哪些人适合考虑这类饮料？

想少喝含糖饮料的上班族

如果你平时会自带甜饮料，可以根据每种饮料调制后的营养数据，将无添加糖浓缩果汁饮料与平时的选择进行比较。英国国家医疗服务体系（NHS）建议用无糖、低糖或无添加糖饮料替代含糖浓缩果汁饮料。

会在工作场所调制饮料的人

如果能方便地取用饮用水，浓缩饮料会很实用。请查看稀释说明，并确认开封后的瓶子能否按照标签要求保存，以便在几次午餐之间继续饮用。

为苯丙酮尿症患者选购的人

不同浓缩果汁饮料使用的甜味剂可能不同。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，阿斯巴甜（标签上也可能标为 E951）不适合苯丙酮尿症（PKU）患者食用，因此请查看具体产品瓶身上的配料表。

选购时要看什么？

想为午餐选择低糖饮料，比较浓缩果汁饮料时应关注调制后的含糖量，而不要只看瓶身正面的宣传语。

关注重点查看内容你的需求
调制后饮料的含糖量 按照标注的稀释比例，比较每 100ml 调制饮料中的糖含量。留意产品标注的是无添加糖还是含糖；这些说法并不能说明两种调制后饮料的含糖量相同。 我想在午餐时喝点甜饮料，同时留意糖分摄入。Tesco 标注其无添加糖青柠浓缩果汁饮料稀释后每 100ml 含糖 0.1g；Sainsbury's 标注，含糖并添加甜味剂的 Robinsons Crushed Lime & Mint Fruit Cordial，每份 250ml 稀释饮料含糖 10g。
配料 查看配料表，确认使用了哪些甜味剂，以及是否含有与你相关的成分。如果是为 PKU 患者选购，请特别留意阿斯巴甜或 E951；英国国家医疗服务体系（NHS）指出，这类成分不适合 PKU 患者。 如果我为 PKU 患者选购，仅凭“低糖”或“无糖”等字样，无法判断某款浓缩果汁饮料是否适合对方。
在工作场所调制 查看瓶身的稀释说明，确认是否方便取水，并考虑如何携带饮料。解读调制后饮料的营养信息时，应按照标注的调配比例操作。 只要能按照瓶身说明操作，我就可以在工作场所调一杯饮料，也可以提前调好后带去上班。
开封后的保存方式 查看瓶子是否需要冷藏，以及开封后应在多久内饮用完。还要考虑瓶身容量是否适合你的饮用频率。 我可能会用一瓶饮料搭配几次自带午餐，所以需要在开封后找到合适的地方保存。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”当成“无糖”

    无添加糖的浓缩果汁饮料仍可能含有来自原料的糖分。Waitrose 标注，其 Cherries & Berries 浓缩果汁饮料按 1:6 稀释后每 100ml 含糖 1.1g。

    应查看调制后饮料的含糖量，而不只是包装正面的宣传语。

  • 比较不同稀释比例下的数据

    标签上的营养数据可能对应不同的份量或调配比例。调得更浓，杯中饮料的成分含量也会随之变化。

    按照每款产品的稀释说明调制；条件允许时，统一比较每 100ml 调制饮料的营养数据。

  • 认为所有低糖浓缩果汁饮料使用相同的甜味剂

    不同产品使用的甜味剂可能不同。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，阿斯巴甜（E951）不适合 PKU 患者。

    如果是为 PKU 患者选购，请查看当前产品的配料表，不要只凭“低糖”或“无添加糖”等字样判断。

  • 忽略开封后的保存要求

    开封后的瓶子可能需要冷藏，也可能有饮用期限。Waitrose 要求，旗下所列的 Cherries & Berries 和 Belvoir Apple & Blackcurrant 浓缩果汁饮料开封后需冷藏，并在三周内饮用完。

    请查看瓶身说明，并选择能在标注期限内饮用完的容量。

品牌与零售商信息

选购时请查看同一系列中的具体产品：熟悉的品牌名称并不能说明某款浓缩果汁饮料是否添加了糖。

Robinsons

该品牌既有无添加糖浓缩果汁饮料，也有含糖的果味浓缩饮料。

  • 请查看具体口味和产品，不要默认 Robinsons 的所有饮料配方都相同。
  • Sainsbury's 标注，含糖并添加甜味剂的 Robinsons Crushed Lime & Mint Fruit Cordial，每份 250ml 稀释饮料含糖 10g。

