想选小罐装的通勤族
250ml 罐装比 500ml 罐装更省空间。Red Bull 表示，250ml 的 Original 含有 80mg 咖啡因；Monster 表示，500ml 的 Ultra 含有 150mg 咖啡因。请比较具体款式，而不要仅凭罐装容量判断咖啡因含量。
哪些人可能会选择多罐装？
关注含糖量的消费者
Monster 表示，500ml 的 Ultra 不含糖，但含有 150mg 咖啡因。挑选早晨饮用的罐装饮料时，两项数据都要留意。
想囤货、满足多个早晨需求的人
多罐装可以减少补货频率，但包装里的罐数不会改变每罐的成分。请确认打算饮用的具体款式及其容量和标签信息。
挑选早晨饮用的罐装饮料时，哪些因素值得关注？
先考虑自己早上实际会喝的份量，再查看咖啡因和含糖量信息，最后决定购买多少罐。
| 关注事项 | 需要查看的信息 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 每罐咖啡因含量 | 查看具体款式和罐装容量对应的数据。Red Bull 表示，每罐 250ml 的 Original 含有 80mg 咖啡因；Monster 表示，每罐 500ml 的 Ultra 含有 150mg 咖啡因。也要计算其他饮料和食物中的咖啡因。 | 我想了解早上喝一罐后，当天摄入的咖啡因总量会增加多少。 |
| 含糖量 | 比较每罐的含糖量，不要只看系列名称。Red Bull 表示，每罐 250ml 的 Original 含有 27g 糖；Monster 表示，500ml 的 Ultra 不含糖。 | 即使选择无糖款，我也需要确认咖啡因含量。 |
| 罐装容量 | 将 250ml、355ml 和 500ml 罐装视为不同份量进行比较。想想早餐时是否方便随身携带并喝完整罐。 | 小罐装可能更适合通勤；另一个早晨，我也许会更想要大份量。 |
| 早餐食物 | 饮料之外，也要安排好食物。英国 NHS《均衡饮食指南》介绍了均衡饮食所需的食物类别，包括淀粉类食物、水果和蔬菜，以及蛋白质类食物。 | 如果我出门时顺手带上早餐，单独一罐饮料并不能代替我准备的那顿饭。 |
| 包装形式 | 确认罐数、每罐容量和包装类型。Sainsbury's 标示 Lucozade Energy Original 为 12 × 330ml 罐装；Lucozade Energy 的其他多罐装产品也有瓶装。 | 我想买够日常所需的罐数，但也要确认包装里是我想要的容量。 |
常见选购误区
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只看包装里的罐数
一箱罐数更多，不代表每罐份量更小。500ml 和 250ml 罐装对包内空间的占用不同，你打算一次喝多少也要考虑在内。
罐数、每罐容量和咖啡因含量都要确认。
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把无糖误认为低咖啡因
Monster 表示，500ml 的 Ultra 不含糖，但含有 150mg 咖啡因。含糖量信息并不能说明咖啡因含量。
请单独查看咖啡因数据，并将其他咖啡因来源也计入每日摄入量。
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用罐装饮料代替早餐
能量饮料无法代替英国 NHS《均衡饮食指南》中提到的各类食物。
先准备方便携带的食物，再单独决定是否需要喝含咖啡因的饮料。
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以为所有零售商的年龄核验要求都一样
零售商的规定可能会影响订单。Sainsbury's 表示，不向 16 岁以下人群销售高咖啡因能量饮料；对于标有“不建议儿童饮用”的产品，配送时也可能要求出示年龄证明。
下单前，请查看零售商的最新要求和产品标签。
品牌与零售商参考
Red Bull
Tesco 和 Sainsbury's 均有售 250ml 的 Red Bull 多罐装产品，包括 8 罐装。
- Red Bull 表示，每罐 250ml 的 Original 含有 80mg 咖啡因。
- Red Bull 表示，每罐 250ml 的 Original 含有 27g 糖；如果想选无糖饮料，请确认具体款式。
Monster
Tesco 和 Sainsbury's 均有售 500ml 罐装的 Monster Ultra 多罐装产品。
- Monster 表示，500ml 的 Ultra 不含糖。
- Monster 表示，同款 500ml Ultra 含有 150mg 咖啡因；请查看所选包装上的标签。
Relentless
Tesco 和 Sainsbury's 均有售 Relentless Origin 4 罐装，每罐 500ml。
