计划长途自驾的驾驶者
可以在计划好的休息站享用一罐冰镇气泡饮料。记得查看每罐的咖啡因含量，同时也要把停车休息安排进路线：英国道路安全机构 THINK! 建议，驾驶者感到困倦时应在安全的地方停车休息。
适合哪些人选购？
关注糖分的消费者
“零糖”标签只能回答糖分问题，无法说明咖啡因含量。Monster Energy UK 标注其 500 ml Zero Sugar 罐装含 0 g 糖、160 mg 咖啡因；选购时请将这两项数据与具体备选产品进行比较。
偏好小罐装的成年人
Red Bull 标注其 250 ml Original 罐装含 80 mg 咖啡因；Monster Energy UK 则标注其 500 ml Original Green 或 Zero Sugar 罐装含 160 mg 咖啡因。规划旅途饮品时，也要把当天可能饮用的咖啡、茶及其他含咖啡因饮料计算在内。
选购时要看什么？
先确认饮品所属系列和整罐容量，再比较咖啡因和糖分含量。只看熟悉的品牌名称，无法判断你选的是标准款、零糖款，还是配方不同的系列。
| 关注项目 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 每罐咖啡因含量 | 查看整罐饮料的咖啡因毫克数，而不只是每 100 ml 的含量。Red Bull 标注其 250 ml Original 罐装含 80 mg 咖啡因；Monster Energy UK 标注其 500 ml Original Green 或 Zero Sugar 罐装含 160 mg 咖啡因。 | 我想知道喝完整罐后，摄入量会如何叠加到当天可能饮用的咖啡、茶或其他含咖啡因饮料中。 |
| 糖分与配方 | 对照具体罐装产品的糖分含量。Monster Energy UK 标注其 500 ml Original Green 罐装含 55 g 糖，500 ml Zero Sugar 罐装含 0 g 糖；两款均含 160 mg 咖啡因。 | 如果我选择零糖款，仍要查看咖啡因含量。如果我选择含糖饮料，则要了解实际饮用份量中的糖分。 |
| 系列与容量 | 确认罐装容量是 250 ml 还是 500 ml，并查看完整系列名称。Lucozade 将 Energy 描述为含葡萄糖的气泡饮料，同时将 Alert 单独标注为高咖啡因饮品；Lucozade 标注其 500 ml Alert 罐装含 160 mg 咖啡因。 | 小罐装可能更符合我想要的份量，我也可能更喜欢某种口味。不要把 Lucozade 的不同系列混为一谈。 |
| 驾驶途中休息 | 提前把安全停车地点纳入行程计划。THINK! 建议，感到困倦时应在安全的地方停车；短期应对方式之一是饮用含咖啡因饮料后休息 10 至 15 分钟。 | 如果我开始犯困，就应该停车休息，而不是打开一罐饮料后继续开车。 |
| 饮用人群 | 分享整箱饮品前，先阅读每款产品的警示信息。Relentless 表示，其 White Citrus 不建议儿童、对咖啡因敏感者、孕妇或哺乳期女性饮用。 | 多人分享时，饮品需要适合所有可能饮用的人，而不只是购买者。 |
避开这些选购误区
-
只比较品牌，不看整罐含量
罐装容量会影响一次摄入的饮料量。Red Bull 标注其 250 ml Original 罐装含 80 mg 咖啡因；Monster Energy UK 的 500 ml Original Green 和 Zero Sugar 罐装均标注含 160 mg 咖啡因。
先比较每整罐的咖啡因毫克数，再把当天饮用的其他含咖啡因饮料也计算在内。
-
以为小罐装就代表糖分更少
容量大小和含糖配方是两个不同的选择：Monster Energy UK 标注其 500 ml Zero Sugar 饮品含 0 g 糖，而 Red Bull Original 是含糖的 250 ml 饮品。
比较不同容量或口味时，要同时查看具体罐装产品的糖分和咖啡因含量。
-
犯困时打开饮料，而不是停车休息
含咖啡因饮料不能代替睡眠。THINK! 的道路安全建议是停车后短暂休息，而不是犯困时继续开车。
如果感到困倦，请在安全的地方停车并休息，再考虑是否继续行程。
-
分享整箱饮品前不看警示信息
同行者也可能受到产品警示信息的影响。Relentless 表示，White Citrus 不建议儿童、对咖啡因敏感者、孕妇或哺乳期女性饮用。
计划分享饮品时，请逐一查看每款产品的标签，不要把某款产品的说明套用到整箱所有饮品上。
了解不同品牌系列
比较罐装饮料时，系列名称和品牌同样重要。以下信息针对特定产品或系列，并不代表该品牌生产或销售的所有饮品。
Red Bull
Red Bull Original 提供规格明确的 250 ml 罐装，可与更大容量的产品进行比较。
- Red Bull 标注其 250 ml Original 罐装含 80 mg 咖啡因。
- Original 含糖。请查看当前产品罐身上的糖分含量，不要以为小罐装就是零糖款。
