哪些人适合选择这类饮品？

想用低糖饮品替代含糖汽水的人

如果你早餐时想喝带气饮料，可以将无糖、低糖和无添加糖款与平时喝的饮料进行比较。英国国家医疗服务体系（NHS）建议用这类饮品替代含糖汽水，并指出饮水也是补水的好选择。

偏爱浑浊型柠檬汽水的人

含果汁的浑浊型饮品或许更符合你的口味偏好，但无添加糖并不代表总糖含量为 0g。请查看具体产品瓶身上的营养成分表和配料表。

一次购买、供家人喝上几天的人

选择适合冰箱存放空间和预期饮用量的包装规格。M&S 提醒消费者，Diet Cloudy Lemonade 开封后应冷藏，并在 3 天内饮用完毕；无论你选择哪款产品，都请遵循包装上的说明。

选购时要看什么？

先比较每 100ml 的总糖含量，再根据配料、警示信息和包装说明，挑选适合自己的饮品。

关注重点查看内容你的需求
标示糖含量 比较同类产品营养标签中每 100ml 的“其中糖”含量。根据产品页面信息，ASDA Diet Lemonade 标示每 100ml 含糖 0g；Tesco No Added Sugar Cloudy Lemonade 标示每 100ml 含糖 0.2g。 我想了解饮品的总糖含量，而不只是有没有额外添加糖。
口味与配料 确认饮品是原味柠檬汽水、含果汁的浑浊型柠檬汽水，还是柠檬青柠口味。查看配料表中是否含有果汁和甜味剂。 我喜欢含果汁的浑浊型柠檬汽水；也可以选择原味柠檬饮料，或尝试不同的柠檬青柠口味。
标签警示 查看具体产品的过敏原及其他警示信息。ASDA 的 Diet Cloudy Lemonade 标示含有二氧化硫／亚硫酸盐；Tesco 的 Sprite Zero Sugar 则标示含有苯丙氨酸来源。 如果某种配料或警示信息与我有关，就需要查看具体饮品和口味版本的标签。
包装与储存 比较单罐装和多份装瓶装，并查看所选包装的冷藏说明及开封后的饮用期限。 如果要供工作日早餐饮用，我希望包装便于储存，并能在标明的开封后期限内喝完。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”误认为“完全无糖”

    含果汁的浑浊型柠檬汽水仍可能含有糖：Tesco No Added Sugar Cloudy Lemonade 标示每 100ml 含糖 0.2g。

    如果想用它替代零糖饮品，选购前请比较每 100ml 的“其中糖”含量。

  • 以为不同饮品的警示信息都一样

    ASDA Diet Cloudy Lemonade 标示含有二氧化硫／亚硫酸盐；Tesco 则在 Sprite Zero Sugar 上标示含有苯丙氨酸来源。

    如果需要确认过敏原或特定甜味剂，请查看具体包装上的配料表和警示信息。

  • 选瓶装规格时忽略储存要求

    大瓶装未必适合你工作日的饮用量。M&S 表示，其 Diet Cloudy Lemonade 开封后应冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

    请查看所选瓶装产品的说明，并根据家人的预期饮用量选择合适的规格，确保能及时喝完。

  • 把带气柠檬汽水当作早餐唯一的饮品

    英国国家医疗服务体系（NHS）指出，饮水也是补水的好选择，并建议用无糖、低糖或无添加糖饮品替代含糖汽水。

    想喝带气饮料、享受柠檬风味时再选择柠檬汽水；也记得准备饮用水。

品牌与系列参考

以下产品展示了不同类型的柠檬汽水。购买前，请查看你打算选购的产品当前标签信息。

Tesco

Tesco No Added Sugar Cloudy Lemonade 是一款含果汁的 2 升装饮品。

  • Tesco 标示其每 100ml 含糖 0.2g、热量 2 kcal。
  • 产品标注“无添加糖”，并不代表总糖含量为 0g。

Sainsbury's

Sainsbury's 的搜索结果中包含自有品牌浑浊型、低糖及无添加糖柠檬青柠口味饮品。

  • 这些产品提供了不同口味选择，方便消费者进行比较。
  • 请查看所选产品的配料表和营养成分表，不要假设同一系列的产品信息完全相同。

ASDA

ASDA 有 2 升装的 Diet Lemonade 和 Diet Cloudy Lemonade。

  • ASDA Diet Lemonade 标示每 100ml 含糖 0g、热量 1 kcal。
  • ASDA Diet Cloudy Lemonade 含果汁配料，并标示含有二氧化硫／亚硫酸盐。检查配料时，不能将它与原味饮品混为一谈。

M&S

M&S Diet Cloudy Lemonade 是一款 1 升装无添加糖饮品，含浓缩柠檬汁和橙汁。

  • M&S 标示其每 100g 含糖 0.2g、热量 4 kcal。
  • M&S 建议开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

Sprite

Sprite Zero Sugar 是传统柠檬汽水之外的柠檬青柠口味选择。

  • Tesco 标示其 2 升装 Sprite Zero Sugar 每 100ml 含糖 0g、热量 1 kcal。
  • 该产品标签注明含有苯丙氨酸来源。

R. White's

Sainsbury's 的搜索结果中，除了常规款柠檬汽水，还包括 R. White's Diet Lemonade。

  • 这款低糖产品为消费者提供了另一款有明确品牌名称的柠檬汽水，可供比较。
  • 将其与其他低糖柠檬汽水比较前，请查看所选瓶装产品的营养成分表、配料表和警示信息。

Joybuy 柠檬青柠口味饮品

以下单罐装组合均为零糖柠檬青柠口味饮品，适合不特别想喝原味或浑浊型柠檬汽水的消费者。

Sprite 无糖汽水，8 罐装，每罐 330ml

Sprite No Sugar，8 × 330ml

单罐装柠檬青柠口味饮品，并非浑浊型柠檬汽水。标示的营养信息显示，每 100ml 含糖 0g。配料包括阿斯巴甜、安赛蜜和三氯蔗糖；产品标签注明含有苯丙氨酸来源。

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7UP Zero，8 罐装，每罐 330ml

7UP Zero，8 × 330ml

单罐装柠檬青柠口味饮品，并非浑浊型柠檬汽水。标示的营养信息显示，每 100ml 含糖 0g。配料包括阿斯巴甜和安赛蜜；产品标签注明含有苯丙氨酸来源。

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早餐喝柠檬汽水的常见问题

“无添加糖”是不是代表柠檬汽水完全不含糖？

不是。请查看营养成分表中的总糖含量：Tesco No Added Sugar Cloudy Lemonade 含有果汁，标示每 100ml 含糖 0.2g。

比较原味和浑浊型低糖柠檬汽水时要看什么？

先按照相同的计量单位比较标签上的糖含量，再查看配料和警示信息。ASDA Diet Lemonade 标示每 100ml 含糖 0g；ASDA Diet Cloudy Lemonade 含果汁配料，并标示含有二氧化硫／亚硫酸盐。

开封后的饮料可以保存多久？

请遵循所购瓶装产品上的说明。M&S 表示，其 Diet Cloudy Lemonade 开封后应冷藏，并在 3 天内饮用完毕；其他产品则请查看各自标签上的说明。

早餐补水一定要喝无添加糖柠檬汽水吗？

不需要。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，饮水也是补水的好选择，并建议用无糖、低糖或无添加糖饮品替代含糖汽水。想喝有风味的带气饮料时，可以选择柠檬汽水；早餐并不一定要喝它。