偏爱玻璃包装的健身人群
将浓缩饮料连同玻璃瓶留在家中，再把稀释后的饮品装进健身房允许使用的可重复水瓶里。不同场馆的容器规定各不相同；例如，Riverside Sports and Leisure 不允许在健身房内携带玻璃瓶。
哪些人适合这样选择？
会比较调制后饮品含糖量的消费者
如果你偶尔想喝点有味道的浓缩果味饮料，应比较稀释后的营养成分，而不是只看浓缩液的数据。NHS 建议通过饮水补充出汗流失的水分。
关注配料的果味糖浆消费者
不同产品系列所用的整果原料、甜味剂和过敏原可能有所不同。购买前，请查看最新标签，确认调制后饮品的营养信息，以及开瓶后的储存说明。
购买前要查看哪些信息？
先确认你要带进健身房的水瓶是否符合场馆规定，再根据稀释比例、调制后饮品的营养信息和储存说明比较不同浓缩饮料。
| 选购要点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 健身房容器规定 | 查看场馆对容器的规定，以及你准备携带的水瓶材质。Riverside Sports and Leisure 禁止在健身房内使用玻璃瓶。 | 我想把玻璃瓶装的浓缩饮料留在家里，去健身房时则用获准携带的可重复使用水瓶装好调制饮品。 |
| 稀释比例与含糖量 | 按照标注的比例调制，并以相同容量为基准比较调制后饮品的营养信息。Tesco Groceries 标注其 Quadruple Strength Orange 的稀释比例为 1:19，每调制一杯 300ml 饮品含糖 0.5g；其 Rocks Orange 商品信息则显示，稀释后每 100ml 含糖 4.5g。 | 我想了解自己实际带去健身房的饮品含有哪些成分，而不是比较未稀释浓缩液的数据。 |
| 玻璃包装与配料 | 查看具体产品的包装材质说明和配料表。Abel & Cole 将 Belvoir Elderflower Cordial 的食品接触材质标注为玻璃；Friends of Glass UK 介绍的是 Rocks 果味饮料系列采用玻璃包装，并非针对具体的 740ml 零售商品。 | 我在意玻璃包装，但也会单独查看含糖量、甜味剂和配料。 |
| 过敏原与储存方式 | 查看最新标签上的过敏原信息，并按照开瓶后的说明储存。Tesco Groceries 和 Belvoir Farm 均表示，文中提到的 Rocks Orange 和 Belvoir Elderflower 产品开瓶后应冷藏，并在三周内饮用完毕。 | 如果我只是偶尔去健身房时才调制饮品，就需要选择能在标注储存期限内用完的产品。 |
有哪些容易忽略的地方？
-
把玻璃瓶装的浓缩饮料带进健身房
饮品本身可能适合你的健身习惯，但包装容器未必符合场馆规定。Riverside Sports and Leisure 允许在健身房内使用水瓶或运动饮料瓶，但禁止携带玻璃瓶。
请先查看你常去场馆的规定。如果你更喜欢玻璃包装的浓缩饮料，可以出门前先调制好，再装进场馆允许携带的可重复使用水瓶中。
-
以为玻璃包装或整果配料就代表含糖量更低
包装和配料偏好并不能说明调制后饮品的含糖量。Tesco Groceries 标注 Rocks Orange 稀释后每 100ml 含糖 4.5g；Belvoir Farm 标注 Belvoir Elderflower Cordial 按 1:10 稀释后每 100ml 含糖 4.2g。
如果含糖量会影响你的选择，可以将调制后饮品的营养信息与无添加糖产品进行比较。
-
比较浓缩液时忽略稀释比例
Tesco Groceries 建议将 Quadruple Strength Orange 按 1:19 的比例稀释，而 Ocado 标注 Robinsons Double Strength Orange 的稀释比例为 1:9。因此，调制一瓶饮品时所需的浓缩液量会有所不同。
根据水瓶容量按照每款产品的说明调制，再比较调制后饮品的营养信息。
-
忽略开瓶后的储存要求
Tesco Groceries 和 Belvoir Farm 均要求将文中提到的 Rocks Orange 和 Belvoir Elderflower 产品开瓶后冷藏，并在三周内饮用完毕。如果你只是偶尔调制饮品，这个期限就值得留意。
选择预计能在标注期限内用完的规格，并按照标签上的说明储存，同时留意日期信息。
品牌与产品系列介绍
Robinsons
Double Strength Orange 是一款无添加糖浓缩果味饮料，需稀释后饮用。Ocado 标注该产品的稀释比例为 1:9。
- 适合提前调制后装入可重复使用水瓶，方便外出携带。
