对比大瓶装饮料的消费者
如果一瓶饮料要供多人饮用，请对比容量和每 100ml 的总糖含量。ASDA Groceries 和 Tesco Groceries 列出的低糖及无糖产品，配料并不完全相同。
这篇文章适合谁？
想减少添加糖摄入的消费者
即使包装正面标注“无添加糖”，也要查看总糖含量。含水果成分的饮料，营养成分表中仍可能标有糖分。
关注配料和过敏原信息的消费者
如果你会根据特定甜味剂、苯丙氨酸信息或亚硫酸盐来选择饮料，请查看商品的最新包装信息。浑浊型柠檬汽水的配料未必与普通低糖柠檬汽水相同。
选购时要看什么？
先按统一的容量单位比较总糖含量，再查看配料，并确认包装规格是否适合你的饮用场景。
| 关注要点 | 查看内容 | 适合你的选择 |
|---|---|---|
| 总糖含量 | 对比每 100ml 的总糖含量，不要直接比较不同份量对应的数据。Tesco Groceries 标注 Stockwell & Co Sugar Free Lemonade 每 100ml 含糖 0g。 | 如果我在意减少包装标注的糖分，就要按统一标准比较不同瓶装饮料。 |
| 标签用语 | 查看营养成分表，并结合“低糖”“零糖”或“无添加糖”等标签判断。ASDA Groceries 标注，其无添加糖的 Bon Accord Cloudy Lemonade 含有天然存在的糖。 | 仅凭“无添加糖”无法判断饮料实际含有多少糖。 |
| 包装规格 | 查看瓶装容量，或罐装饮料的罐数和单罐容量。购买多罐装时，应对比饮料总容量，而不只是罐数。 | 大瓶装适合多人分享；如果我想分次饮用，罐装可能更方便。 |
| 配料 | 查看甜味剂和最新的过敏原声明。ASDA Groceries 标注，其 Diet Cloudy Lemonade 含有二氧化硫／亚硫酸盐。 | 如果我在意亚硫酸盐或某种甜味剂，就需要确认具体产品的配料。 |
| 酸度 | 不要把“无糖”误认为“不酸”。Norfolk and Suffolk Integrated Care Board 提醒，许多碳酸饮料（包括无糖饮料）都具有酸性，可能侵蚀牙釉质。 | 除了标签上的糖含量，我还想留意自己喝碳酸柠檬汽水的频率。 |
常见标签误区
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把“无添加糖”当成“零糖”
水果成分可能带来糖分，即使产品没有额外添加糖也是如此。ASDA Groceries 标注，标有“No Added Sugar”（无添加糖）的 Bon Accord Cloudy Lemonade 含有天然存在的糖。
请将每 100ml 的总糖含量，与正在考虑的低糖或零糖产品进行对比。
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以为无糖就不酸
Norfolk and Suffolk Integrated Care Board 提醒，许多无糖碳酸饮料也具有酸性，可能侵蚀牙釉质。
如果你对此有所顾虑，不妨关注自己喝碳酸饮料的频率，不要只看糖含量来判断。
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忽略配料和过敏原信息
普通低糖款和浑浊型低糖款的配料可能不同。ASDA Groceries 标注，其 Diet Cloudy Lemonade 含有二氧化硫／亚硫酸盐。
更换产品类型时，请查看当前包装上的信息；如果你在意亚硫酸盐或特定甜味剂，更要仔细确认。
品牌及超市自有品牌参考
Stockwell & Co
Tesco 自有品牌 Sugar Free Lemonade 为 2L 瓶装。
- Tesco Groceries 标注，这款产品每 100ml 含糖 0g。
- 配料表列有安赛蜜和三氯蔗糖；如果你在意甜味剂，请查看当前包装信息。
ASDA
ASDA 提供 2L 瓶装的普通 Diet Lemonade 和 Diet Cloudy Lemonade。
- ASDA Groceries 标注，其普通 Diet Lemonade 每 100ml 含糖 0g。
- 其 Diet Cloudy Lemonade 每 250ml 含糖 0.6g，并标注含有二氧化硫／亚硫酸盐。请确认具体产品，不要认为这两款的标签可以互换。
R.White's
R.White's Diet Lemonade 是 Tesco Groceries 上架的品牌产品，规格为 6 罐 × 330ml。
- Tesco Groceries 商品信息标注，每罐 330ml 含糖 0g。
- 商品信息列出了阿斯巴甜、安赛蜜和糖精；R.White's 说明其低糖柠檬汽水含有苯丙氨酸来源。
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以下商品中，一款名称含“柠檬汽水”，另有四款相关的零糖柠檬青柠味碳酸饮料。如果你专门选购柠檬汽水，请对比包装规格和最新标签信息。
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7 Up Lemonade Zero, 24 × 330ml
24 罐装柠檬汽水。请查看每 100ml 的总糖含量和最新配料表；商品信息提示含有阿斯巴甜和苯丙氨酸。
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7UP Zero, 2 × 8 × 330ml
两组、每组 8 罐的柠檬青柠味碳酸饮料，商品名称并非柠檬汽水。如果你在意阿斯巴甜或苯丙氨酸信息，请查看最新配料表。
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Sprite No Sugar, 8 × 330ml
8 罐装柠檬青柠味饮料，商品名称并非柠檬汽水。如果你根据糖分或特定甜味剂来选择，请查看最新的营养成分表和配料表。
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7UP Zero, 24 × 330ml
24 罐装柠檬青柠味碳酸饮料，适合考虑购买大包装的消费者。商品名称并非柠檬汽水；请查看最新标签上的糖含量和配料信息。
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7UP Zero, 8 × 330ml
8 罐装柠檬青柠味饮料，与上文介绍的 7UP 多罐装规格不同。如果你专门想买柠檬汽水，请留意商品名称并查看最新标签信息。
柠檬汽水标签常见问题
“无添加糖”是否意味着“零糖”？
不是。无添加糖的饮料仍可能含有天然存在的糖。ASDA Groceries 的 Bon Accord Cloudy Lemonade 商品信息标注含有天然糖分，因此请对比每 100ml 的总糖含量。
想减少糖分，选低糖柠檬汽水时要看什么？
请查看当前包装上每 100ml 的总糖含量。NHS 指南将添加到碳酸饮料中的糖归为游离糖；查看营养成分表，就能对比你正在考虑的饮料，不必假设包装正面的标签用语都代表相同含义。
无糖柠檬汽水能避免酸度带来的顾虑吗？
不一定。Norfolk and Suffolk Integrated Care Board 提醒，许多碳酸饮料（包括无糖饮料）都具有酸性，可能侵蚀牙釉质。仅看糖含量无法判断这一点。
浑浊型柠檬汽水需要检查亚硫酸盐吗？
如果亚硫酸盐会影响你的选择，就需要检查。ASDA Groceries 标注，其 Diet Cloudy Lemonade 含有二氧化硫／亚硫酸盐；购买时请查看具体商品的过敏原声明，不要以为所有低糖款的配料都相同。