这类饮品适合哪些人？

选购时，关键是先想清楚自己需要什么：方便饮用的奶类饮品、较少的添加糖，还是带气泡的饮料。

想搭配零食一起喝的玩家

密封即饮瓶装饮品适合在游戏间隙享用。选购时要比较容量和标注的份数，再根据自己的预期饮用量判断，不要把每一瓶都当作一份。

比较糖分和甜味剂的消费者

标注“无添加糖”并不代表总糖为零。如果甜味剂会影响你的选择，请查看每 100ml 的含糖量和配料表。

需要留意牛奶过敏原的家庭

本文介绍的饮品均含牛奶。为有饮食限制的人选购前，请仔细查看具体包装上的过敏原声明。

选购前要看哪些信息？

先想好自己真正想喝什么，尤其要确认是否需要气泡口感；再结合预计饮用量比较产品标签。

关注重点检查内容你的需求
气泡 查看具体产品说明或配料表，确认是否明确标注含有碳酸。仅凭口味名称或搜索结果，无法判断奶昔是否带气泡。 如果我想在游戏时喝气泡饮料，购买前需要确认标签明确标注含有碳酸。
糖分与甜味剂 比较每 100ml 的总糖含量，并结合配料表理解“无添加糖”等说明。Tesco Groceries 标注，本文所述 Mars 饮品每 100ml 含 6.5g 糖，并含安赛蜜 K 和三氯蔗糖。英国国家医疗服务体系（NHS）说明，牛奶中天然存在的糖也计入总糖含量。 我可能更喜欢无添加糖的饮品，但仍想了解它的总糖含量以及是否含有甜味剂。
饮用份量 查看瓶装容量、标注的每份容量和每 100ml 的营养数据。本文所述 Yazoo 400ml 瓶装标注为 2 份；Tesco Groceries 则以 200ml 玻璃杯作为其 1L 巧克力牛奶饮品的每份参考量。 短暂休息时，小份饮用可能就够了；如果打开大瓶装，我需要想好如何保存剩余部分。
蛋白质 在相同计量单位下比较标注含量。Tesco Groceries 列出的本文所述巧克力饮品蛋白质含量为：Yazoo 每 100ml 含 3.2g，Mars 每 100ml 含 3.5g；Müller UK & Ireland 则标注 Müller FRijj 每 100ml 含 3.7g。 如果我会比较蛋白质含量，就要按实际饮用量计算，而不能只看包装正面的宣传信息。
配料与保存方式 查看具体包装上的过敏原和甜味剂声明。如果一瓶饮品不能一次喝完，请确认开封后的冷藏要求和饮用期限。 我需要选择符合家庭配料要求的饮品，并确保能在开封后的规定期限内喝完。

常见的标签与包装容量误区

  • 以为奶昔一定有气泡

    本文介绍的 Yazoo、Müller FRijj、Mars 和 Tesco 产品信息均未确认含有碳酸。如果因为想喝气泡饮料而买了其中一款，实际喝到的可能与预期不同。

    只有在具体产品说明或配料表明确标注含有碳酸时，才把它当作气泡饮料来选购。

  • 把“无添加糖”理解成“无糖”

    Tesco Groceries 标注，本文所述 Mars 无添加糖奶饮每 100ml 含 6.5g 总糖，且含有甜味剂。NHS 指出，食品标签上的总糖也包括牛奶中天然存在的糖。

    除了包装正面的说明，也要查看每 100ml 的含糖量和配料表。

  • 把整瓶当作标注的一份

    一瓶 400ml 的 Yazoo 标注为 2 份；Tesco Groceries 则将 200ml 玻璃杯作为其 1L 巧克力牛奶饮品的每份参考量。因此，不同产品的每份营养数据可能对应不同的饮用量。

    先按每 100ml 的数据进行比较，再确认自己预计会倒出或喝下多少。

  • 忘记查看开封后的保存说明

    大瓶装饮品开封后可能需要冷藏，并在规定时间内喝完，不宜放在游戏设备旁边。Tesco Groceries 建议，本文所述 1L 巧克力牛奶饮品开封后需冷藏，并在 5 天内且不晚于保质期截止日期饮用完毕。

