为宾客准备单罐饮料的派对主人
即使标签标注的每 100ml 咖啡因含量相同，250ml 和 500ml 的整罐饮料所含咖啡因也可能不同。比较时，应看宾客喝完整罐后摄入的咖啡因总量。
谁在挑选饮品？
想选择无糖饮品的成年人
请核对具体款式，不要只看品牌名称。Monster Energy 标明，Monster Zero Sugar 每罐 500ml 含糖量为 0g；无糖饮料仍可能含有咖啡因。
同时供应酒精饮品的派对主人
请将能量饮料与酒精饮品区分开来。Drinkaware 提醒，咖啡因可能掩盖酒精的镇静作用，但不会降低醉酒程度。
挑选时要关注什么？
先看整罐的摄入量，再核对具体款式的含糖量、是否含气以及标签警示，然后决定为宾客准备哪些饮品。
| 关注重点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 每罐咖啡因含量 | 查看每 100ml 的咖啡因含量和罐装容量，并计算喝完整罐时的总摄入量。Red Bull 的 250ml 饮料含有 80mg 咖啡因；Monster Energy 标注，500ml 的 Zero Sugar 罐装饮料含有 160mg。 | 我希望宾客能清楚了解喝完整罐可能摄入多少咖啡因，尤其是他们当天还喝过咖啡、茶或其他含咖啡因饮料时。 |
| 糖和甜味剂 | 查看具体罐装产品的营养成分表，并使用相同的计量方式进行比较：按每 100ml 或整罐计算。如果宾客需要避免某些甜味剂，也请检查配料表。 | 有些宾客可能想喝无糖饮料，也有人更喜欢加糖口味。我会把不同款式标注清楚，而不会把它们当成可以互换的饮品。 |
| 气泡和口味 | 确认产品是否为碳酸饮料，并查看具体包装上的口味名称。不同口味的配料和营养成分可能有所不同。 | 如果我准备多种口味供宾客选择，就要确认每一种都是气泡饮料，而不只是来自同一产品系列的其他产品。 |
| 与酒精饮品同时供应 | 将高咖啡因罐装饮料与酒精饮品分开摆放，并准备好饮用水和不含咖啡因的软饮料。Drinkaware 指出，咖啡因可能掩盖酒精的镇静作用。 | 如果派对供应酒精饮品，我不希望把能量饮料说成是抵消酒精影响的方法。 |
派对筹备中容易忽略的问题
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只比较每 100ml 的咖啡因含量，却忽略罐装容量
每 100ml 含 32mg 咖啡因时，250ml 罐装饮料含有 80mg；如果喝完整罐，同样浓度的 500ml 罐装饮料则含有 160mg。
请比较整罐的摄入量，并考虑宾客当天从其他饮品中摄入的咖啡因。
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想用能量饮料抵消酒精的影响
Drinkaware 提醒，咖啡因可能掩盖酒精的镇静作用，因此感觉更清醒并不代表醉酒程度降低。
请将含咖啡因饮料与酒精饮品分开放置，并让宾客容易找到饮用水和不含咖啡因的饮品。
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以为原味款和无糖款没有区别
标注无糖不代表不含咖啡因，同一系列不同口味的营养成分也未必相同。
请查看准备供应的每款产品的含糖量、甜味剂和咖啡因信息。
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为所有宾客都准备高咖啡因饮料
高咖啡因产品的标签会提示儿童、孕妇及哺乳期女性不宜饮用；有些产品还会提醒对咖啡因敏感的人群。
请阅读每罐饮料上的警示信息，并为想避免摄入咖啡因的宾客准备无咖啡因气泡饮料。
对比品牌和零售商
Red Bull
250ml 原味和 Sugarfree 罐装饮料容量小巧，适合派对主人为成年宾客准备并进行比较。
- Red Bull 标明，250ml 原味罐装饮料含有 80mg 咖啡因；Sainsbury's 标注，250ml Sugarfree 款每 100ml 含有 32mg 咖啡因。
- Sugarfree 仍含有咖啡因。请查看实际供应款式的含糖量信息和警示。
Monster Energy
Monster Zero Sugar 是一款 500ml 碳酸饮料，适合想要大罐装无糖饮品的成年人。
- Monster Energy 标明，500ml 的 Zero Sugar 罐装饮料含有 160mg 咖啡因，含糖量为 0g。
- 整罐的咖啡因含量高于文中提到的 250ml Red Bull 款式。比较时要看每份的实际摄入量，而不只是款式名称。
