

晚餐饮用时应该比较哪些数据？

请根据实际饮用量比较糖和能量含量，并参考每 100 ml 的数据，以便统一比较不同包装规格。Tesco Groceries 标注，所评测的 Mars 瓶装饮品为 400 ml；Müller UK & Ireland 标注其 FRijj 巧克力味奶昔为 330 ml。

这些饮品适合对牛奶过敏的宾客吗？

所评测的 Yazoo 巧克力味、Müller FRijj 巧克力味、Mars 饮品和 Tesco 奶昔粉均含有牛奶或乳制品成分，因此不要将这些产品提供给对牛奶过敏的宾客。其他替代产品上桌前，也请查看其最新包装信息。

奶昔开封后应该如何保存？

请按照该产品最新包装上的保存说明操作，包括是否需要冷藏以及开封后应在多长时间内饮用。如果预计晚餐后会有剩余，请提前查看相关说明。