谁在挑选饮品？

参加早午餐的宾客喜好各不相同，可能需要准备不止一种饮品。即使某款饮品的口味或含糖配方合心意，也不代表它的咖啡因含量适合所有人。

需要照顾不同口味的主人

除了含糖和无糖饮品，也可以准备一款无咖啡因气泡饮品。比较每罐或每瓶的实际容量，而不只是看组合装里有多少罐。

想选无糖饮品的成年人

既要查看含糖量，也要留意整罐饮品的咖啡因含量。Monster Ultra 标注为无糖，但其 500 ml 罐装也含有 150 mg 咖啡因。

有宾客可能需要避免咖啡因的主人

请准备其他无咖啡因饮品，不要想当然地认为能量饮料适合儿童、孕妇或对咖啡因敏感的人。查看每款产品包装上的警示信息；NHS 的孕期建议也提醒，来自其他食品和饮品的咖啡因同样计入每日摄入上限。

选购时要看什么？

先了解一整罐或一整瓶饮品的含量，再比较配方和口味。组合装方便招待多人，但每位宾客实际喝到多少，仍取决于单罐或单瓶的容量。

选购要点 查看内容 你的需求
每份饮品的咖啡因含量 查看整罐或整瓶饮品中的咖啡因毫克数，不要只看每升含量。Red Bull Original 250 ml 罐装含 80 mg 咖啡因；Monster Ultra 500 ml 罐装含 150 mg。也要把当天饮用的咖啡、茶和其他含咖啡因饮品计算在内。 我希望宾客清楚自己打开的那罐饮品含有多少咖啡因，尤其是早午餐还供应咖啡或茶时。
含糖配方 根据具体口味和单份容量查看糖分标注。Monster Ultra 标注为无糖，而 Lucozade 表示其 Energy 系列含有葡萄糖；这两种配方并不相同。 有些宾客想喝无糖饮品，另一些则可能更喜欢常规配方或含葡萄糖的选择。与其把它们混为一谈，不如清楚说明各自的特点。
饮品容量 确认每罐或每瓶是 250 ml、500 ml，还是其他容量。比较不同饮品时，请参考整罐或整瓶的咖啡因和营养信息。 对部分宾客来说，小容量饮品可能更适合聚会场合；也有人会特别想要大罐装。
口味与气泡感 确认产品标注的口味，并核实具体产品是否为含气饮品。Monster 表示 Ultra 带有清淡的柑橘风味；Lucozade 则表示其 Energy 系列为含气且含葡萄糖的饮品。 白天聚会时，我希望宾客能挑选自己喜欢的口味，而不是指望一款能量饮料适合整桌人。
是否适合宾客饮用 供应前请阅读包装上的警示信息。GOV.UK 表示，咖啡因含量超过每升 150 mg 的饮品必须标注不适合儿童、孕妇及对咖啡因敏感者饮用的警示。NHS 建议孕期每天从所有来源摄入的咖啡因不超过 200 mg。 如果有儿童或需要避免咖啡因的宾客参加，我需要准备无咖啡因饮品，让他们不必选择含咖啡因的饮品。

常见选购误区

  • 把“无糖”当成“低咖啡因”

    糖分和咖啡因是两项不同的产品信息。Monster Ultra 标注为无糖，但其 500 ml 罐装含有 150 mg 咖啡因。

    比较整罐饮品的咖啡因含量，并考虑早午餐时供应的咖啡、茶或其他含咖啡因饮品。

  • 认为每罐饮品的份量都一样

    Red Bull Original 250 ml 罐装含 80 mg 咖啡因，而 Monster Ultra 500 ml 罐装含 150 mg。只按罐数挑选，就会忽略这些差异。

    决定准备多少罐、选择什么容量之前，请先查看每罐饮品的容量和咖啡因含量。

  • 认为所有气泡能量饮料的含糖量都差不多

    Lucozade 表示其 Energy 系列含有葡萄糖；Monster 表示 Ultra 为无糖；Tesco 标注 Relentless Origin 500 ml 罐装含糖 19 g。

    把含糖和无糖饮品分开，并查看所购具体口味和包装规格的营养成分表。

  • 只准备能量饮料这一种气泡饮品

    含咖啡因饮品并不适合所有宾客。英国关于高咖啡因饮品的警示指出，儿童、孕妇及对咖啡因敏感者应避免饮用；NHS 的孕期建议则将所有来源的咖啡因都计入总量。

    除了能量饮料，也请准备饮用水和无咖啡因的气泡饮品。

品牌与系列参考

以下示例说明，具体产品型号和配方很重要。系列介绍不能代替你所购买饮品包装上的营养成分表和警示信息。

Red Bull

Original 250 ml 罐装容量较小，适合想喝传统风味气泡能量饮料的成年人。

  • Red Bull 标注 Original 250 ml 罐装含 80 mg 咖啡因。
  • Original 并非无糖款。在 Original、Sugarfree 和 Zero 之间选择时，请确认具体罐装的产品信息。

