平时也喝咖啡或茶的办公族
午餐时喝一罐能量饮料，咖啡因摄入量还要加上当天其他饮品中的含量。欧洲食品安全局在评估中会考虑各种来源的咖啡因，因此每罐含量比一箱有多少罐更值得关注。
哪些人会选购多罐装？
正在比较无糖款和普通款的消费者
具体款式很重要：Monster 标明，500ml Ultra 每罐含糖 0g，而 500ml 原味装每罐含糖 55g。购买前请查看准备选购的那款多罐装包装标签。
午餐时更喜欢小罐装的人
250ml 和 500ml 罐装的单次饮用量不同。Red Bull 表示，250ml 原味装每罐含 80mg 咖啡因；Monster 标明，500ml Ultra 每罐含 150mg 咖啡因。这些数据仅适用于所列具体产品，并不代表所有同容量罐装。
选购时要看什么？
先确认具体款式和每罐的标签信息，再根据午餐习惯选择合适的罐装容量和包装规格。
| 关注要点 | 查看内容 | 结合自身需求 |
|---|---|---|
| 每罐咖啡因含量 | 查看整罐的含量，不要只看每 100ml 的数据。Red Bull 表示，250ml 原味装每罐含 80mg 咖啡因；Monster 标明，500ml Ultra 每罐含 150mg 咖啡因。计算当天的摄入量时，也要把其他饮品和产品中的咖啡因算进去。 | 午餐时喝一罐之外，我可能还会喝咖啡或茶，因此想了解自己实际喝下的整罐饮料含有多少咖啡因。 |
| 糖含量和具体款式 | 确认具体款式及每罐糖含量。Monster 标明，500ml Ultra 每罐含糖 0g，500ml 原味装每罐含糖 55g；只看品牌名称无法分辨两者。 | 如果我想避免摄入糖分，就要确认多罐装明确标注为无糖，不能想当然地认为普通款也一样。 |
| 罐装容量和包装规格 | 分别比较每罐容量和罐数：4 罐 500ml 装与 8 罐 250ml 装的饮料总量相同，但单次饮用量不同。还要考虑包装的存放空间。 | 午休时间短时，小罐装可能更合适；其他时候，我也许会想喝大罐装。囤货前，我会先确定合适的单次饮用量。 |
| 饮用人群 | 阅读产品的咖啡因注意事项。NHS 建议孕期每天从所有来源摄入的咖啡因不超过 200mg；评估时应将单罐饮料与其他咖啡因来源一并考虑。 | 如果这箱饮料是给孕期人士或对咖啡因敏感的人准备的，我需要先确认是否适合对方饮用，而不能把它当作日常普通汽水。 |
常见选购误区
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以为罐数相同，咖啡因摄入量也相同
罐装容量和标注的咖啡因含量可能不同。Monster 标明，500ml Ultra 每罐含 150mg 咖啡因，500ml 原味装每罐含 160mg；Red Bull 表示，250ml 原味装每罐含 80mg。
查看整罐的咖啡因含量，并把当天喝的咖啡、茶及其他咖啡因来源也计算在内。
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只看品牌，不确认具体款式
Monster 标明，500ml Ultra 每罐含糖 0g，而 500ml 原味装每罐含糖 55g。如果购买目的是避免摄入糖分，这一区别就很重要。
选购时要认准具体的无糖款，并确认多罐装包装上的最新营养标签。
相关品牌系列
Red Bull
产品系列包括小巧的 250ml 原味装，也有单独命名的无糖款。
- Red Bull 表示，其 250ml 原味装每罐含 80mg 咖啡因。
- 原味款和无糖款是不同产品；请查看具体包装上的糖含量。
Monster Energy
这里介绍的原味款和 Ultra 均为 500ml 罐装，但标注的糖含量不同。
- Monster 标明，500ml Ultra 每罐含糖 0g、咖啡因 150mg。
- Monster 标明，500ml 原味装每罐含糖 55g、咖啡因 160mg；购买前请确认包装内的具体款式。
Relentless
Relentless 列出的英国零售商包括 Tesco 和 Sainsbury's，旗下也有多款 500ml 能量饮料。
- 其系列还提供另一种 500ml 罐装规格，可对照标签进行比较。
- 请查看所选款式的咖啡因和糖含量，不要直接套用 Relentless 其他口味的数据。
Lucozade Alert
Lucozade 将 Alert 介绍为旗下含咖啡因的提神饮料系列，与 Energy 和 Sport 系列有所区别。
- 据 Lucozade 介绍，Alert 系列含有咖啡因。
- 与其他系列比较前，请查看具体罐装和包装上的咖啡因含量、糖含量及单罐容量。
Joybuy 能量饮料多罐装
这些多罐装产品涵盖小罐无糖款和普通款，也有大罐普通款及零糖款。选购一款适合日常午餐饮用的产品前，请先对照具体款式的标签信息。
暂无图片Red Bull 无糖能量饮料，24 × 250ml
如果午餐时想喝小罐无糖饮料，这款包装内含 24 罐，每罐 250ml。如果当天还喝咖啡或茶，请查看这一款标注的咖啡因含量。
暂无图片Monster Energy 原味绿罐，9 × 500ml
这款是大罐普通款，并非零糖款。Monster 标明，500ml 原味装每罐含 160mg 咖啡因和 55g 糖；选购时也要考虑当天其他咖啡因来源。
暂无图片Rockstar 蓝莓与石榴味，12 × 500ml
这款包装包含 12 罐所列口味的大罐装。如果要为日常午餐选择其他 500ml 饮料，请查看罐身上的咖啡因和糖含量，再进行比较。
暂无图片Red Bull 原味能量饮料，8 × 250ml
这款小罐普通装适合偏好 250ml 单次饮用量的人。Red Bull 表示，250ml 原味装每罐含 80mg 咖啡因；糖含量请以当前包装标签为准。
暂无图片Monster Energy Ultra 零糖能量饮料，4 × 500ml
这款零糖产品包含 4 罐大罐装。将其作为日常午餐饮料前，请先查看具体罐装的咖啡因含量；尤其要留意当天是否还会从其他来源摄入咖啡因。
常见问题
午餐时喝一罐，应该如何计算咖啡因摄入量？
查看整罐的咖啡因含量，并将当天摄入的咖啡、茶及其他来源一并计算。欧洲食品安全局的评估会考虑各种来源的咖啡因；其针对健康成年人的一般建议，不适用于患有疾病或存在药物相互作用的人，也不能代替个人健康建议。
标注无糖，是否代表该品牌的每款产品都不含糖？
不是。Monster 标明，500ml Ultra 每罐含糖 0g，而 500ml 原味装每罐含糖 55g。不要只看品牌名称，请确认具体款式，并查看最新营养标签。
如果这箱饮料是给孕期人士买的，该怎么办？
NHS 建议孕期每天从所有来源摄入的咖啡因不超过 200mg，能量饮料中的咖啡因也要计入其中。请查看具体罐装的含量，如有需要，可咨询医生获取个人建议。
英国是否有统一的 16 岁以下未成年人销售规定？
不要以为英格兰地区的公告就代表英国所有地区的规定都相同。2026 年 7 月，英国卫生与社会关怀部和教育部宣布计划自 2027 年 4 月起，在英格兰禁止向 16 岁以下未成年人销售高咖啡因能量饮料；该计划仍需获得议会批准。购买前，请确认当地现行规定及零售商的相关要求。