这篇文章适合谁？

想找甜度较低的乳制饮品的消费者

如果你认为“口味较淡”就是喝起来不那么甜，可以先比较每 100 ml 的总糖含量，再查看配料表。含糖量较低，并不能直接说明饮品尝起来是什么味道。

留意特定配料的消费者

牛奶、大麦、添加糖和甜味剂等配料，都会影响饮品是否符合你的需求。请以商品当前包装上的信息为准，不要只看口味名称；GOV.UK 指出，预包装食品和饮料中作为配料使用的受监管过敏原必须清晰标示。

想为夜宵挑选一瓶饮品的消费者

留意一瓶饮品是否包含多份标示份量。ASDA Groceries 将 Mars 的 400 ml 瓶装饮品标为每瓶含 2 份、每份 200 ml；如果整瓶喝完，摄入量就是标示每份数值的 2 倍。

选购前应该检查什么？

先对比统一按每 100 ml 标示的数据，再根据自己的饮用习惯查看配料、份量和储存说明。

关注重点 检查内容 你的需求
甜度与糖含量 按相同标准比较每 100 ml 的总糖含量。看到“未添加糖”之类的标示时，也要结合配料表一起看；总糖数值并不代表实际甜度，也不等同于游离糖含量。 我想选一款喝起来没那么甜的饮品，但不想把标签上的较低数值误当成口味保证。NHS 指南指出，天然存在于牛奶中的糖也计入总糖含量。
配料与过敏原 查看商品当前包装上的牛奶、大麦及其他相关配料信息，同时留意是否含有甜味剂。GOV.UK 指出，预包装饮品中作为配料使用的受监管过敏原必须清晰标示。 如果我需要避免某种特定配料，具体瓶身上的信息比口味名称听起来是否清淡更重要。
份量与储存 查看瓶身容量和每瓶所含份数，并留意饮品的保质日期，以及开封后的储存和饮用说明。 一份的量可能正好适合今晚的夜宵；如果我打算留一些之后再喝，就需要确认自己能遵守瓶身上的储存说明。

选购奶昔时常见的误区

  • 把“未添加糖”当成“无糖”

    ASDA Groceries 将 Mars 饮品标为“未添加糖”，但同时标注每 100 ml 含总糖 6.5 g。NHS 指南说明，天然存在于牛奶中的糖仍会计入总糖含量。

    应结合产品宣称、营养成分表和配料表一起判断，不要把包装正面的宣传语当作无糖说明。

  • 只看“口味清淡”，不检查配料

    口味描述并不能证明产品适合过敏人群。本文对比的 Mars 饮品标明含牛奶和大麦；Yazoo Chocolate 和 Müller FRijj Chocolate 也含有牛奶配料。

    如果你有过敏或需要避免某种配料，请在选购前查看商品当前包装上的配料表和醒目标示的过敏原信息。

  • 以为一瓶就是一份

    ASDA Groceries 将 Mars 的 400 ml 瓶装饮品标为每瓶含 2 份、每份 200 ml。喝完整瓶，按每份标示的营养数值计算，摄入量会翻倍。

    请结合每瓶所含份数、每 100 ml 的营养成分表，以及你打算饮用的实际分量来判断。

  • 忽略开封后的储存说明

    ASDA Groceries 建议 Mars 饮品开封后冷藏，并在 3 天内饮用完。英国食品标准局提醒，食品存放时间过长或储存温度不当，可能带来食品安全风险。

    请遵循当前购买的瓶装产品上的日期标示和储存说明，尤其是打算留一部分之后再喝时。

巧克力奶昔品牌参考

以下示例展示了不同的标签和配料选择；相关描述仅适用于所列饮品，并不代表各品牌的所有产品。

Mars

ASDA Groceries 将 Mars Chocolate Milk Shake Drink No Added Sugar 列为一款 400 ml 的巧克力、麦芽和焦糖风味乳饮品。