Monster

Monster Ultra 是一款清淡柑橘风味的无糖饮品，采用 500 ml 大罐装。

  • Monster 标注其 500 ml Ultra 罐装为无糖。
  • Monster 还标注其 500 ml Ultra 罐装含 150 mg 咖啡因，因此不能只看糖分信息，还要核对咖啡因含量。

Relentless

Tesco 将 Relentless Origin 描述为 500 ml 含气能量饮料，配方中含糖并添加了甜味剂。

  • Tesco 标注 Relentless Origin 500 ml 罐装含糖 19 g，可作为比较所选包装的具体参考数据。
  • Relentless 其他口味的配方可能不同；请查看具体产品，不要把 Origin 的营养数据套用到整个系列。

Lucozade Energy

Lucozade 表示其 Energy 系列为含气且含葡萄糖的饮品，配方与无糖能量饮料不同。

  • 该系列为偏好此类配方和口味的宾客提供含葡萄糖的气泡饮品选择。
  • 与其他饮品比较前，请查看具体瓶装或罐装上的糖分和咖啡因信息。

Joybuy 气泡饮品推荐

这些组合装涵盖水果风味、传统配方、无糖和含葡萄糖等选择，适合早午餐聚会。请比较每款包装中的单份饮品，并另外准备无咖啡因饮品。

CELSIUS 西瓜草莓味 12 罐装，每罐 355 ml

CELSIUS 西瓜草莓味 12 罐装，每罐 355 ml

这款 12 罐装饮品融合西瓜与草莓风味，为聚会增添水果口味选择。供应前请查看具体包装上的含气情况、糖分、每罐咖啡因含量及适用人群警示。

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Red Bull 能量饮料 12 罐装，每罐 250 ml

Red Bull 能量饮料 12 罐装，每罐 250 ml

这款组合装含 12 罐 250 ml 饮品，适合选择传统 Red Bull 的宾客。Red Bull 标注 Original 250 ml 罐装含 80 mg 咖啡因；供应前请查看包装上的糖分信息和警示。

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Red Bull 无糖款 8 罐装，每罐 250 ml

Red Bull 无糖款 8 罐装，每罐 250 ml

这款 8 罐装饮品容量较小，为成年宾客提供无糖选择。无糖不等于无咖啡因：请查看包装上该口味的咖啡因含量和警示信息。

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Monster Energy Ultra 无糖款 4 罐装，每罐 500 ml

Monster Energy Ultra 无糖款 4 罐装，每罐 500 ml

这款 4 罐装 Ultra 为大容量饮品，且不含糖。Monster 标注 Ultra 500 ml 罐装含 150 mg 咖啡因；与早午餐供应的其他饮品比较时，请查看所购包装上的标签。

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Lucozade Energy 橙味 8 瓶装，每瓶 380 ml

Lucozade Energy 橙味 8 瓶装，每瓶 380 ml

这款 8 瓶装橙味饮品每瓶 380 ml，口味和配方都不同于无糖能量饮料。Lucozade 表示其含气 Energy 系列含有葡萄糖；供应前请查看这款饮品的糖分、咖啡因和警示信息。

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关于供应能量饮料的常见问题

早午餐还供应咖啡或茶时，如何比较咖啡因含量？

先查看整罐或整瓶能量饮料的咖啡因含量，再把当天摄入的其他咖啡因也计算在内。Red Bull Original 250 ml 罐装含 80 mg，Monster Ultra 500 ml 罐装含 150 mg；两组数据对应不同饮品和容量。

应该给孕期宾客提供能量饮料吗？

请提供无咖啡因饮品，不要默认让宾客选择能量饮料。NHS 建议孕期每天从所有来源摄入的咖啡因不超过 200 mg，其中包括能量饮料、咖啡和茶；宾客可以对照饮品标签和当天已摄入的其他咖啡因来判断。

饮品上的高咖啡因警示是什么意思？

GOV.UK 表示，咖啡因含量超过每升 150 mg 的饮品必须标注不适合儿童、孕妇及对咖啡因敏感者饮用的警示。这个标准按每升计算，因此也要查看单罐或单瓶饮品的咖啡因含量。

无糖能量饮料的咖啡因含量会更低吗？

不一定。含糖量不能说明咖啡因含量。Monster 将其 500 ml Ultra 罐装标注为无糖，同时标注含有 150 mg 咖啡因，因此选购时要分别查看具体饮品的这两项信息。

禁止向 16 岁以下人群销售能量饮料的规定已经生效了吗？

截至 2026 年 10 月，英格兰尚未实施原定于 2027 年 4 月生效的全境禁令。GOV.UK 于 2026 年 7 月发布的公告表示，英格兰将从 2027 年 4 月起禁止向 16 岁以下人群销售高咖啡因能量饮料；该公告并未规定英国其他地区也实施同样的规定。无论销售规定如何，只要有儿童参加早午餐，就应准备无咖啡因饮品。