- 请查看具体产品系列的配料和包装：Ocado 标注，另一款 Robinsons Fruit & Barley 产品采用塑料瓶包装，并含有大麦和亚硫酸盐。
Tesco
Tesco Quadruple Strength Orange 是一款无添加糖浓缩果味饮料，标注的稀释比例为 1 份浓缩液兑 19 份水。
- Tesco Groceries 标注，该产品调制成一杯 300ml 饮品后含糖 0.5g。
- 如果你在意甜味剂或玻璃包装，请查看产品配料和包装材质。
Rocks
Rocks Orange Squash 适合关注果味饮料配料和玻璃包装的消费者。Friends of Glass UK 介绍，Rocks 果味饮料系列采用可回收玻璃瓶包装；该说明并非针对具体的 740ml 商品作出的材质声明。
- Tesco Groceries 标注，Rocks Orange 的稀释比例为 1:8，稀释后每 100ml 含糖 4.5g。
- Tesco Groceries 提示，该产品开瓶后应冷藏，并在三周内饮用完毕。
Belvoir Farm
Belvoir Elderflower Cordial 是一款添加了糖的果味糖浆；Abel & Cole 将其 500ml 产品的食品接触材质标注为玻璃。
- Belvoir Farm 标注的稀释比例为 1:10，稀释后每 100ml 含糖 4.2g。
- Belvoir Farm 提示，产品开瓶后应冷藏，并在三周内饮用完毕。
适合装入可重复使用健身水瓶的浓缩果味饮料
以下 Joybuy 浓缩饮料适合在去健身房前调制，并装入可重复使用水瓶中。如果你必须购买玻璃瓶装浓缩饮料，请先确认具体产品的包装材质，再作选择。
暂无图片
Robinsons 无添加糖橙味浓缩果味饮料 1L
无添加糖橙味浓缩饮料，稀释后可装入可重复使用水瓶。请查看当前包装上的稀释方法、过敏原、储存说明和材质信息；如果你特别想要玻璃包装，更要确认包装材质。
暂无图片
Robinsons 无添加糖夏日水果味浓缩果味饮料 1L
无添加糖夏日水果风味，适合出行前调制。装瓶时请按照包装上的稀释说明操作；如果你要求玻璃包装，也要查看产品材质信息。
暂无图片
Ribena 无添加糖菠萝百香果浓缩果味饮料 850ml
无添加糖菠萝百香果浓缩饮料，可稀释后装入另一只可重复使用水瓶。与玻璃瓶装果味糖浆比较前，请查看包装上的稀释方法、配料和包装信息。
暂无图片
Ribena 无添加糖黑加仑浓缩液 1.5L
黑加仑浓缩液，稀释后即可装入可重复使用的健身水瓶。请查看最新标签上的调制后营养信息和稀释方法，不要仅凭未稀释浓缩液的数据作判断。
暂无图片
Robinsons Fruit Creations 异域菠萝、芒果和百香果浓缩果味饮料 1L
水果风味浓缩饮料，适合出行前调制。请查看包装上的稀释方法、调制后饮品的营养信息和材质；如果你在意玻璃包装，尤其要确认包装材质。
关于健身时饮用浓缩果味饮料的常见问题
可以带玻璃瓶进健身房吗？
带入健身区域前，请先查看场馆规定。Riverside Sports and Leisure 禁止在健身房内携带玻璃瓶，因此把玻璃瓶装的浓缩饮料留在家中，再将调制好的饮品装入场馆允许使用的可重复水瓶中，可能更方便。
如何比较浓缩果味饮料和果味糖浆的含糖量？
按照说明调制后再比较，并留意每份饮品的容量。Tesco Groceries 标注，Tesco Quadruple Strength Orange 调制成一杯 300ml 饮品后含糖 0.5g；Rocks Orange 稀释后每 100ml 含糖 4.5g；Belvoir Farm 标注，Elderflower Cordial 稀释后每 100ml 含糖 4.2g。这些数据的容量单位不同，因此不要只比较数值。
运动后应该喝水还是浓缩果味饮料？
NHS 建议通过饮水补充身体活动出汗流失的水分。如果你想喝浓缩果味饮料或果味糖浆来增添风味，NHS 建议充分稀释，以减少糖分摄入。
购买前应该查看瓶身上的哪些信息？
查看最新的配料和过敏原信息、稀释方法、调制后饮品的营养信息、包装材质及储存说明。英国政府的食品标签指南也指出，适用的预包装食品必须标注配料、过敏原、净含量和日期信息等内容。
果味糖浆或浓缩果味饮料开瓶后能保存多久？
请遵循具体产品瓶身上的说明。Belvoir Farm 表示，其 Elderflower Cordial 开瓶后应冷藏，并在三周内饮用完毕；Tesco Groceries 对文中提到的 Rocks Orange Squash 也标注了相同期限。请勿将这一期限套用于所有产品。