  • 在本文对比的 3 款巧克力饮品中，它的标签所示总糖含量最低，为每 100 ml 含 6.5 g。
  • “未添加糖”不等于无糖。这款饮品含牛奶和大麦，且一瓶标示为 2 份。

Yazoo

Yazoo 称其 Chocolate 饮品是一款调味乳饮品，不含人工甜味剂、香料或色素。

  • 对于想避开人工甜味剂的消费者来说，这是一款巧克力风味饮品选择。
  • Yazoo 的配料表中列有糖，且标示每 100 ml 含总糖 8.6 g。这款饮品含牛奶。

Müller FRijj

Müller 将 FRijj Favourites Chocolate Flavour 描述为口感浓稠顺滑。

  • 如果你更喜欢口感浓稠的巧克力饮品，而不是主要依据糖含量来挑选，那么它描述的口感或许更适合你。
  • Müller UK & Ireland 标示其每 100 ml 含糖 11.4 g，配料包括糖浆和果糖。请查看当前瓶身的营养成分表：Sainsbury’s 上一款 330 ml 装 FRijj Chocolate 饮品的商品信息标示为每 100 ml 含糖 11.1 g，与上述数值不同。

Joybuy 酸奶奶昔饮品推荐

以下 Joybuy 饮品为牛油果、羽衣甘蓝和奇亚籽风味酸奶奶昔，提供单瓶装和 3 瓶装。它们的口味与上文介绍的巧克力饮品不同。

LIGHT UP Zero Control 牛油果羽衣甘蓝奇亚籽奶昔酸奶饮品 220 ml

LIGHT UP Zero Control 牛油果羽衣甘蓝奇亚籽奶昔酸奶饮品 220 ml

这款 220 ml 瓶装饮品适合作为夜宵单独饮用，口味为牛油果、羽衣甘蓝和奇亚籽，并非巧克力风味。

商品页面标示“未添加糖”，但列出的水果制品配料中含有糖，两者存在矛盾。购买前请查看当前包装上的配料表和营养成分表，再判断是否能相信这一宣称，以及其中的甜味剂是否适合你。

前往 Joybuy 查看
LIGHT UP Zero Control 牛油果羽衣甘蓝奇亚籽奶昔酸奶饮品 220 ml × 3

LIGHT UP Zero Control 牛油果羽衣甘蓝奇亚籽奶昔酸奶饮品 220 ml × 3

这款组合装包含 3 瓶 220 ml 的牛油果、羽衣甘蓝和奇亚籽风味酸奶奶昔，适合想在不同时间分别享用单瓶装的消费者。

商品页面标示“未添加糖”，但列出的水果制品配料中含有糖，两者存在矛盾。购买前请查看当前包装上的配料表和营养成分表，再判断是否能相信这一宣称，以及其中的甜味剂是否适合你。

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关于口味较淡的奶昔，常见问题解答

“未添加糖”是否意味着奶昔无糖？

不是。ASDA Groceries 将本文对比的 Mars 饮品标为“未添加糖”，但同时标注每 100 ml 含总糖 6.5 g。NHS 指南说明，天然存在于牛奶中的糖也计入总糖含量。

总糖含量较低，是否意味着游离糖更少？

不一定。NHS 指南将天然存在于牛奶中的糖与游离糖区分开来，但两者都可能计入总糖含量。请将每 100 ml 的营养成分表与配料表及任何关于添加糖的标示结合起来看。

这些巧克力饮品需要检查哪些过敏原？

请根据自身情况检查商品当前包装上的配料信息。本文对比的 Mars 饮品标明含牛奶和大麦；Yazoo Chocolate 和 Müller FRijj Chocolate 则含有牛奶配料。GOV.UK 指出，预包装食品和饮料中作为配料使用的受监管过敏原必须清晰标示。

开封后的 Mars 奶昔应如何储存？

ASDA Groceries 提醒消费者，Mars 饮品开封后应冷藏，并在 3 天内饮用完。请遵循你购买的瓶装产品上的说明。