哪些人会选择这类饮料？

希望避开糖分的观赛者

如果你为比赛准备饮料，并且明确要求“未添加糖”，请查看具体罐装产品或多包装上的相关字样和配料表。“零糖”的描述和包装上是否标有这项特定宣称，回答的是不同问题。

留意咖啡因摄入量的观赛者

如果比赛在晚上举行，请比较整罐饮料的咖啡因含量，并把当天可能摄入的其他来源也计算在内，例如茶、咖啡或可乐。饮料是否标注无糖，并不能说明其中含有多少咖啡因。

为孩子购买饮料的家庭

为全家观赛购买饮料前，请查看每款饮料上的警示信息。例如，Sainsbury’s 对 Red Bull Sugarfree 473 ml 的商品说明称不建议儿童饮用；标注无糖并不代表这项警示不再适用。

购买前要检查什么？

先确认具体的糖分宣称，再根据你打算喝的罐装规格比较咖啡因含量。饮料类型和包装警示也很重要，尤其是为多人购买时。

关注事项 检查内容 你的需求
糖分宣称 查看具体英国口味和包装上的文字及配料表。确认是否标注“未添加糖”，不要只看“零糖”名称或商店分类。 我想避免摄入添加糖，因此需要具体这款产品符合要求，而不能只凭同一系列中名称相似的产品来判断。
每罐咖啡因含量 确认咖啡因含量是按每 100 ml 还是每罐标注，再根据罐装容量计算整罐总量。Monster Energy UK 称，一罐 500 ml 的 Monster Ultra 含 150 mg 咖啡因；Sainsbury’s 标注其 473 ml Red Bull Sugarfree 每 100 ml 含 32 mg，整罐约含 151 mg。请以你购买的具体款式标注为准。 如果比赛较晚，我想知道整罐饮料会带来多少咖啡因，并将其与当天喝过的茶、咖啡或可乐一并计算。
饮料类型 想清楚你要的是能量饮料，还是零糖汽水。Lucozade 将 Zero 描述为零糖汽水系列，并将旗下另一系列 Alert 宣传为高咖啡因饮料；请查看具体产品的咖啡因含量，不要以为同一系列的所有产品含量都相同。 我更看重解渴，因此不想仅仅因为比赛时间长就选择能量饮料。
包装警示 查看具体罐装产品上的年龄、孕期及哺乳期警示。如果在英格兰为未满 16 岁的人购买，请确认购买时适用的销售规定。 为多人购买时，我需要考虑饮用者的情况，而不只是他们偏好的口味。

选购时要避免的误区

  • 以为“无糖”就能证明“未添加糖”

    仅凭“零糖”名称或零售商的商品分类，无法确认每种口味和包装规格上的具体宣称。

    如果你要求产品“未添加糖”，购买前请检查具体英国商品上的标注和配料表。

  • 忽视无糖罐装饮料中的咖啡因

    Monster Energy UK 标注其 500 ml Monster Ultra 含 150 mg 咖啡因；根据 Sainsbury’s 提供的数据，473 ml Red Bull Sugarfree 一罐约含 151 mg。这些数据仅适用于所列的具体产品和包装，并不代表所有带有这两个品牌名称的商品。

    比较整罐饮料的咖啡因含量，并把其他咖啡因来源也纳入考虑。如果你不想喝能量饮料，不要只看糖分标注来做选择，可以考虑其他类型的饮料。

  • 只看品牌名称就选择 Relentless

    Relentless 的 Guava 口味配料表中列有蔗糖。某个品牌在商店有售，并不能说明某款具体配方的糖分情况。

    如果你需要避免摄入添加糖，请查看具体 Relentless 口味和规格的配料表。

  • 以为英国各地适用相同的年龄限制

    2026 年 7 月，英国卫生与社会关怀部和教育部宣布，英格兰计划自 2027 年 4 月起限制向未满 16 岁的人销售相关饮料，但须经议会批准。宣布的规定适用于茶和咖啡以外、每升咖啡因含量超过 150 mg 的饮料；这并不意味着苏格兰、威尔士或北爱尔兰也有相同规定。

    为家人购买时，请查看饮料上的警示，并确认购买地点和时间适用的规定。

品牌与产品系列参考

同一品牌下可能有不同饮料和配方。以下示例可帮助你了解具体包装上需要检查哪些信息，但不要以为整个系列的糖分或咖啡因含量都相同。

Monster

Monster Energy UK 将一罐 500 ml 的 Monster Ultra 描述为零糖能量饮料。

  • 对于厂商介绍的这款 500 ml Monster Ultra，Monster 标注其含糖量为 0 g，咖啡因含量为 150 mg。
  • 请查看具体 Monster 款式和包装上的数据与宣称；厂商提供的这一示例不代表所有 Monster 饮料都符合这些数据。

Red Bull

Red Bull 介绍其无糖系列使用非热量甜味剂代替糖。

  • Sainsbury’s 标注，一罐 473 ml 的 Red Bull Sugarfree 每 100 ml 含糖量低于 0.1 g，咖啡因含量为 32 mg。
  • 按这一数据计算，所列的 473 ml 罐装产品约含 151 mg 咖啡因。其他容量或 Red Bull 款式请以各自包装标签为准。

