比较含糖量的观赛者
如果预计一场比赛要喝好几杯，可以对照营养成分表，比较每 100 ml 和每份的含糖量。要查看具体产品的配方，不要只凭“低糖”或“无添加糖”等字样判断。
哪些人会挑选饮料？
为多人聚会准备饮料的主人
根据观赛人数，考虑购买分享装大瓶饮料还是独立罐装。为喜好各异的客人选购前，还要确认饮料口味、配料和储存说明。
留意甜味剂的消费者
不同低糖饮料的配方各不相同。请查看具体包装上的配料表，以及是否标有苯丙氨酸相关警示；如果要为需要留意这些信息的人提供饮料，这一点尤其重要。
应该比较哪些方面？
先确定大家想喝哪种柠檬饮料，再用相同的计量标准比较营养成分表，并查看每款产品的配料。
低糖或无糖饮料
适合选择的情况：最看重减少多份饮料中的标示含糖量。
需要留意：不同产品使用的甜味剂各不相同，部分包装还会标注苯丙氨酸相关警示。
无添加糖浑浊型柠檬汽水
适合选择的情况：想喝含柠檬汁的浑浊型饮料，也愿意查看其中仍含有多少糖。
需要留意：“无添加糖”不代表饮料含糖量为 0 g。
普通柠檬汽水
适合选择的情况：更喜欢某款普通配方，且减少糖分并非首要考虑。
需要留意：如果大家会续杯，就要考虑每杯饮料的含糖量。
| 考虑因素 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 含糖量 | 尽可能使用相同的计量标准，比较每 100 ml 和每杯的含糖量。Tesco 标注其 No Added Sugar Cloudy Lemonade 每 100 g 含糖量为 0.6 g，因此比较时除了数值，也要留意计量单位。 | 我预计看球赛时不止喝一杯，想比较每份饮料实际含有多少糖，而不只是看瓶身正面的文字。 |
| 饮料类型 | 确认产品是传统柠檬汽水、浑浊型柠檬汽水，还是柠檬青柠味饮料。然后再比较具体的普通、低糖或无糖款。 | 有些客人可能想喝柠檬汽水，另一些人则喜欢气泡柠檬青柠饮料。我需要清楚自己准备的是哪一种。 |
| 配料 | 查看包装上的甜味剂和苯丙氨酸相关警示。本文介绍的 Asda 和 Sainsbury’s 低糖柠檬汽水均标注含有安赛蜜和三氯蔗糖；Sainsbury’s 对 Sprite Zero Sugar 的产品说明则包含苯丙氨酸相关警示。 | 如果有人需要留意某种特定配料或警示，我想确认实际准备供应的那瓶或那几罐饮料上的信息。 |
| 份数 | 根据观赛人数和预计杯量选择包装规格。Asda 表示，其 2 升装 Diet Lemonade 建议分为 8 份饮用。 | 多人聚会时，独立罐装饮料可能更方便分发；如果买大瓶装，我希望份量足够，也会提前考虑开瓶后剩余饮料的保存方式。 |
哪些细节容易被忽略？
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把“无添加糖”当成“无糖”
果汁配料也可能带来糖分。Tesco 标注其 No Added Sugar Cloudy Lemonade 每 100 g 含糖量为 0.6 g。
请查看具体产品营养成分表中的含糖量，并留意数据是按每 100 g 还是每 100 ml 标示，再进行比较。
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以为所有低糖配方都使用相同的甜味剂
Asda Diet Lemonade 标注含有安赛蜜和三氯蔗糖，而 Tesco 对 R. White’s Diet Lemonade 的产品说明则列有阿斯巴甜、安赛蜜和糖精。
如果打算提供给客人饮用，请逐一查看每款产品的配料和警示，不要只根据“低糖”或“无糖”的名称来判断。
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只比较一杯普通柠檬汽水的含糖量
Sainsbury’s 标注其普通 Lemonade 每份（250 ml）含糖量为 8.8 g。续杯会增加饮用的总量。
如果减少糖分是首要考虑，决定买哪款看球赛时喝的饮料前，请先比较普通款和低糖款每份的含糖量。
相关品牌及产品系列
Tesco
对于想选含果汁配料的浑浊型饮料的消费者来说，Tesco 的 No Added Sugar Cloudy Lemonade 值得参考。
- Tesco 标注这款 2 升装产品含有浓缩柠檬汁，每 100 g 含糖量为 0.6 g。
- 产品名称中的“无添加糖”不应理解为含糖量为 0 g。
Asda
Asda Diet Lemonade 为 2 升装，适合考虑一次供应多杯饮料的消费者。
- Asda 标注其每 100 ml 含糖量为 0 g、能量为 1 kcal，并建议一瓶分为 8 份饮用。