    请查看具体包装上的过敏原和保存说明，尤其是打算与他人分享或留到之后再喝时。

品牌与产品系列参考

以下标签示例展示了几款巧克力饮品的不同之处，并不代表这些品牌旗下的所有产品。

Yazoo

本文所述 Yazoo 巧克力牛奶饮品为 400ml 风味牛奶饮品，标注为 2 份。

  • Tesco Groceries 列出的这款巧克力口味产品每 100ml 含 8.6g 糖和 3.2g 蛋白质。
  • 该产品含牛奶；相关产品信息未确认其含有碳酸。

Müller FRijj

Müller UK & Ireland 将本文所述 Favourites 巧克力风味产品介绍为 330ml UHT 奶昔。

  • 制造商标注其每 100ml 含 3.7g 蛋白质。
  • 制造商还标注其每 100ml 含 11.4g 糖；请根据自己的预计饮用量对照这一数据。

Mars

本文所述 Mars 无添加糖巧克力风味牛奶饮品为 400ml 奶饮，并未确认是气泡饮品。

  • Tesco Groceries 标注这款产品每 100ml 含 6.5g 总糖。
  • “无添加糖”并不排除天然存在的糖，配料表中还列有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。

Tesco

本文所述 Tesco 巧克力风味牛奶为 1L 瓶装，适合倒入小份容器中饮用。

  • Tesco Groceries 列出的营养数据为每 100ml 含 8.0g 糖和 3.7g 蛋白质。
  • 开封后必须冷藏，并在 5 天内且不晚于保质期截止日期饮用完毕。

Joybuy 奶昔推荐

以下即饮蛋白奶昔提供奶昔风味，适合在游戏间隙享用。它们与上文介绍的巧克力牛奶饮品并非同类产品；如果你特别关注气泡、配料或营养数据，请查看每款产品的具体标签。

Applied Nutrition 双重巧克力味蛋白营养奶昔，8 × 500ml

Applied Nutrition 蛋白营养奶昔，双重巧克力味，8 × 500ml

8 瓶装，每瓶 500ml，双重巧克力风味，适合单独饮用，也可在游戏间隙与他人分享。若你在意气泡口感，请查看具体瓶身，确认是否含有碳酸；还要查看配料表，确认是否含牛奶和三氯蔗糖。

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REP 香草味蛋白奶昔，8 × 250ml

REP 香草味蛋白奶昔，8 × 250ml

8 瓶装，每瓶 250ml；如果你想要小份饮品，这款香草味奶昔或许很合适。请查看具体包装，确认是否含有碳酸，并对照总糖含量和配料表，不要只凭“无添加糖”的说明作判断。

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Applied Nutrition 白巧克力味蛋白营养奶昔，8 × 330ml

Applied Nutrition 蛋白营养奶昔，白巧克力味，8 × 330ml

8 瓶装，每瓶 330ml 白巧克力味奶昔，适合单瓶饮用。比较糖分或蛋白质含量时，请以这一具体口味的营养标签为准；如果你专门想选气泡饮品，也要查看瓶身上的说明。

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关于游戏时喝的奶昔，常见问题

本文介绍的奶昔是气泡饮品吗？

本文介绍的 Yazoo、Müller FRijj、Mars 和 Tesco 产品均未确认含有碳酸。这不代表其他产品都没有气泡；如果你特别需要气泡口感，请查看打算购买的具体饮品是否明确标注含有碳酸。

无添加糖的奶饮就不含糖吗？

不是。Tesco Groceries 标注，本文所述 Mars 无添加糖饮品每 100ml 含 6.5g 总糖，并说明其中含有天然存在的糖。NHS 解释，食品标签上的总糖含量包括牛奶中天然存在的糖。

如何比较 250ml 罐装饮品和大瓶装饮品？

先比较每 100ml 的营养数据，再根据包装标注的份量，判断实际饮用量对应的营养含量。英国政府的营养标签指南指出，每份的标注份量由食品经营者决定，因此不同产品的每份营养数据未必对应相同的饮品容量。

开封后的饮品可以保存多久？

请遵循具体包装上的说明。Tesco Groceries 建议，本文所述 1L Tesco 巧克力风味牛奶开封后需冷藏，并在 5 天内且不晚于保质期截止日期饮用完毕；其他饮品的说明可能有所不同。