Lucozade

Lucozade 将 Zero 描述为零糖汽水系列，并将旗下另一系列 Alert 描述为高咖啡因饮料。

  • 对于不特别想喝能量饮料的人来说，Lucozade Zero 是一种汽水选择。
  • 如果咖啡因含量会影响你的选择，请查看具体 Zero 产品的标签；不要把 Alert 的描述套用到 Zero 上。

Relentless

如果要避免摄入添加糖，选购 Relentless 饮料时需要按具体款式逐一确认。

  • 该品牌提到，Tesco 和 Sainsbury’s 等零售商有售 Relentless 产品。
  • Relentless 的 Guava 口味配料中含有蔗糖，因此不符合“未添加糖”的要求。零售商的商品信息不能证明其他口味采用相同配方。

适合看球赛时饮用的 Joybuy 饮料

以下 Joybuy 选项均为标注 Zero Sugar、Zero 或 Sugarfree 的能量饮料多包装，罐装规格和每组数量各不相同，适合看球赛时选购。如果你特别在意“未添加糖”的标注或特定咖啡因含量，请查看具体包装的配料表和咖啡因标签。

Monster Energy Ultra Zero Sugar，4 罐，每罐 500 ml

Monster Energy Ultra Zero Sugar，4 × 500 ml

4 罐 500 ml 装，适合多场比赛观看或多人一起饮用。产品标注 Zero Sugar；请查看这款产品具体罐装的配料和咖啡因含量，不要直接套用其他 Monster Ultra 商品页面上的数据。

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Red Bull Zero Energy Drink，8 罐，每罐 250 ml

Red Bull Zero Energy Drink，8 × 250 ml

这款 8 罐装每罐为 250 ml，适合偏好这一容量的观赛者。这是 Red Bull Zero，并非上文提到的 473 ml Red Bull Sugarfree；请查看这款产品包装上的糖分宣称、配料表和每罐咖啡因含量。

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Red Bull Sugarfree Energy Drink，24 罐，每罐 250 ml

Red Bull Sugarfree Energy Drink，24 × 250 ml

这款 24 罐装每罐为 250 ml，适合多次观赛或多人分享。如需确认是否符合“未添加糖”的要求及咖啡因含量，请查看这款产品自己的标签；另一款 473 ml Red Bull Sugarfree 的数据并不适用于本产品的单罐规格。

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Monster Ultra White，12 罐，每罐 500 ml

Monster Ultra White，12 × 500 ml

这款 12 罐装每罐为 500 ml，适合偏好大容量的消费者。请查看 Ultra White 罐身上的糖分宣称、配料表和整罐咖啡因含量；不要默认其他规格的 Monster Ultra 产品数据也适用于这款产品。

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Monster Original Green Zero Sugar，4 罐，每罐 500 ml

Monster Original Green Zero Sugar，4 × 500 ml

这款 4 罐装每罐为 500 ml，包装标注 Original Green Zero Sugar，与 Ultra 系列产品有所区别。如果你要求未添加糖，请查看具体配料表；购买前也请确认罐身标注的咖啡因含量，再决定是否饮用整罐 500 ml。

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常见问题

能量饮料罐上的“零糖”是否意味着“未添加糖”？

不一定。这两种说法代表不同的宣称，因此仅凭“零糖”产品名称，无法确认产品是否明确标注了你要求的“未添加糖”。购买前请查看具体英国口味和包装上的宣称及配料表。

为什么要比较每罐咖啡因含量，而不是每 100 ml 的含量？

看球赛时，你可能喝下的是整罐饮料。Monster Energy UK 称，一罐 500 ml 的 Monster Ultra 含 150 mg 咖啡因；Sainsbury’s 标注其 473 ml Red Bull Sugarfree 每 100 ml 含 32 mg，整罐约含 151 mg。请查看所选款式的标签，因为包装规格和配方可能有所不同。

健康成年人可以参考哪些咖啡因摄入量？

欧洲食品安全局在 2015 年的评估中指出，对于一般人群中的健康成年人（孕妇除外），单次摄入不超过 200 mg、每日从所有来源摄入不超过 400 mg，不会引起安全方面的担忧。这些数据不能证明某款饮料适合有相关健康状况或可能与药物发生相互作用的人；也请把其他饮料中的咖啡因计算在内。

是否正在限制向未满 16 岁的人销售高咖啡因饮料？

针对英格兰，英国卫生与社会关怀部和教育部于 2026 年 7 月宣布计划自 2027 年 4 月起实施相关限制，但须经议会批准。宣布的规定适用于销售（包括线上销售）每升咖啡因含量超过 150 mg 的茶和咖啡以外饮料。该规定并未说明苏格兰、威尔士或北爱尔兰的规则，因此购买时请确认当地适用规定。

标注无糖是否就不用理会孕期或哺乳期警示？

不是。Sainsbury’s 对 Red Bull Sugarfree 473 ml 的商品说明称，不建议孕妇或哺乳期女性饮用。请阅读具体产品上的警示；欧洲食品安全局关于健康成年人咖啡因摄入量的一般参考标准也不适用于孕妇。