谁在挑选柠檬汽水？

多人共享一瓶的家庭

如果是多人一起享用电视晚餐，可以根据大家大致会喝多少来比较瓶装容量。Waitrose 标注，2 升装 R.White's Diet Lemonade 可分为 8 份，每份 250 ml；如果用餐人数较少，1 升装可能更方便。

对比标签含糖量的消费者

查看营养成分表上的糖含量。Tesco 标注其透明型 Sparkling Diet Lemonade 每 100 ml 含糖量低于 0.1 g，No Added Sugar Cloudy Lemonade 每 100 ml 含糖量为 0.2 g；两者都适合关注低糖的消费者，但含糖量并不相同。

留意甜味剂的消费者

尤其是为客人挑选时，要查看具体那瓶饮料的配料表。Waitrose 标注 R.White's Diet Lemonade 含有阿斯巴甜、安赛蜜 K 和糖精，并提示产品含有苯丙氨酸来源；文中提到的 Tesco 柠檬汽水则使用不同的甜味剂组合。

应该比较哪些方面？

先看营养成分表和配料，再选择适合这顿饭的口味类型和包装规格。

选购重点查看内容你的需求
标示含糖量 比较以每 100 ml 为单位标示的瓶装饮料。Waitrose 标注 R.White's Diet 含糖量为 0 g；Tesco 标注 Sparkling Diet 含糖量低于 0.1 g，No Added Sugar Cloudy 含糖量为 0.2 g。 我想比较标签上标明的含糖量，而不是想当然地认为所有“无添加糖”饮料的含糖量都一样。
配料 查看具体包装上的甜味剂和警示信息。Waitrose 标注 R.White's Diet 含有阿斯巴甜，并提示产品含有苯丙氨酸来源；Tesco 则标注其浑浊型柠檬汽水含有三氯蔗糖。 如果晚餐上有人需要避开某种特定成分，我就要查看他们实际要喝的那瓶饮料。
包装规格 根据用餐人数比较 1 升装和 2 升装。查看开瓶后的储存和饮用说明；Tesco 和 M&S 对文中提到的产品都标注了开瓶后 3 天内饮用。 大瓶装适合我们一群人，但前提是晚餐后剩下的饮料也能及时喝完。
口味类型 根据个人喜好选择透明型或浑浊型，再查看对应产品的含糖量。Tesco 标注其浑浊型柠檬汽水含有 4% 浓缩柠檬浆；透明型 Sparkling Diet 的配方则不同。 我可能更喜欢浑浊型柠檬汽水，但不会只凭外观来判断含糖量。
酸度 “无添加糖”并不能说明饮料的酸度。英国卫生与社会关怀部和英格兰国民医疗服务体系的指导信息指出，酸性物质导致的牙齿侵蚀属于牙齿磨损的一种。 如果我担心牙齿磨损，就不会把低糖标签当作酸度问题的答案。

哪些细节容易被忽略？

  • 把“无添加糖”理解成“无糖”

    饮料可能含有天然存在的糖分：Waitrose 就说明，其 No Added Sugar Lemonade 含有天然糖分。包装正面的这句话并没有告诉你饮料实际含有多少糖。

    如果含糖量会影响你的选择，请查看营养成分表上的糖含量。

  • 以为低糖柠檬汽水都使用相同的甜味剂

    文中提到的产品配方各不相同。Waitrose 标注 R.White's Diet Lemonade 含有阿斯巴甜，并提示产品含有苯丙氨酸来源；Tesco 则标注其 No Added Sugar Cloudy Lemonade 含有三氯蔗糖。

