不同类型适合哪些人？

看电视时想吃点东西，又希望避免添加糖的人

无添加糖饮品或许符合你的偏好，但其中仍可能含有牛奶天然存在的糖。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，这部分糖也会计入食品标签上的总糖含量。

想控制饮用份量的即饮饮品消费者

一盒饮品喝完正好是一份。如果选择较大瓶装，记得查看标签标注的份数：Asda 上架的 Mars 400ml 饮品分为 2 份，每份 200ml。

喜欢浓稠巧克力奶昔的人

Müller 将 FRijj 巧克力奶昔描述为口感浓稠顺滑。如果你最看重口感，它值得考虑。不过，其配料中含有糖浆和果糖；如果避免添加糖对你更重要，请仔细查看标签。

选购前要看什么

先比较每 100ml 的营养信息，再查看你实际要喝的那款饮品的份量和配料。

关注点检查内容你的需求
添加糖与总糖 查看“无添加糖”标识，同时核对配料表和每 100ml 的总糖含量。NHS 说明，牛奶天然含有的糖也会计入总糖。 我想避免添加糖，但不希望误以为乳制饮品完全不含糖。
饮用份量 先比较每 100ml 的能量和糖含量，再查看瓶身容量及标签标注的份数。Asda 标注，Mars 400ml 瓶装饮品分为 2 份，每份 200ml。 看电视时，倒出一份饮用比不查看标签就喝完整瓶更适合我的计划。
甜味剂 查看具体口味的配料表。Asda 列出的 Mars 无添加糖款含安赛蜜和三氯蔗糖；Yazoo 则表示 Kids Chocolate 不含人工甜味剂。 如果我更倾向于避免人工甜味剂，仅凭“无添加糖”标识并不能解答我的疑问。
过敏原 查看实际收到的包装上的配料和过敏原信息。如果你需要避开特定成分，请核对牛奶和可能相关的谷物成分，不要只根据口味名称判断。 我需要确认这款具体饮品是否含有我需要避免的成分。
在家调制 如果选择奶昔粉或糖浆，查看建议用量，并了解使用你选定的牛奶调制后饮品的营养信息。 在家调制时，我可以自行决定用多少粉料或糖浆，但仍想比较调制完成后的每份营养信息。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”误解成“不含糖”

    牛奶含有天然存在的糖。正如 NHS 所说明的，这些糖仍会计入总糖含量。

    除了查看配料表，也要留意每 100ml 和你打算饮用的份量所含的总糖。

  • 忽略瓶装饮品标注的份数

    Asda 将 Mars 400ml 饮品标注为 2 份，每份 200ml。喝完整瓶，就相当于喝下营养成分表所列的 2 份。

    如果你只想喝标签标注的一份，可以倒出 200ml 到杯子里，并按照包装上的储存说明保存剩余饮品。

  • 为了无添加糖而选择了普通奶昔

    Müller 列出的 FRijj 巧克力奶昔配料中含有糖浆和果糖，总糖含量为每 100ml 11.4g。

    如果你最看重浓稠口感，可以选择它；如果你倾向于选择无添加糖产品，则应比较带有此标识的产品，并继续留意其总糖含量。

  • 只看网上的商品介绍

    如果你需要避免特定成分，手中饮品包装上的配料和过敏原信息才是重要依据。

    饮用前请查看实际收到的纸盒或瓶身标签，尤其是在牛奶、谷物或甜味剂会影响你选择的情况下。

相关品牌与零售商信息

Yazoo

Yazoo Kids Chocolate 是一款无添加糖乳制饮品。如果你偏好小份量的即饮包装，可以考虑这款产品。

  • Yazoo 标注的营养信息为每 100ml 含 48kcal 和 4.7g 总糖，并表示这款饮品不含人工甜味剂。
  • 其中仍含有牛奶天然存在的糖；“无添加糖”不代表不含糖。

