想减少糖分或热量的出行者
应比较饮料稀释后的糖含量和能量，而不要只看瓶身正面的“无添加糖”或“高果汁含量”字样。Tesco Groceries 标示，Robinsons Double Strength 浓缩饮料调配后每 250ml 含糖 0g、热量 5 kcal；Sainsbury's 标示，其无添加糖粉红西柚高果汁浓缩饮料调配后每 250ml 含糖 2.0g。
这类饮料适合哪些人？
为旅途准备饮料的家庭
带上水并按照具体瓶身上的调配说明操作，一瓶浓缩饮料就能调出多份饮料。也要查看儿童饮用说明：Marks & Spencer 表示，其橙味浓缩饮料不适合婴儿饮用，给年龄较大的儿童饮用时应进一步稀释。
行李空间有限的出行者
如果瓶身尺寸很重要，可以选择迷你装浓缩饮料。Waitrose & Partners 上架的 66ml Robinsons Mini 需要加水调配；其标签注明不可原液饮用，也不可重复灌装瓶子。
选购时应比较哪些方面？
先查看调配后饮料的营养数据，再确认需要携带哪些物品，以及浓缩饮料应该如何调配。
| 关注要点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 调配后饮料的含糖量 | 按照每瓶标注的稀释比例，比较相同调配后容量的含糖量和能量。Tesco Groceries 标示，Robinsons Double Strength Summer Fruits 调配后每 250ml 含糖 0g、热量 5 kcal；Sainsbury's 标示，其无添加糖粉红西柚高果汁浓缩饮料调配后每 250ml 含糖 2.0g，而添加糖的 Summer Fruits 高果汁浓缩饮料则为 18.4g。 | 我想搭配自驾途中的零食，喝一款风味饮料，同时减少糖分摄入。仅凭“无添加糖”的标示，无法得知我调配的饮料实际含糖量。 |
| 配料 | 查看最新配料表，确认是否含有添加糖、糖浆、特定甜味剂和亚硫酸盐。如果同行者需要避开某种配料，请查看具体产品的警示信息。 | 有同行者需要避开某种配料，因此我需要查看实际包装，不能想当然地认为所有无添加糖浓缩饮料都使用相同配方。 |
| 瓶身和稀释方式 | 确认瓶身容量、调配比例，以及是否能携带足够的饮用水。Tesco Groceries 标示，其上架的 1L Robinsons Double Strength Summer Fruits 按 1 份浓缩液兑 9 份水的比例稀释，可调配 40 份；Waitrose & Partners 上架的 66ml Robinsons Mini 则注明不可原液饮用。 | 行李空间有限，但我仍需要带水和一个容器，方便停车休息时调配饮料。 |
| 儿童饮用说明 | 查看所选产品瓶身上的年龄相关警示，以及是否需要额外加水。Marks & Spencer 对其橙味浓缩饮料同时给出这两项说明：不适合婴儿饮用，年龄较大的儿童饮用时应额外加水。 | 我正在为孩子准备饮料，需要遵循所购买的具体产品上的说明。 |
哪些细节容易被忽略？
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误以为“无添加糖”就代表零糖
无添加糖浓缩饮料中的糖分也可能来自果汁。Sainsbury's 标示，其粉红西柚高果汁浓缩饮料调配后每 250ml 含糖 2.0g；而 Tesco Groceries 标示，其 Robinsons Double Strength Summer Fruits 按相同容量调配后含糖 0g。
请按照每瓶标注的稀释比例，比较每份调配后饮料的含糖量。
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把水果含量当作判断含糖量的捷径
水果含量并不能说明是否添加了糖。Sainsbury's 标示，其 Summer Fruits 高果汁浓缩饮料含有糖和葡萄糖-果糖糖浆，调配后每 250ml 含糖 18.4g。
如果你想减少糖分摄入，应同时查看配料表和调配后饮料的营养成分表。
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把浓缩饮料当作即饮饮料
浓缩饮料的营养数据是按照特定调配方式标注的，有些小包装还会明确警告不可原液饮用。Waitrose & Partners 上架的 Robinsons Mini 就有此类警示。
带上饮用水，按照瓶身标注的比例调配，并在停车时制作饮料。
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只看线上商品介绍，不查看包装
配方和配料信息可能会有变动。如果你需要确认甜味剂、亚硫酸盐或儿童饮用说明，这一点尤其重要。
出发前，请查看包装上的配料、警示、稀释说明、日期标识和任何储存说明。
哪些品牌系列值得关注？
以下产品示例说明，挑选饮料时，调配后饮料的营养成分表和具体瓶身上的说明，比单看品牌名称更重要。
Robinsons
Robinsons 提供大瓶装无添加糖浓缩饮料，也有迷你装浓缩液。
- Tesco Groceries 标示，Robinsons Double Strength Summer Fruits 按 1 份浓缩液兑 9 份水调配后，每 250ml 含糖 0g、热量 5 kcal。
- Waitrose & Partners 标示，Robinsons Mini 不可原液饮用，也不可重复灌装。请查看具体瓶身上的配料和说明。
Tesco