Monster
Monster Energy UK 标明 Original Green 和 Zero Sugar 均为 500 ml 罐装。
- Monster Energy UK 标注其 500 ml Zero Sugar 罐装含 0 g 糖，Original Green 罐装含 55 g 糖。
- 这两款 500 ml 罐装均标注含 160 mg 咖啡因；选择 Zero Sugar 并不会减少标注的咖啡因含量。
Relentless
比较能量饮料时，可以单独查看名为 White Citrus 的口味。
- Relentless 表示，White Citrus 不建议儿童、对咖啡因敏感者、孕妇或哺乳期女性饮用。
Lucozade
Lucozade Energy 和 Lucozade Alert 是不同系列：Lucozade 将 Energy 描述为含葡萄糖的气泡饮料，将 Alert 描述为高咖啡因饮品。
- Lucozade 表示，500 ml Alert 罐装含 160 mg 咖啡因，为消费者提供了该系列的整罐含量数据。
- 不要将 Alert 的咖啡因含量套用到 Lucozade Energy 饮品上，请查看具体产品的标签。
Tesco
Tesco 设有能量饮料商品分类，消费者可以查看商品标注的罐装和包装规格。
- 通过该分类，消费者可以在出行前查看具体产品的标签和包装说明。
- 请查看当前商品页面，确认你想购买的具体款式；分类页面并不代表商品会持续有货。
Joybuy 饮品推荐
以下 Joybuy 商品包括小罐装饮品，以及大罐装的风味能量饮料和零糖能量饮料组合装。选购前请查看具体款式的标签，再决定带哪款饮品去自驾途中休息。
图片暂不可用
Monster Energy Green Zero Sugar，12 × 500 ml
这款 12 罐装适合提前备好，作为零糖饮品选择。请查看 Green Zero Sugar 罐身标注的咖啡因含量，并将当天饮用的其他含咖啡因饮料计入总量；零糖不等于不含咖啡因。
图片暂不可用
Rockstar 蓝莓石榴味，12 × 500 ml
这款 12 罐装水果风味饮料采用大罐装，适合为旅途提前备货。选购前请查看每 500 ml 罐装的咖啡因含量和最新糖分信息，判断份量是否符合出行安排。
图片暂不可用
Monster Energy Aussie Style 柠檬水味，4 × 500 ml
这款 4 罐装柠檬水风味饮品与 Original 和 Zero Sugar 款口味不同。请查看 Aussie Style Lemonade 标签上的咖啡因和糖分含量，不要直接套用其他 Monster 饮品的数据。
图片暂不可用
Red Bull 能量饮料，12 × 250 ml
与上方的 500 ml 组合装相比，这些 250 ml 罐装单罐容量更小。Red Bull 标注其 250 ml Original 饮品含 80 mg 咖啡因；与零糖款比较时，请查看当前罐身上的糖分含量。
图片暂不可用
Red Bull Zero，4 × 250 ml
这款 4 罐装采用 Zero 款配方，搭配小巧的 250 ml 罐装。如果要与 Red Bull Original 比较，请查看 Zero 罐身标注的糖分和咖啡因信息，不要假设两款配方相同。
常见问题
感到困倦时，喝能量饮料能让我安全地继续开车吗？
不能。英国道路安全机构 THINK! 建议，感到困倦时应在安全的地方停车，再饮用含咖啡因饮料并休息 10 至 15 分钟，作为短期应对方式。饮料不能代替睡眠，也不能代替停车休息。
成年人自驾出行时，该如何计算咖啡因摄入量？
将整罐饮料中的咖啡因与其他来源一并计算，包括咖啡和茶。欧洲食品安全局在 2015 年的评估中表示，成年人每天从所有来源摄入不超过 400 mg 咖啡因，不会引发安全方面的担忧；这并不代表应把 400 mg 当作摄入目标。
车上的每个人都适合分享能量饮料吗？
分享前请查看每款产品的警示信息。例如，Relentless 表示，White Citrus 不建议儿童、对咖啡因敏感者、孕妇或哺乳期女性饮用。不要假设每位同行者都适合饮用，也不要认为所有饮品都适合所有人。
Lucozade Energy 和 Lucozade Alert 是同一款饮品吗？
不是。Lucozade 将 Energy 描述为含葡萄糖的气泡饮料系列，并将 Alert 单独描述为高咖啡因饮品。Lucozade 表示，500 ml Alert 罐装含 160 mg 咖啡因；请查看具体 Energy 饮品的标签，不要直接套用 Alert 的数据。
英格兰是否已经实施禁止向 16 岁以下人士销售高咖啡因饮料的规定？
英国卫生与社会关怀部和教育部于 2026 年 7 月宣布计划从 2027 年 4 月起，在英格兰限制向 16 岁以下人士销售高咖啡因能量饮料，但仍需获得议会批准。为未满 16 岁的人购买前，请先了解最新情况；该公告并不代表英国其他地区适用同样规定。