谁来挑选饮品？

准备与大家分享饮料的主人

如果要给一群人倒饮料，一瓶 1–2 升的分享装可能更合适。选择传统型、浑浊型还是柠檬青柠风味前，请先查看口味和营养标签。

想用低糖饮品替代含糖汽水的消费者

请比较营养成分表中相同份量的糖含量。NHS 表示，用低热量或无热量甜味剂替代含糖饮料，有助于减少糖摄入；但这并不意味着饮品就一定健康。

为宾客核对配料的主人

请查看具体包装上的甜味剂成分，以及是否标有苯丙氨酸提示。低糖和零糖饮品使用的配料不一定相同。

选购时要看什么？

先根据人数选择口味和包装规格，再仔细比较具体饮品的营养成分表和配料。

关注要点 查看内容 你的需求
糖含量 查看每 100ml 和每份的糖含量。请比较相同份量的数据，不要只凭“低糖”“零糖”或“未添加糖”等字样判断。 我想用它替代含糖饮料，并了解自己倒出的那一份含有什么。
口味 区分传统柠檬、浑浊型柠檬和柠檬青柠风味，并核对包装上的具体产品名称。 大家更喜欢熟悉的柠檬汽水，还是柠檬青柠风味？
份量 查看瓶装容量，或单独包装的数量和每份容量。还要考虑大家携带、分饮和带回家是否方便。 分享装适合倒入杯中分饮；如果宾客自行取用，独立小包装可能更方便。
配料 查看甜味剂成分和是否标有苯丙氨酸提示。NHS 还指出，无论含糖与否，气泡饮料的酸性都值得留意。 我想为宾客核对配料，同时不把零糖误认为完全没有其他需要考虑的因素。

常见选购误区

  • 以为所有低糖饮品都一样

    低糖柠檬汽水、未添加糖的浑浊型柠檬汽水，以及零糖柠檬青柠饮料，在口味和配方上都可能有所不同。

    请查看具体产品每 100ml 的糖含量、配料表和口味说明。

  • 以为零糖就不会伤害牙齿

    NHS 指出，碳酸饮料中的酸可能导致牙齿酸蚀，与饮品是否含糖、使用低热量或无热量甜味剂无关。

    野餐饮品中也可以准备饮用水，不要把零糖汽水当作完全不会影响牙齿的饮品。

  • 忽略甜味剂相关提示

    R. Whites Diet Lemonade 和 Sprite Zero Sugar 均标明含有阿斯巴甜，并带有苯丙氨酸提示。英国政府（GOV.UK）的食品标签指南规定，如果配料表中标明阿斯巴甜，就需要注明相关提示。

    请查看所购包装上的配料和提示，尤其是宾客需要核对特定成分时。

品牌与产品系列参考

以下示例说明了为什么要留意具体产品款式：同一品牌的不同系列，口味和配方也可能各不相同。

R. Whites

传统柠檬风味低糖汽水，提供 2 升装。

  • Sainsbury’s 标注，R. Whites Diet Lemonade 每 250ml 含糖量为 0g，热量为 5 kcal。
  • 该产品的甜味剂中含有阿斯巴甜，并带有苯丙氨酸提示。

Sprite

如果大家不一定想喝传统柠檬汽水，可以考虑这款柠檬青柠风味饮品。

  • ASDA 标注，Sprite Zero Sugar Lemon Lime 2L 每 250ml 含糖量为 0g。
  • 该产品含有阿斯巴甜、安赛蜜和三氯蔗糖；它是柠檬青柠风味，并非传统柠檬汽水。

Sainsbury’s

其自有品牌系列包括 2 升装低糖柠檬汽水和未添加糖的浑浊型柠檬汽水。

  • 该系列提供传统型和浑浊型两种选择，适合多人分享。
  • 请查看具体瓶装产品的营养成分表和甜味剂，不要默认两种产品的配方相同。

Tesco

其在售产品包括 2 升装未添加糖的浑浊型柠檬汽水。

  • 浑浊型为分享装提供了另一种口味选择。
  • 选购前请查看瓶身上的营养成分表和配料，确认该产品是否符合你的需求。

M&S

其柠檬汽水系列包括低糖传统型、浑浊型、粉红型和柠檬青柠风味款。

  • 这些标明低糖的产品提供多种口味选择。
  • 不要以为 M&S 的所有柠檬汽水都是低糖款：其标准款 Lemonade 每 100g 含糖量为 4.4g。

Joybuy 野餐饮品推荐

以下 4 款 7UP Zero 多包装均为独立的 330ml 份量，而非分享装。请根据宾客人数选择合适的包装规格，并查看具体包装上的口味、糖含量和甜味剂信息。

7UP 柠檬汽水 Zero，24 瓶 × 330ml

7UP 柠檬汽水 Zero 24 瓶 × 330ml

这款 24 瓶 × 330ml 的规格适合需要准备多份独立饮品的野餐。为大家选购前，请查看具体包装上的口味、糖含量和甜味剂信息。

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7UP Zero，8 瓶 × 330ml

7UP Zero 8 瓶 × 330ml

8 份装适合人数较少的野餐。如果宾客想喝传统柠檬汽水而非柠檬青柠风味，请查看包装上的口味说明；也别忘了核对营养信息。

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7UP Zero，2 组，每组 8 瓶 × 330ml

7UP Zero 2 组 × 8 瓶 × 330ml

两组 8 瓶装，共有 16 份 330ml 饮品，适合多人分享。请考虑大家需要携带多少饮品，并查看具体包装上的口味、配料和营养信息。

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7UP Zero，24 瓶 × 330ml

7UP Zero 24 瓶 × 330ml

这款 24 瓶 × 330ml 的包装也是准备多份独立饮品时的选择。请核对包装上的口味和营养信息，并考虑整箱携带是否方便。

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常见问题

低糖柠檬汽水一定不含糖吗？

不要只看包装正面的“低糖”字样来判断，请查看每 100ml 和每份的糖含量。Sainsbury’s 标注，R. Whites Diet Lemonade 每 250ml 含糖量为 0g；不过，购买时仍应核对具体产品的营养数据。

未添加糖的柠檬汽水和零糖柠檬汽水一样吗？

这两种说法不能互换。请查看具体产品的营养成分表和配料：Tesco 和 Sainsbury’s 均有未添加糖的浑浊型柠檬汽水，而 ASDA 标注 Sprite 为零糖。

为什么有些低糖柠檬汽水会标注苯丙氨酸？

英国政府（GOV.UK）的食品标签指南规定，如果配料表中标明阿斯巴甜，就需要注明“含有苯丙氨酸来源”。在售的 R. Whites Diet Lemonade 和 Sprite Zero Sugar 均带有该提示；请查看具体包装上的配料和警示信息。

零糖气泡柠檬汽水能避免牙齿酸蚀吗？

不能。NHS 指出，碳酸饮料中的酸与牙齿酸蚀有关，无论饮品含糖，还是使用低热量或无热量甜味剂，都一样需要留意。