    如果要给有特定成分要求的人饮用，先查看每瓶产品的完整配料表和警示信息。

  • 买瓶装饮料时没有考虑喝不完怎么办

    2 升装可能适合多人饮用，但人数较少时，饭后可能会剩下较多饮料。Tesco 和 M&S 对文中提到的柠檬汽水都标注了开瓶后 3 天内饮用。

    根据人数选择合适的瓶装规格，并遵循产品自身的储存和饮用说明。

  • 认为含糖量较低就代表酸度较低

    根据含糖量选购，并不能说明一款汽水的酸度是否较低。英国卫生与社会关怀部和英格兰国民医疗服务体系的指导信息指出，牙齿侵蚀是酸性物质导致牙齿矿物质流失的现象。

    如果你个人担心牙齿磨损，不要指望含糖量声明能回答这个问题；如有个人疑虑，请咨询牙科专业人士。

相关品牌示例

以下信息仅针对列出的具体饮料，并不适用于各品牌旗下的所有柠檬汽水。

Tesco

Tesco 提供 2 升装的透明型 Sparkling Diet Lemonade 和浑浊型 No Added Sugar Cloudy Lemonade。

  • Tesco 标注透明型饮料每 100 ml 含糖量低于 0.1 g、热量为 1 kcal；浑浊型饮料每 100 ml 含糖量为 0.2 g、热量为 2 kcal。
  • 两款饮料配方不同；请查看当前购买产品的包装，确认配料和你关注的营养数据。

R.White's

Waitrose 标注 R.White's Diet Lemonade 为 2 升装，可分为 8 份，每份 250 ml。

  • Waitrose 商品信息标注，每 100 ml 含糖量为 0 g，热量为 2 kcal。
  • 配料包括阿斯巴甜、安赛蜜 K 和糖精；产品还提示含有苯丙氨酸来源。

M&S

M&S 将其 Diet Cloudy Lemonade 描述为无添加糖饮料，规格为 1 升装。

  • 其营养信息标注，每 100 g 含糖量为 0.2 g，热量为 4 kcal。
  • M&S 的数据以每 100 g 为单位，因此比较瓶装饮料时请查看标签，不要将其误当作每 100 ml 的数据。

适合多人共享电视晚餐的 Joybuy 选择

7 Up Lemonade Zero 多罐装内含单罐 330 ml 的饮料，适合多人用餐时分享。如果你需要的是“无添加糖”声明，而不是“零糖”表述，请查看商品当前包装。

7 Up Lemonade Zero，24 罐装，每罐 330 ml

7 Up Lemonade Zero，24 罐装，每罐 330 ml

电视晚餐时可以与大家分享这些独立罐装饮料。如果你在意“无添加糖”这一表述，请查看商品当前包装。商品信息还提示，这款饮料含有苯丙氨酸来源。

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关于标签和剩余饮料的问题

“无添加糖”是否意味着柠檬汽水不含糖？

不是。Waitrose 表示，其 No Added Sugar Lemonade 含有天然糖分。请查看营养成分表上的糖含量，不要把“无添加糖”当成“零糖”。

文中提到的哪款柠檬汽水标示含糖量最低？

在文中提到且以每 100 ml 为单位标注含糖量的瓶装产品中，Waitrose 标注 R.White's Diet Lemonade 含糖量为 0 g，Tesco Sparkling Diet Lemonade 低于 0.1 g，Tesco No Added Sugar Cloudy Lemonade 为 0.2 g。购买时请查看商品当前标签。

如果有人需要避开阿斯巴甜或苯丙氨酸，该怎么办？

请查看具体饮料的配料表和警示信息。Waitrose 标注 R.White's Diet Lemonade 含有阿斯巴甜，并说明产品含有苯丙氨酸来源；文中提到的 Tesco 柠檬汽水则标注使用了不同的甜味剂。

该如何安排晚餐后剩下的柠檬汽水？

选择能喝完的包装规格，并遵循储存说明。Tesco 和 M&S 标注，文中提到的瓶装柠檬汽水开瓶后应在 3 天内饮用；请查看你购买的瓶身说明。

无添加糖能否消除对酸度的顾虑？

不能。“无添加糖”说的是糖，而不是饮料的酸度。英国卫生与社会关怀部和英格兰国民医疗服务体系的指导信息指出，酸性物质导致的牙齿侵蚀属于牙齿磨损的一种；如有个人疑虑，请咨询牙科专业人士。