通勤族与办公室职员
如果你会把多罐装饮料放在家里或办公室，午餐时带一罐出门，比较时要看单罐容量，而不是整箱总容量。Red Bull 英国官网显示，每罐 250 ml 原味饮料含有 80 mg 咖啡因；Monster Energy 英国官网显示，每罐 500 ml Ultra 含有 150 mg 咖啡因，每罐 500 ml 原味绿罐含有 160 mg 咖啡因。
哪些人会挑选午餐时段饮用的多罐装？
关注糖含量的消费者
产品名称中带有“无糖”，并不代表咖啡因含量较低。Monster Energy 英国官网显示，每罐 500 ml Ultra 含有 0 g 糖和 150 mg 咖啡因；相比之下，每罐 500 ml 原味绿罐含有 55 g 糖和 160 mg 咖啡因。购买多罐装前，请确认具体产品款式。
选购前应该检查哪些信息？
先考虑午餐时会带哪种罐装，再查看咖啡因、糖含量和每箱罐数。
| 选购要点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 罐装容量 | 查看每罐容量，不要只看整箱总容量。Tesco 列出的对比款多罐装中，既有 250 ml 罐装，也有 500 ml 罐装。 | 午餐时我更愿意带一罐小容量饮料，而不是打开一罐 500 ml 的饮料。 |
| 咖啡因 | 查看具体配方每罐的咖啡因含量。Red Bull 英国官网显示，每罐 250 ml 原味饮料含有 80 mg 咖啡因；Monster Energy 英国官网显示，每罐 500 ml Ultra 含有 150 mg，每罐 500 ml 原味绿罐含有 160 mg。 | 我想了解午餐时喝的饮料含有多少咖啡因，并把当天喝的咖啡、茶和其他含咖啡因饮品一并考虑在内。 |
| 糖含量 | 比较每罐的糖含量和咖啡因含量。Monster Energy 英国官网显示，500 ml Ultra 含有 0 g 糖，500 ml 原味绿罐含有 55 g 糖。 | 我很在意糖含量，但不想误以为无糖饮料的咖啡因也更少。 |
| 包装规格 | 同时查看罐数和单罐容量。Tesco 列出的产品包括 Red Bull 原味 8 罐装（每罐 250 ml）和 Monster Ultra 4 罐装（每罐 500 ml）。 | 我想买到足够满足午餐需求的独立罐装，而且每次打开的容量也要合适。 |
常见选购误区
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以为无糖就意味着咖啡因更少
Monster Energy 英国官网显示，每罐 500 ml Ultra 含有 0 g 糖，但咖啡因含量为 150 mg。糖含量和咖啡因含量反映的是饮料的不同信息。
午餐时准备饮用前，请查看具体罐装上的这两项数据。
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只看品牌，不确认具体款式
Monster Energy 英国官网列出的 Ultra 和原味绿罐，糖含量和咖啡因含量各不相同，尽管两者都是 500 ml 罐装。
选购多罐装前，请核对产品名称和罐装容量，并对照标签上的营养成分与咖啡因信息。
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怀孕期间只计算午餐时喝的那一罐
英国国家医疗服务体系（NHS）的孕期指南建议，每日咖啡因摄入量不超过 200 mg，并指出能量饮料也是咖啡因来源之一。
计算全天摄入量时，请把其他饮品和食物中的咖啡因也算在内；如有个人健康方面的疑问，请咨询助产士或医护人员。
品牌与产品系列参考
Red Bull
Tesco 列出的 Red Bull 原味产品为 8 罐装，每罐 250 ml，适合午餐时随身带一罐小容量饮料。
- Red Bull 英国官网显示，每罐 250 ml 原味饮料含有 80 mg 咖啡因。
- 请确认具体配方：原味款和无糖款的糖含量并不相同。
Monster Energy
这里对比的 Monster 产品系列均为 500 ml 罐装，包括无糖 Ultra 款和原味绿罐。
- Monster Energy 英国官网显示，每罐 500 ml Ultra 含有 0 g 糖和 150 mg 咖啡因。