Mars

Mars 无添加糖巧克力风味乳饮品为即饮款，适合愿意从大瓶中量取一份饮用的人。

  • Asda 标注，这款 400ml 瓶装饮品分为 2 份，每份 200ml，且每份含糖 13g。
  • 其标注配料中含有安赛蜜和三氯蔗糖；如果你需要避免甜味剂或特定过敏原，请查看包装标签。

FRijj

Müller 将 FRijj 巧克力奶昔描述为口感浓稠顺滑，因此它更适合看重口感的人，而不是追求无添加糖的人。

  • 其公布的营养成分表显示，每 100ml 含 75kcal。
  • 配料中含有糖浆和果糖，营养成分表标注每 100ml 含糖 11.4g。

Tesco

Tesco 提供自有品牌的无添加糖巧克力和草莓奶昔粉，可在家调制饮品。

  • 使用奶昔粉调制时，你可以自行选择调制份量和所用牛奶。
  • 不要只看奶昔粉的名称，还要比较配料以及调制完成后的每份营养信息。

Asda

Asda 的商品页面列出了 Mars 无添加糖巧克力乳饮品；Asda 是零售商，并非该饮品的生产商。

  • 商品页面注明，400ml 瓶装饮品分为 2 份，每份 200ml，并列出了每份的糖含量。
  • 请查看实际收到的瓶身标签，确认最新的配料和过敏原信息。

Joybuy 奶昔风味酸奶饮品

这些 LIGHT UP 牛油果、羽衣甘蓝和奇亚籽酸奶饮品采用即饮包装，适合看电视时享用。其标注配料中的水果制品含有糖，因此选购时请查看包装，不要只凭“无添加糖”标识作判断。

LIGHT UP Zero Control 牛油果羽衣甘蓝奇亚籽奶昔风味酸奶饮品，220ml × 3 瓶

LIGHT UP Zero Control 牛油果羽衣甘蓝奇亚籽奶昔风味酸奶饮品，220ml × 3 瓶

3 瓶 220ml 装饮品可供即开即饮，你可以根据看电视时的需要决定开几瓶。标注配料包括水果制品中的糖、牛奶和三氯蔗糖（E955）；不要只凭“无添加糖”标识作判断，饮用前请查看实际包装。

前往 Joybuy 查看
LIGHT UP Zero Control 牛油果羽衣甘蓝奇亚籽奶昔风味酸奶饮品，220ml

LIGHT UP Zero Control 牛油果羽衣甘蓝奇亚籽奶昔风味酸奶饮品，220ml

这款 220ml 瓶装饮品适合即饮，也方便你根据节目时长考虑饮用量。标注配料包括水果制品中的糖、牛奶和三氯蔗糖（E955）；不要只凭“无添加糖”标识作判断，饮用前请查看实际包装。

前往 Joybuy 查看

关于奶昔标签与饮用份量的常见问题

“无添加糖”是否意味着奶昔不含糖？

不是。NHS 说明，即使牛奶天然含有的糖不属于游离糖，也会计入总糖含量。请查看每 100ml 以及你计划饮用的份量中“其中糖”的含量。

看电视时喝奶昔，怎样比较两款产品？

先比较每 100ml 的能量、糖和饱和脂肪含量，再考虑你实际会喝多少。NHS 的食品标签指南说明，饮品的营养信息会按每 100ml 标示，也可能同时列出每份的营养信息。

Mars 400ml 瓶装饮品是一份吗？

不是。Asda 将 Mars 无添加糖巧克力风味乳饮品标注为每瓶 400ml 含 2 份，每份 200ml，含糖 13g。如果你只打算喝标签标注的一份，请倒出 200ml，而不是喝完整瓶。

无添加糖奶昔是否含有人工甜味剂？

有些含有，因此请查看具体配料。Asda 列出的 Mars 无添加糖款含安赛蜜和三氯蔗糖，而 Yazoo 表示 Kids Chocolate 不含人工甜味剂。