Relentless
这是一系列风味碳酸饮料，其中包括 500ml 的 Origin 和 Guava 款。
- Sainsbury's 标注，Relentless Origin 每 100ml 含有 32mg 咖啡因；喝完整罐 500ml 则摄入 160mg。
- 请查看每种具体口味的配料、营养成分和警示，不要将 Origin 的数据直接套用到整个系列。
Lucozade Alert
Lucozade 将 Alert 描述为气泡饮料系列，其中 Original 款为 500ml 罐装。
- Lucozade Alert Original 的产品信息标注，每罐 500ml 含有 19.1g 糖。
- 供应前请查看具体罐装产品上的咖啡因含量和警示信息。
Tesco and Sainsbury's
它们是零售商，而不是能量饮料品牌。查看其商品页面有助于确认你打算购买的具体罐装饮料或包装。
- Tesco 在售 Red Bull、Monster 和 Relentless 等系列；Sainsbury's 则提供各款产品的详细信息。
- 筹备派对、计划采购数量前，请确认当前在售包装和当地库存情况。
Joybuy 上的气泡能量饮料
这里有小罐装 250ml 饮料，以及多罐装的风味或无糖 500ml 饮料。决定为成年宾客选购哪些组合前，请先比较每罐的咖啡因含量。
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Monster Energy 澳洲风味柠檬水，4 × 500ml
柠檬水风味碳酸饮料，4 罐装。产品信息标明，每罐 500ml 含有 160mg 咖啡因，每 100ml 含有 5.0g 糖；供应前请阅读罐身上的警示信息。
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Rockstar 蓝莓石榴味，12 × 500ml
水果风味碳酸饮料，12 罐装。产品信息标明，每罐 500ml 含有 200mg 咖啡因；请查看具体罐装产品的含糖量信息和高咖啡因警示。
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Monster Energy Green Zero Sugar，12 罐
无糖碳酸饮料，每罐 500ml。产品信息标明，每罐含糖量为 0g，咖啡因含量为 160mg；比较咖啡因摄入量时，整罐饮料不能等同于小份量饮用。
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Red Bull Sugarfree，4 × 250ml
小罐装无糖气泡饮料，适合喜欢小份量的宾客。产品信息标明，每 100ml 含糖量为 0g；Sainsbury's 标注，英国市场的 250ml Sugarfree 饮料每 100ml 含有 32mg 咖啡因，相当于每罐 80mg。
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Red Bull 春季限定樱桃樱花味，4 × 250ml
小罐装樱桃风味气泡饮料。产品信息标明，每 100ml 含有 32mg 咖啡因和 11g 糖；为宾客准备前，请核对整罐的摄入量和标签警示。
常见问题
跨年派对上应该用能量饮料调酒吗？
不要把能量饮料当作抵消酒精影响的方法。Drinkaware 指出，咖啡因可能掩盖酒精的镇静作用；请将能量饮料单独标示，并提供饮用水和不含咖啡因的软饮料。
为什么要比较每罐的咖啡因含量，而不是每 100ml 的含量？
宾客可能会喝完整罐，而且不同产品的罐装容量也不一样。Red Bull 标明，其 250ml 原味罐装饮料含有 80mg 咖啡因；Monster Energy 标注，500ml 的 Zero Sugar 罐装饮料含有 160mg。供应前请查看每款产品的具体标签。
应该为想避免摄入咖啡因的宾客准备什么饮品？
请提供明确标注的无咖啡因饮品，不要以为无糖能量饮料就不含咖啡因。高咖啡因罐装饮料的标签会提示儿童、孕妇及哺乳期女性不宜饮用；英国国家医疗服务体系（NHS）也将能量饮料列为孕期咖啡因来源之一。
高咖啡因警示说明了什么？
英国卫生与社会关怀部规定，除茶或咖啡外，咖啡因含量超过每升 150mg 的饮料必须标注警示，说明不建议儿童、孕妇或哺乳期女性饮用。请查看具体罐装产品上的咖啡因含量，并结合容量比较整份饮用量。