- 配料表中列有安赛蜜和三氯蔗糖；如果在意甜味剂的选择，请查看包装信息。
Sainsbury’s
Sainsbury’s 提供 2 升装低糖和普通柠檬汽水，购买时要注意区分不同款式。
- Sainsbury’s 标注其 Diet Lemonade 每 100 ml 含糖量低于 0.5 g。
- 其普通 Lemonade 每 100 ml 含糖量为 3.5 g，每份（250 ml）为 8.8 g；购买时请确认选对款式。
R. White’s
R. White’s Diet Lemonade 是一款 2 升装的传统柠檬汽水低糖选项。
- Tesco 的产品说明标注这款低糖饮料每 100 ml 含糖量为 0 g。
- 同一产品说明还列有阿斯巴甜、安赛蜜和糖精，因此配料可能会影响部分客人是否适合饮用。
Sprite
Sprite Zero Sugar 是柠檬青柠味饮料，并非传统柠檬汽水。
- Sainsbury’s 标注本文介绍的 2 升装 Sprite Zero Sugar 每 100 ml 含糖量低于 0.1 g。
- 产品说明列有阿斯巴甜，并提示产品含有苯丙氨酸来源。
M&S
对于同时关注配料和含糖量的消费者来说，M&S Lemonade 是一款普通配方的选择。
- Marks & Spencer 表示，这款柠檬汽水含有真柠檬汁，且不含人工甜味剂。
- 其营养信息标注每 100 g 含糖量为 4.4 g，请根据实际饮用份量进行查看。
适合球赛聚会的 Joybuy 饮品
以下为罐装、标注无糖的柠檬汽水、柠檬味汽水和柠檬青柠味饮料，适合按罐分发。为聚会挑选时，请查看每款产品包装上的营养信息和配料。
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7 Up Lemonade Zero 24 × 330ml
24 罐装适合聚会时分发给每位客人。如果要提供给需要留意甜味剂或苯丙氨酸信息的人，请查看具体包装上的警示和配料。
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Sprite No Sugar 8 × 330ml
这款柠檬青柠味饮料为 8 罐装，适合单独分发，不同于分享装的传统柠檬汽水。为需要留意相关信息的人提供前，请先查看包装上的甜味剂和苯丙氨酸警示。
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7up Zero 2 × 8 × 330ml
两组、每组 8 罐，适合为多位观赛者分别提供饮料；这是一款柠檬青柠味饮料，并非传统柠檬汽水。请查看具体包装上的甜味剂、警示和储存说明。
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7UP Zero 8 × 330ml
这款 8 罐装适合人数较少的聚会，方便大家各自享用柠檬青柠味饮料，而不是传统柠檬汽水。饮用前请查看包装上的配料、苯丙氨酸警示和储存说明。
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SINGHA Original Lemon Soda Zero Sugar 330ml × 6
这款 6 罐装适合单独享用，提供的是气泡柠檬饮料，而非传统柠檬汽水。请按包装标注的计量单位比较营养成分，并查看配料和储存说明。
柠檬汽水选购常见问题
“无添加糖”是不是代表柠檬汽水完全不含糖？
不是。Tesco 标注其 No Added Sugar Cloudy Lemonade 每 100 g 含糖量为 0.6 g，且含有浓缩果汁。请查看具体饮料营养成分表中的含糖量，不要把“无添加糖”理解为“无糖”。
一杯普通柠檬汽水含有多少糖？
这取决于饮料种类和杯量。Sainsbury’s 标注其普通 Lemonade 每份（250 ml）含糖量为 8.8 g。可以查看营养成分表，计算实际倒出的那一份含有多少糖；如果客人可能会续杯，就更要留意。
无糖和低糖饮料都不含甜味剂吗？
不一定。本文介绍的 Asda 和 Sainsbury’s 低糖柠檬汽水均标注含有安赛蜜和三氯蔗糖；Tesco 对 R. White’s Diet Lemonade 的产品说明还列有阿斯巴甜和糖精。请查看所选具体款式的配料表。
在哪里可以查看苯丙氨酸相关警示？
如果要提供给需要了解这类信息的人饮用，请先查看具体包装上的警示和配料。Sainsbury’s 对 Sprite Zero Sugar 的产品说明注明饮料含有苯丙氨酸来源，并列出阿斯巴甜。