- Origin 每罐标示容量为 500ml，适合想要选择这一规格的消费者。
- Relentless Origin 产品信息标示，每 100ml 含有 32mg 咖啡因，每罐 500ml 含有 19g 糖。与小罐装比较时，请同时留意这两项数据。
Lucozade
Sainsbury's 标示 Lucozade Energy Original 为 12 × 330ml 罐装。
- 这里列出的 330ml 罐装，容量介于 250ml 和 500ml 这两种规格之间。
- Lucozade Energy 多罐装产品也有瓶装；如果只想买罐装，请确认包装类型。
Tesco
Tesco 的能量饮料商品包括 Red Bull、Monster 和 Relentless 的多罐装产品。
- 这些在售产品提供了不同罐装容量和罐数的选择，方便对比。
- 下单前，请查看当前商品页面，确认具体款式和包装形式。
Sainsbury's
Sainsbury's 有售 Red Bull、Monster、Relentless 和 Lucozade 的能量饮料多罐装产品。
- 其在售产品包括 250ml、330ml 和 500ml 等不同规格的罐装多罐装产品。
- Sainsbury's 表示，不向 16 岁以下人群销售高咖啡因能量饮料；对于标有“不建议儿童饮用”的产品，配送时也可能要求出示年龄证明。
Joybuy 能量饮料多罐装
这些罐装多罐装产品提供不同容量和款式，方便早上随手带上。选购时，除了包装组合，也要对照具体罐装标签。
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CELSIUS 奇异果番石榴味 12 × 355ml
每罐 355ml，容量介于这里介绍的 250ml 和 500ml 规格之间。选作早晨日常饮品前，请查看罐身标签上的咖啡因和含糖量信息。
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Red Bull 能量饮料 8 × 250ml
这款包装含有 8 罐 250ml 饮料，适合早餐时随身携带。Red Bull 表示，每罐 250ml 的 Original 含有 80mg 咖啡因和 27g 糖；请以收到的商品标签为准。
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Red Bull Sugarfree 无糖款 12 × 250ml
这款 Sugarfree 无糖产品为 250ml 罐装，12 罐一组。请查看当前标签上的每罐咖啡因含量，不要直接套用 Original 款的数据。
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Monster Energy Ultra 无糖款 4 × 500ml
这款 4 罐装产品每罐 500ml，适合考虑无糖款的消费者。无糖不代表不含咖啡因；选择这一规格前，请查看当前标签上的每罐咖啡因含量。
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Monster Monarch Juiced 果汁风味能量饮料 4 × 500ml
这款 Monarch Juiced 产品为 4 罐装，每罐 500ml。选作早晨饮品前，请查看当前标签上的每罐含糖量和咖啡因含量。
关于早晨饮用罐装能量饮料的常见问题
能量饮料可以当早餐吗？
能量饮料是饮品，不能代替早餐食物。英国 NHS《均衡饮食指南》介绍了均衡饮食所需的食物类别，包括淀粉类食物、水果和蔬菜，以及蛋白质类食物；如果打算随身带一罐饮料，也请另外准备食物。
如何比较不同罐装饮料的咖啡因含量？
比较具体款式和容量的每罐咖啡因含量，再将其他来源也考虑在内。Red Bull 表示，每罐 250ml 的 Original 含有 80mg 咖啡因；Monster 表示，每罐 500ml 的 Ultra 含有 150mg 咖啡因。欧洲食品安全局的评估会考虑所有来源的咖啡因，而不只看能量饮料。
无糖是否代表适合早晨饮用的低咖啡因饮料？
不是。含糖量和咖啡因含量是两个独立的标签数据。Monster 表示，500ml 的 Ultra 不含糖，但含有 150mg 咖啡因。请查看打算购买款式的这两项信息。
能量饮料配送时可能需要核验年龄吗？
有可能，具体取决于零售商和产品。Sainsbury's 表示，不向 16 岁以下人群销售高咖啡因能量饮料；对于标有“不建议儿童饮用”的产品，配送时也可能要求出示年龄证明。请查看负责处理订单的零售商的相关要求。
孕期需要注意能量饮料中的咖啡因吗？
英国 NHS 建议，孕期每日从所有来源摄入的咖啡因不超过 200mg。请查看具体罐装标签，并计算其他饮料和食物中的咖啡因；同时留意产品上有关孕期的提示。