Tesco

Tesco 自有品牌的 1L 青柠浓缩果汁饮料标注为无添加糖。

  • Tesco 标注，稀释后的饮料每 100ml 含糖 0.1g，配料中含三氯蔗糖和安赛蜜。
  • 与其他浓缩果汁饮料比较时，请按照当前瓶身上的稀释说明调制。

Sainsbury's

其 Robinsons Crushed Lime & Mint 产品信息展示了一款含糖并添加甜味剂的浓缩果汁饮料。

  • 产品信息标注了每份 250ml 稀释饮料的含糖量，并建议按 1 份浓缩饮料兑 6 份水的比例调制。
  • 不要把这款产品的营养数据当作该零售商旗下其他浓缩果汁饮料的营养数据。

Waitrose

其产品包括无添加糖的 Cherries & Berries 浓缩果汁饮料，以及 Belvoir Apple & Blackcurrant No Added Sugar Cordial。

  • Waitrose 为这些产品标注了 1:6 的稀释比例及调制后饮料的含糖量。
  • 这两款产品均要求开封后冷藏，并在三周内饮用完。

M&S

M&S 介绍了一系列浓缩果汁饮料，可兑入纯净水或气泡水饮用。

  • 如果你打算在工作场所调制饮料，可以从该系列中挑选喜欢的口味。
  • 选作低糖饮品前，请查看具体产品的含糖量标注、营养信息和配料表。

Joybuy 上的无添加糖选择

如果你能在午餐时用水调制饮料，以下浓缩果汁饮料可供参考，均有无添加糖口味可选。购买前请查看当前产品标签，比较调制后饮料的含糖量、配料和保存说明。

Robinsons 无添加糖橙味浓缩果汁饮料 1L

Robinsons 无添加糖橙味浓缩果汁饮料 1L

橙味浓缩果汁饮料，兑水后即可作为午餐饮品。如果打算在几天内喝完这瓶 1L 装浓缩饮料，请查看调制后饮料的含糖量，以及当前瓶身上的保存说明。

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Robinsons 无添加糖真果汁柠檬味浓缩果汁饮料 1L

Robinsons 无添加糖真果汁柠檬味浓缩果汁饮料 1L

柠檬味浓缩果汁饮料，可兑水调制。如果是为 PKU 患者选购，请查看当前配料表中是否含阿斯巴甜或 E951；英国国家医疗服务体系（NHS）指出，阿斯巴甜不适合 PKU 患者。

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Robinsons 无添加糖夏日水果味浓缩果汁饮料 1L

Robinsons 无添加糖夏日水果味浓缩果汁饮料 1L

如果你想在工作场所调制自带午餐的饮料，可以选择这款夏日水果风味。请按照当前标签上的稀释比例调制，并遵循开封后的保存说明；比较时也要查看调制后饮料的含糖量。

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Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮料 1.5L

Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮料 1.5L

黑加仑浓缩饮料，可兑水调制后作为午餐饮品。如果你打算在几个工作日内喝完这瓶 1.5L 装饮料，请查看开封后的保存说明，并确认营养数据指的是浓缩液还是调制后的饮料。

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Ribena 无添加糖菠萝百香果味浓缩果汁饮料 850ml

Ribena 无添加糖菠萝百香果味浓缩果汁饮料 850ml

菠萝百香果味浓缩果汁饮料，可兑水稀释。与其他口味比较前，请查看当前标签上的调制说明和调制后饮料的含糖量；如果是为 PKU 患者选购，也请查看配料表中是否含阿斯巴甜或 E951。

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关于工作场所饮用浓缩果汁饮料的常见问题

“无添加糖”是否意味着浓缩果汁饮料不含糖？

不是。无添加糖的浓缩果汁饮料仍可能含有来自果汁等原料的糖分。请查看稀释后饮料的含糖量：Waitrose 标注，其 Cherries & Berries 浓缩果汁饮料按 1:6 稀释后每 100ml 含糖 1.1g。

比较浓缩果汁饮料时，应看稀释前还是稀释后的数据？

应按照你实际准备的方式调制饮料，再进行比较。遵循每款产品标注的稀释说明，并尽量统一比较每 100ml 调制饮料的数据；浓缩液和稀释后的饮料数据不能直接比较。

PKU 患者可以选择低糖浓缩果汁饮料吗？

请查看具体产品的配料表，不要只凭“低糖”字样判断。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，阿斯巴甜（标签上也可能标为 E951）不适合苯丙酮尿症（PKU）患者；不同浓缩果汁饮料可能使用不同的甜味剂。

两次办公室午餐之间，浓缩果汁饮料应如何保存？

请遵循当前瓶身上的开封后保存说明。例如，Waitrose 要求，旗下所列的 Cherries & Berries 和 Belvoir Apple & Blackcurrant 浓缩果汁饮料开封后需冷藏，并在三周内饮用完。