Tesco Groceries 上架了多款自有品牌无添加糖浓缩饮料，包括四倍浓缩款。
- 上架产品包括 1.5L 无添加糖苹果黑加仑味和橙味四倍浓缩饮料。
- 请查看所选产品的稀释方式、配料和调配后每份饮料的营养数据，不要把某一款产品的信息套用于整个系列。
Sainsbury's
Sainsbury's 上架了无添加糖和添加糖的高果汁浓缩饮料。
- 其无添加糖粉红西柚高果汁浓缩饮料标注果汁含量为 50%，调配后每 250ml 含糖 2.0g。
- 其添加糖的 Summer Fruits 高果汁浓缩饮料含有糖和葡萄糖-果糖糖浆，调配后每 250ml 含糖 18.4g。请确认购物篮中选的是哪一款。
M&S
Marks & Spencer 上架了无添加糖橙味浓缩饮料和无添加糖柠檬青柠高果汁浓缩饮料。
- M&S 介绍称，橙味浓缩饮料为双倍浓缩，水果含量为 20%；柠檬青柠高果汁浓缩饮料的果汁含量为 50%。
- 所述产品的配料表中列有甜味剂和亚硫酸盐，并标注不适合婴儿饮用。橙味浓缩饮料还注明，给年龄较大的儿童饮用时需要额外加水。
Waitrose
Waitrose & Partners 上架了大瓶装双倍浓缩的 Essential 无添加糖夏日水果味浓缩饮料。
- 这款上架的 1.5L 产品标注水果含量为 20%，且无添加糖。
- 如果因特定饮食需求选购，请先查看当前包装上的营养信息、配料、过敏原和稀释说明。
Joybuy 无添加糖浓缩饮料推荐
以下无添加糖浓缩饮料可加水调配，适合自驾途中停车休息时饮用。请对照当前包装，查看稀释说明、配料以及调配后饮料的含糖量。
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Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1L
这款 1L 橙味浓缩饮料需要加水调配，适合停车休息时饮用，不可原液饮用。
请查看包装上的稀释说明和调配后每份饮料的含糖量。产品信息提示，给幼儿饮用时应额外加水；如果你关注甜味剂或亚硫酸盐，请查看最新配料表。
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Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮料 1.5L
这款 1.5L 黑加仑浓缩饮料适合在旅途中有水可用时加水调配饮用。
请查看包装上的调配说明和调配后饮料的营养信息。产品信息建议不要给 3 岁以下儿童饮用，并列有甜味剂和亚硫酸氢钠。
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Ribena 无添加糖菠萝百香果味浓缩饮料 850ml
这款 850ml 菠萝百香果味浓缩饮料风味特别，可在停车休息时加水调配。
请按照包装上的稀释说明调配，并比较每份调配后饮料的含糖量。如果同行者需要避开阿斯巴甜或亚硫酸盐，请查看最新配料表。
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Robinsons 无添加糖夏日水果味浓缩饮料 1L
这款 1L 夏日水果味浓缩饮料可加水调配，适合旅途中饮用。
比较糖分或能量时，请以当前包装标注的稀释说明和调配后每份饮料的营养数据为准。查看配料表，确认是否含有甜味剂和亚硫酸盐，并遵循所有儿童饮用说明。
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Robinsons 无添加糖真果柠檬汁浓缩饮料 1L
这款 1L 柠檬味浓缩饮料不添加糖，可在停车休息时加水调配饮用。
与其他口味比较前，请查看当前包装上的甜味剂配料、稀释说明，以及调配后每份饮料的含糖量和能量。
自驾出游饮料常见问题
“无添加糖”是否代表浓缩饮料不含糖？
不是。即使没有添加糖，饮料中仍可能含有来自水果的糖。Sainsbury's 标示，其无添加糖粉红西柚高果汁浓缩饮料调配后每 250ml 含糖 2.0g；请选择具体产品，并查看调配后饮料的营养成分表。
带浓缩饮料出行还需要准备什么？
带上饮用水和合适的调配容器，停车时按照瓶身标注的比例兑水。Tesco Groceries 标明，Robinsons Double Strength Summer Fruits 应按 1 份浓缩液兑 9 份水调配；对于另一款产品，Sainsbury's 建议 Ribena No Added Sugar Summer Fruits 按 1 份浓缩液兑 4 份水调配。
Robinsons Mini 可以直接从瓶中饮用吗？
不可以。Waitrose & Partners 上架的 Robinsons Mini No Added Sugar Summer Fruits 标明不可原液饮用，也不可重复灌装瓶子。请按照标签说明加水调配。
如果同行者需要避开某种配料，该怎么办？
准备饮料前，请查看当前包装上的配料和过敏原信息。例如，Sainsbury's 标示，其 Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮料含有阿斯巴甜和亚硫酸氢钠；但购买前仍应核对具体产品的配料信息。
无添加糖浓缩饮料可以给婴儿或年龄较大的儿童喝吗？
请遵循具体产品的说明，不要认为所有无添加糖浓缩饮料都一样。Marks & Spencer 表示，其橙味浓缩饮料不适合婴儿饮用；给年龄较大的儿童饮用时，应额外加水调配。