想为家中共享储物柜囤货的人
根据家中饮用频率，比较罐数和单罐容量。即使罐子大小相同，买一整箱也比买 4 罐装需要更大的消耗量。
这类选择适合哪些人？
偶尔喝能量饮料的人
选择小罐装，或许更容易控制每次的饮用量。Red Bull 英国官网标注，Original 250ml 罐含 80mg 咖啡因；Monster Energy 英国官网标注，Original 500ml 罐含 160mg 咖啡因。别忘了把其他来源的咖啡因也计算在内。
想选无糖款的人
查看配料表和咖啡因含量，不要只看糖分标注。Joybuy 将 Monster Ultra White 标注为无糖款，但其配料表中含有咖啡因和甜味剂。
选购时要看什么？
先考虑自己实际会喝多少，再查看配方，并确认包装数量是否适合日常饮用习惯。
| 考量因素 | 检查内容 | 结合自身需求 |
|---|---|---|
| 每罐咖啡因含量 | 查看整罐 250ml 或 500ml 的咖啡因含量，不要只看每 100ml 的数值。评估总摄入量时，也要把咖啡、茶、可乐和补充剂中的咖啡因计算在内。 | 我想知道喝完整罐会为当天增加多少咖啡因。Red Bull 英国官网标注，Original 250ml 罐含 80mg；Monster Energy 英国官网标注，Original 500ml 罐含 160mg。 |
| 糖和甜味剂 | 比较整罐的糖含量，并查看无糖款的配料表。不要根据“无糖”标识判断咖啡因含量。 | 即使选择无糖款，我也想了解饮料使用了哪些甜味剂，以及含有多少咖啡因。Joybuy 标注 Monster Ultra White 含有咖啡因和甜味剂。 |
| 包装规格 | 确认罐数和单罐容量。考虑储物空间，以及这个数量是否符合平时的饮用习惯。 | 第一次囤货时，我不想买下超出预计饮用量的罐数。 |
| 饮用对象 | 仔细阅读具体包装上的高咖啡因警示。英国国民医疗服务体系（NHS）建议，孕期每天从所有膳食来源摄入的咖啡因不超过 200mg。 | 如果是替别人购买，我需要查看产品标签并考虑对方的具体情况，而不是默认所有能量饮料都适合每个人。 |
购买多件装时常见的误区
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把 500ml 罐当成 250ml 罐来比较
整罐的营养含量可能相差很大：Red Bull 英国官网标注，Original 250ml 罐含 80mg 咖啡因和 27g 糖；Monster Energy 英国官网标注，Original 500ml 罐含 160mg 咖啡因和 55g 糖。
选择包装规格前，先比较自己打算喝的整罐饮料的营养数据。
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以为无糖就代表不含咖啡因
Joybuy 将 Monster Ultra White 标注为无糖款，但其配料表中列有咖啡因、三氯蔗糖和安赛蜜。
查看营养成分表了解糖含量，再查看标签了解咖啡因和甜味剂；这是两个不同的问题。
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购买的罐数超过日常所需
如果罐装容量、口味或数量不适合饮用者，一整箱饮料可能会长期放在储物柜里。
选择预计能喝完的罐数，并确认每罐容量，不要只看包装上印的数量。
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忽略饮用对象
英国国民医疗服务体系（NHS）建议孕期每天摄入的咖啡因不超过 200mg。Relentless 提醒，White Citrus 不建议儿童、对咖啡因敏感者、孕妇或哺乳期女性饮用。
如果是买来与他人共享，请仔细阅读具体产品的警示，并考虑可能饮用的人群。在英格兰，卫生与社会关怀部已宣布计划从 2027 年 4 月起，禁止向 16 岁以下人群销售每升含咖啡因超过 150mg 的饮料（茶和咖啡除外）；该计划须经议会批准后实施。
值得了解的品牌
Red Bull
Red Bull Original 250ml 罐可作为比较罐装容量的参考。
- Red Bull 英国官网标注，每罐 Original 250ml 含 80mg 咖啡因和 27g 糖。
- Sugarfree 或 Zero 款请单独查看标签；Original 的数据不适用于这些口味。
Monster Energy
本文提到的 Original Green 为 500ml 罐；Ultra White 则是另一款无糖产品。
- Monster Energy 英国官网标注，每罐 Original Green 500ml 含 160mg 咖啡因和 55g 糖。