- 其原味绿罐产品页面显示，每罐 500 ml 含有 55 g 糖和 160 mg 咖啡因。选购时请确认具体款式，不要只看品牌名称。
Relentless
Tesco 列出的 Relentless Origin 为 4 罐装，每罐 500 ml。
- 与所列的 Red Bull 250 ml 罐装相比，这款产品的单罐容量更大，且为 4 罐独立包装。
- 请查看具体 Origin 罐装上的咖啡因和营养信息。Relentless 对 Cherry 的说明不能作为 Origin 款的产品参数。
Lucozade
Lucozade Alert 是独立的含咖啡因产品系列；不要认为 Lucozade Energy 产品的配方也相同。
- Lucozade 列出的 Alert 饮料咖啡因含量为每 100 ml 32 mg。
- 与能量饮料多罐装比较时，请确认具体系列、罐装容量和包装规格。
Joybuy 能量饮料多罐装
以下选择包括小容量的 250 ml 罐装和大容量的 500 ml 罐装。先根据午餐时想带的单罐容量来挑选，再查看具体产品标签，确认你关心的信息。
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Red Bull 无糖饮料 8 罐装，每罐 250 ml
8 罐小容量饮料，每罐 250 ml，方便午餐时单独携带。这是无糖款；请查看罐身标签上的咖啡因和营养数据，不要直接套用 Red Bull 原味款的数据。
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Red Bull 原味能量饮料 8 罐装，每罐 250 ml
这款 8 罐装采用小容量罐装，方便午餐时随身携带。Red Bull 英国官网显示，每罐 250 ml 原味饮料含有 80 mg 咖啡因；如果要与无糖款比较，请查看罐身上的糖含量信息。
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Monster Energy 澳式柠檬饮料 4 罐装，每罐 500 ml
这款产品含有 4 罐 500 ml 饮料，适合习惯喝大容量饮料的人。请查看澳式柠檬饮料罐身上的咖啡因和糖含量；其他 Monster 款式的数据不能代表此款产品的具体成分。
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Rockstar 蓝莓和石榴味饮料 12 罐装，每罐 500 ml
这款产品包含 12 罐独立包装的 500 ml 饮料。请考虑这种罐装容量是否适合你的午餐习惯，并查看具体标签上的每罐咖啡因和糖含量。
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Monster Energy Ultra 无糖饮料 4 罐装，每罐 500 ml
这款无糖产品包含 4 罐 500 ml 饮料。Monster Energy 英国官网显示，每罐 500 ml Ultra 含有 0 g 糖；选作午餐饮品前，请查看具体罐装标签上的咖啡因含量。
关于午餐时段饮用能量饮料的常见问题
午餐时应该选 250 ml 还是 500 ml 罐装？
先选择你想打开的单罐容量，再比较具体饮料的咖啡因含量。Red Bull 英国官网显示，每罐 250 ml 原味饮料含有 80 mg 咖啡因；Monster Energy 英国官网显示，每罐 500 ml Ultra 含有 150 mg，每罐 500 ml 原味绿罐含有 160 mg。如果你不想午餐时打开一罐大容量饮料，250 ml 罐装或许更适合你。
无糖就意味着咖啡因更少吗？
不是。Monster Energy 英国官网显示，每罐 500 ml Ultra 含有 0 g 糖和 150 mg 咖啡因。请分别查看具体款式标签上的糖含量和咖啡因数据。
如果我怀孕了，需要注意什么？
英国国家医疗服务体系（NHS）的孕期指南建议，每日咖啡因摄入量不超过 200 mg；能量饮料也应计入咖啡因来源。请查看罐装饮料中的咖啡因含量，并考虑当天其他饮食中的咖啡因摄入。如需了解个人情况，请咨询助产士或医护人员。