- Joybuy 标注 Ultra White 含有咖啡因和甜味剂，因此不要套用 Original Green 的营养数据。
Relentless
Tesco 提供 4 罐装 Origin，每罐 500ml。
- 500ml 规格明确标注了单罐容量，方便比较包装规格。
- Relentless 的 White Citrus 配料表中含有咖啡因，并针对儿童、孕期、哺乳期和咖啡因敏感者给出警示。请查看所选口味每整罐的含量和相关警示。
Lucozade Alert
Lucozade 将 Alert 定位为旗下高咖啡因饮料系列。
- 查看标签时，Alert 这个系列名称有助于将其与 Lucozade Energy 和 Sport 区分开来。
- 请查看具体罐装产品的咖啡因含量、配料和包装规格，不要直接套用 Lucozade 其他系列的信息。
Joybuy 能量饮料多件装
以下产品涵盖 250ml 和 500ml 罐、普通款和无糖款，以及不同的包装数量。比较不同口味时，请查看整罐的产品标签。
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Monster Energy Original Green 9 罐装，每罐 500ml
共 9 罐，每罐 500ml，适合有空间存放，且能喝完较大单罐容量和整组数量的人。
Monster Energy 英国官网标注，每罐 Original Green 500ml 含 160mg 咖啡因和 55g 糖。别忘了计算其他来源的咖啡因。
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Red Bull 能量饮料 12 罐装，每罐 250ml
每罐 250ml，单罐容量较小，但 12 罐装仍需要一定的储物空间。
产品信息标注每罐含 80mg 咖啡因。与其他饮料比较前，请查看当前包装标签上的糖含量。
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Rockstar 蓝莓和石榴味 12 罐装，每罐 500ml
这款 12 罐装适合明确想买 500ml 罐装的人，而不是希望选择小份装的人。
产品信息标注每罐含 200mg 咖啡因。与其他配方比较前，请查看包装标签上的整罐糖含量。
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Monster Monarch Juiced 能量果汁饮料 4 罐装，每罐 500ml
共 4 罐，在保持大罐规格的同时，包装数量相对较少。
产品描述标注每罐含 160mg 咖啡因。与 Monster 其他口味比较前，请查看当前标签上的整罐糖含量。
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Red Bull Sugarfree 无糖能量饮料 12 罐装，每罐 250ml
这款 12 罐装结合 250ml 罐装和无糖配方，适合看重这两点的消费者。
配料信息列有甜味剂和咖啡因。请查看当前标签上的每整罐咖啡因含量，不要想当然地认为它与 Red Bull Original 相同。
常见问题
第一次囤货，应该选 250ml 还是 500ml 罐装？
根据每整罐的饮用量和预计会喝掉的罐数来选择，不要只看容量。Red Bull 英国官网标注，Original 250ml 罐含 80mg 咖啡因；Monster Energy 英国官网标注，Original Green 500ml 罐含 160mg 咖啡因。评估这两款饮料时，也要计算其他来源的咖啡因。
无糖能量饮料就不含咖啡因吗？
不一定。Joybuy 将 Monster Ultra White 标注为无糖款，但其配料中含有咖啡因和甜味剂。请查看具体产品标签，确认每罐咖啡因含量。
如何决定买多少罐？
根据饮用频率、饮用对象和单罐容量来选择包装数量。第一次囤货时，只有当整箱的数量和每次饮用量符合日常习惯，买大包装才更合适。
英格兰的 16 岁以下人群还能购买高咖啡因能量饮料吗？
卫生与社会关怀部于 2026 年 7 月宣布，英格兰计划从 2027 年 4 月起禁止向 16 岁以下人群销售相关饮料，但须经议会批准。拟议规定适用于每升含咖啡因超过 150mg 的饮料（茶和咖啡除外），销售渠道包括商店、自动售货机和线上卖家。这项英格兰公告并未确定苏格兰、威尔士或北爱尔兰的相关规定。
NHS 建议孕期摄入多少咖啡因？
英国国民医疗服务体系（NHS）建议孕期每天摄入的咖啡因不超过 200mg。这个总量包括所有膳食来源的咖啡因，因此除了查看整罐能量饮料的含量，也要考虑其他饮品和食物。